1樓：fl涼涼
不要不吃飯，對身體不好。給你乙個每週只執行兩天的簡單方法，讓你輕鬆瘦下來。加油哦！
蘋果牛奶**法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次**兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：
全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶**法。
（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。
這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶**法是乙個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在**期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行，作為清腸減重的好方法
2樓：江洋大道吃貨夢
這是不可取的，健康養生需要從控制飲食、堅持鍛鍊、調整作息、以及調整情緒等全方位來進行。對待飲食要適當清談，粗細搭配，少量多次效果較佳。
3樓：妖喬拼
可以的挖 我妹妹早晚都是燕麥粥、中午少量飯和蔬菜、2週瘦了8.5斤、你比她吃的少、熱量攝入的少多了、肯定瘦的比她多、估計2周就能瘦10斤
4樓：逆襲前的高富帥
建議少食多餐，多吃低脂肪高蛋白的食物，蛋白質的攝入有利於肌肉的生長
人體是有保護機制的，在你沒有熱量營養攝入的時候，身體會減緩對脂肪的消耗，從而不能達到**效果的預期
5樓：手機使用者
不會 你會被餓扁...
每天不吃飯會變瘦嗎？
6樓：右手邊粟先生
每天不吃飯那是怎麼可能的？只是說吃的多於少的關係，吃的少，慢慢的可能就會瘦一點。要看你吃的東西是高熱量的還是？那些水果蔬菜。首先飲食上要控制好。還會慢慢瘦下去。
7樓：
這樣長期下去肯定會瘦不少
但是剛剛手術，這樣子營養不良，身體恢復不好
8樓：關注寶兒
術後恢復健康狀態需要補充營養。
民以食為天，多吃飯才有利於身體恢復！
**，還是等**後再減吧！
祝早日**！
9樓：我相信夢想會實現
這這樣下去肯定會變瘦的，你可以適量的喝一些粥。
10樓：稅家連清舒
會變瘦，但對身體很不好。早上吃東西是不會胖的，所以建議你可以早上選擇吃些有營養的，午飯和晚飯可以相對吃少些
11樓：鄭邦姓念露
不會的，反而會傷害到自己的身體。也許一時覺得瘦了，那是因為體內水分少了，一旦你吃了飯。又會回來的。
所以，早飯一定要吃。晚飯可以不吃或少吃、在飯前喝一碗清湯可增加飽感。還是很有效果的。。
每天晚上不吃飯乙個月可以瘦多少？
12樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
13樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
14樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
15樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的乙個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持乙個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平台了……
16樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
17樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
18樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
19樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
20樓：詩筱沫
我之前試過乙個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
21樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
22樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。乙個月12斤
23樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
24樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
25樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二周不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
26樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃公尺飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦乙個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
27樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到乙個月就有了我渴望已久的小蠻腰
28樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃乙個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
晚上不吃飯真的會變瘦嗎？晚上不吃飯真的會瘦嗎
不會，不吃東西不會瘦，除非你停食乙個月就會瘦，相反，胃酸過多會弄到你胃病，萬一再吃東西，就會比之前還要胖，可是如果吃宵夜就會變胖。要 做多點運動。正常情況下，只有晚上不吃飯的話不會瘦多少。1 不吃晚餐會影響胃部功能，導致胃酸過多，形成胃炎等症狀。2 如果停止晚餐後，再突然進食，會導致身體變胖 建議，...
晚上不吃飯會變笨,晚上不吃飯會變傻嗎？
呵呵，不會的，晚copy上不吃飯堅持下來會 但是不會變笨的，我倒是知道不吃主食會變笨。但既然學習壓力大，還是得吃好的，因為腦子動得多，需要的營養也多，這樣才能跟得上需要呀。如果不想胖，晚上少吃點就行了，吃些清淡的蔬菜 粥之類的。不會變笨，下自習再吃是一定會長胖，我就是個活生生的例子 上學也不需要談戀...
晚上不吃晚飯能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 專家...