1樓：
我是節食**的經歷者，從144斤瘦到116，但是減了十幾天後就天天噁心想吐，沒有精神，等等很不舒服，到最後堅持了乙個半月我老公心疼不讓我減了，結果乙個多月又胖回去了，以前我小時候有個鄰居只吃黃瓜餓暈了被送到醫院，其實現在想想挺傻，**過度甚至會不孕不育，胃病，貧血等等，其實適量控制飲食，只吃八分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，就可以，不吃零食和高熱量的東西，多喝水和水果多運動，慢慢控制就會瘦，不要減的太急，你還年輕，要為以後考慮
2樓：舒瀟劍
別討厭我直言，這樣的**方式只會為了一時之瘦，毀自己一生。肥只有兩種，一是本身具有發胖因素。二後生懶惰，不想運動，無精神壓力。找對原因合理**。
3樓：卓欣豔
身體瘦不瘦不知道，但胃是一定瘦了不少…
4樓：為生活而奮戰
這個很辛苦，難堅持，而且很傷身體，不如每餐前吃乙個蘋果，我同事過年時12天就瘦了5斤，而且一點也不辛苦，就是買蘋果貴，她買好吃那種，每天吃也不噁心
5樓：home李朝輝
**不能斷食，如果意志力堅強的話可以減好多，但身體就完了，如果意志力不夠，請相信我，會越減越肥，正確的是調整飲食結構，多點運動，
6樓：aa單挑你的吻
不容易啊，這樣有害健康啊
7樓：手機使用者
這樣會損害身體，想**就少量的運動加堅持吧，運動和堅持是兩大重點，缺一不可
8樓：凌凌凌宣
是病瘦，瘦到極點，你會得到你想要的結果
9樓：惲秋蓮
還是要吃點別的東西的，你這樣身體支援不了的
10樓：神奇水立方
我一天吃早 中 晚上去跑步半個多** 乙個月瘦十斤 至少我是這樣 希望對你有用
11樓：匿名使用者
這樣啊你得到理想身材。
12樓：吉兒
最好在吃點雞蛋配上鄭多燕的**操
13樓：nice南瓜頭
暈倒在路上 十字車來送你去**
14樓：鎴戝緢婕備寒鈯
不用這樣**，很傷身體的，健康很重要，每天公尺飯不要超過6兩公尺飯就行，多運動一樣**
15樓：悅色獨享
會得厭食症的。健康最重要
16樓：匿名使用者
這樣下去得到了身材卻慢慢送走了健康！這樣真的值得嗎？
17樓：詩睿
東西還是要吃的，只要多運動就行。
一天吃三個蘋果我乙個月瘦了20斤
18樓：買昭懿
飢餓****對身體傷害太大，不建議這樣做。
19樓：荷
很不科學，而且你不可能一直這樣吧，吃東西了又**。自己的營養失衡是調不回來了。胖，分原因，比如產後媽媽胖就是激素失衡，不是節食就可以的，吃產復欣丸調養並多運動，不要過剩。對症下藥
20樓：接英衛
只吃三個蘋果。那生活否有什麼意義。
21樓：在瘦西湖養娃的天青石
不建議減飯，對身體不好
早晚走一小時 可以瘦嗎 因為某個原因 我沒辦法運動
22樓：匿名使用者
瘦不瘦不好說，但是至少你不會很容易就胖。
想要瘦還是要鍛鍊的，但是因為你說沒辦法運動嘛，走走路總比不走要好。
23樓：聶輝仔
絕對可以的有氧運動是最好了，對心肺功能都有好處
每天只吃乙個蘋果，乙個月能瘦多少斤啊，親
24樓：匿名使用者
每天只吃乙個蘋果，乙個月能瘦個5-8公斤左右，誠心為您解答，給個好評哦親，謝謝了
25樓：蘋果樹一號
每個人體質都不一樣，具體能瘦多少斤肯定也是不一樣的。建議不要每天只吃乙個蘋果，營養不均衡、營養不良肯定對身體健康有不利影響，這樣子**還很容易**。應該採用科學、健康的**方法，合理飲食配合適當鍛鍊的**效果最為健康、有效。
26樓：五陽曜
我乙個同學從184減到140。剛知道。問他方法還沒回我
27樓：獨自演繹
我覺得這種**也太痛苦了吧，你身體也會吃不消的，建議你健康**
28樓：手機使用者
堅持吃水果就會有效果，瘦多少不一定
29樓：
乙個月之後就餓死了，親
30樓：荊鷗翦溫韋
乙個月光吃蘋果不可能的，吃蘋果一般7天為一週期，第2個星期可以吃些高纖維的蔬菜什麼的，胃變小了吃的也就少了，第3周可以在開始蘋果餐。乙個月堅持下來最低也的瘦10斤多了也就15-20，那樣瘦的太快身體也承受不了的。還是慢慢來比較好。
要是急著瘦就這辦法不錯噢。求採納
31樓：泥誼昂采萱
每天乙個蘋果，短時間內可以，如果持續乙個月，身體是撐不住的。
單純依靠飲食減重，建議少食多餐，比較容易執行，也利於身體健康。
乙個月可以減重5到10斤。
32樓：手機使用者
一斤不減，一天乙個蘋果能撐下來才怪
33樓：手機使用者
我想知道你怎麼能吃胖呢？我想胖，太瘦了我
夏天每天早晚快走一小時，中午原地跑步半小時，不吃零食，飯吃的少，乙個月能瘦多少？
34樓：乘令楓
我這樣兩個月瘦了8斤
35樓：匿名使用者
合理膳食，堅持鍛鍊，
正常作息，重在堅持
36樓：
知要堅持住，6斤應該沒問題！晚上一定少吃
37樓：糊塗
那樣**不好，會把身體搞挎的，不如做運動
38樓：丨生活灬大**
如果合理膳食就大概前5～7g吧
每天跑步一小時，乙個月最起碼能減多少斤？
39樓：用長順達書
捨得跑、管住嘴，記住這兩點就行了。我1個月瘦了10斤。到體脂比較低的時候就難減了。這個時候就可以練肌肉了。
40樓：候遠由雁
看基數，看頻率，看速度。
比如你原來很胖的，可以堅持乙個月瘦幾公斤很明顯，但是本來不是很胖，那麼不僅不明顯還有可能會變胖。
對於乙個剛開始準備堅持跑步的人來說，如果每天跑很遠距離會導致膝蓋疼痛，建議是隔一天跑。
跑步時速度越快消耗的卡路里越多。
41樓：匿名使用者
本人堅持每天快走乙個小時，乙個半月減了十四斤，沒有節食
42樓：公西孝犁甲
看你具體多大的運動量了，就像吃飯一樣，有些人一碗就夠，有些人得兩碗
每天保證五公里，乙個小時的運動量，乙個月下來最低減10斤
43樓：烏山雪花大如席
跑步的速度也很重要，在跑步機上與野外跑步也有很大的區別。
飲食對於要**的人來說是最主要的。
中速跑60分鐘大約能消耗600-700的熱量，乙個月能減十斤（飲食控制好還會更多）。
**跑最好是在晚上20:00-21:00，在這個時間段人體對鍛鍊的反映最敏感。
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