女人補氣吃什麼

2021-06-20 11:17:32 字數 4893 閱讀 9435

1樓:千衣百順

補氣的食物有很多,如黃芪、當歸、黨參、山藥、紅棗等,對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血,平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。

這些湯做法也很簡單,自己平時完全可以在家裡做,通過食療來調養自己的身體。

擴充套件資料:當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法:

一、買兩到三個雞翅清洗乾淨。準備紅棗、枸杞、黃芪、當歸等。

二、把這些補氣補血的食材用清水清洗乾淨,去除表面的灰塵。

三、把雞翅放入鍋中,然後再加入紅棗、黃芪、枸杞、當歸、生薑、蔥段等,蓋上鍋蓋,快火煮開然後轉文火燉乙個小時。喝湯我們就要喝清湯,不建議放油。那樣會感覺很油膩。

四、快好的時候加入鹽、再熬煮五分鐘,雞湯就做好了。

小貼士:雞湯有很好的補氣補血作用,雞肉含有非常高的蛋白質,而且脂肪含量會隨著燉湯的時候減少,把雞肉中的養分散發到湯中,人們在喝過湯之後會補充大量的蛋白質以及能量,可以提高人體的免疫能力以及增強抵抗力。

2樓:匿名使用者

女性在進行補氣養血的時候,即可以採用藥物進補,也可以採用飲食來進行調理。下面就給大家介紹幾種具有補血補氣的食物。

1、氣虛:女性氣虛的話就會出現疲勞無力、頭暈心悸、面色萎黃以及食慾不振的症狀。並且還經常有虛熱、自汗的現象。

這種情況女性可以選擇多吃一些牛肉、糯公尺、大棗、鯽魚、蝦等食物。女性朋友們可以根據自己口味進行選擇。此外,氣虛的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等。

2、貧血和血虛:很多女性都有貧血和血虛的情況,經常會有頭昏眼花、面色暗淡、失眠多夢以及月經不調的症狀,貧血和血虛還會導致女性體弱多病。這類女性平時可以多吃些菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、雞肉、羊肉等食物。

3、氣血兩虛的女性要多吃些鯽魚、雞、紅棗、排骨等食物,可以有效的補血補氣。

3樓:小徑路人甲

女人補氣可以吃番茄、香菇、紅公尺、韭菜等食物。具體如下:

1、番茄。每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」,具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和醣類,能助消化。

2、香菇。香菇作為「四大山珍」之一,有「植物皇后」「素中之肉」的名稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。

3、紅公尺。紅公尺富含澱粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素a、維生素b,不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

4、韭菜。韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫「起陽草」。

氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特徵。

氣虛體質者的體能偏低,運動應當適度,並且循序漸乏,過度運動會出現疲勞、汗出,甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者,這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨,逐漸改善體質狀態。

鍛鍊時要採取低強度、多次數的運動方式,掌握運動時間,每次不宜過長,做到「形勞而不倦」,注重四肢柔韌性的訓練,如伸腰、壓腿等,注意呼吸深度和呼吸的均勻平穩,忌用猛力和做長久憋氣的動作。

4樓:

番茄:番茄是補氣養血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的「番茄素」,具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和醣類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素a原,可在人體內轉化為維生素a,從而促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症及某些**病。

香菇:香菇有「植物皇后」「素中之肉」的名稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調理作用。

特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

紅公尺:紅公尺富含澱粉與植物蛋白質,能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷,維生素a、維生素b,不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。

還富含眾多的營養素,尤其是鐵質,有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素e、穀胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的功效,特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

韭菜:韭菜入肝經、胃經和腎經,吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以,韭菜又叫「起陽草」。

韭菜四季都有,但在冬春季節食用更好,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬春季節,大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

補氣是中醫**氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調,年老體弱,久病所致,臨床表現出臟腑功能衰退的證候。

根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點,可採用不同的補氣法,如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白朮、山藥等藥物組成方劑,代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。

5樓:易

科學的藥補應該在中醫師指導下進行,一般來說,醫生會從人體的「氣血陰陽」和五臟六腑的症候開出進補藥方,並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。如容易感冒的人可以吃玉屏風散,得了感冒可以喝麻黃湯、薑湯驅寒發汗,感冒引起周身疼則可以喝葛根湯加以緩解;而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物,如核桃、枸杞等等。

●a 進補症狀

天氣轉涼以後,不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力,有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有,整個人看上去很疲倦,可到醫院又查不出什麼具體的病。

●診斷方案

醫生介紹,有上述症狀的人一般都屬於「氣虛」者,需要「補氣」。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物,在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白朮、甘草四種中藥配製的「四君子湯」。

●b 進補症狀

頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用;臉色發黃、**沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上,如果用化妝品、護髮素效果不明顯,那就應該考慮「以內養外」了。

●診斷方案

這是「血虛」的典型症狀,一般在女性身上更常見,而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃「好」的,如羊肉、雞鴨肉、豬手等等,如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出,可以吃「歸脾丸」來調節身體,並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯:

將羊肉1000克加當歸100克煲湯。

●c 進補症狀

雖然氣溫已降至零下,但手心腳心熱得冒火,到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢,到了白天自然打不起精神。

●診斷方案

從中醫角度看,有上述症狀的人可能是陰虛,在飲食上可以多吃滋陰的食物,如百合、枸杞、狗腎等,有必要的話可以在中醫師指導下服用六味地黃丸或大補陰丸。

●d 進補症狀

手腳發涼,末梢迴圈不好,怕冷,沒事總想躺著。

●診斷方案

引起上述症狀的很可能是陽虛,這部分人應該多吃海產品、動物骨髓,可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。在用藥方面,可以吃在醫生指導下服用金貴腎氣丸。此外,太子參也不錯,推薦用1000克羊肉加入50克太子參煲湯。

■保健品補別忘科學

除了食物和藥物,為了簡單方便,也有人願意選擇保健品來補養身體。有關人士提醒,購買保健品要認清包裝上的批准文號,仔細閱讀產品說明書,確定其保健功能和使用禁忌,並注意產品使用週期,因為一種保健品並不一定適合所有人,也不是所有的保健品都適合長時間服用。此外,保健品只能起到改善和調節人體功能的作用,對疾病沒有**的功效,因此,生了病就要求醫問藥,不能用保健品代替藥。

6樓:索秀珍尤畫

增長氣血的捷徑——山藥薏公尺芡實粥

很多朋友患有慢性病,症狀很多,從頭到腳,好象就沒有舒服的地方,病雖不是很危重,但總是牽延不癒,時好時壞,令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血,氣血充足了才有抵禦病症的資本,而如何補氣血才是最快捷,最有效的呢?中醫說:

脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以要想氣血充沛,必須要先把脾胃調養好才行,有些人吃一點東西就飽脹不適,難以消化;還有人吃下東西,不能很好的吸收,或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不長氣血而長贅肉。諸般問題,皆因脾不健運造成。

所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化,那麼藥物就更難於被吸收了。

山藥薏公尺芡實粥的製作材料:

主料:山藥1根(約300克),薏公尺50克,芡實40克,大公尺100克

教您山藥薏公尺芡實粥怎麼做,如何做山藥薏公尺芡實粥才好吃

1)薏公尺和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。大公尺洗淨後,用清水浸泡半小時(不泡也可以)。

2)將浸泡好的薏公尺,芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,然後倒入大公尺繼續用小火煮20分鐘。

3)帶上橡膠手套,將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢),切成3公釐厚的片,放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。

7樓:妙手醫生健康

女人補氣血的食物有哪些?

8樓:利玟

女人氣血足是很重要的,所以要補氣養血,平時多吃紅棗,枸杞,和魚湯,黃芪紅糖水等等

9樓:旗黃尚品

西紅柿,西紅柿是補氣養血的最佳食物,女性經常吃西紅柿可以補氣養血。香菇,香菇對氣血虧虛,不耐疲倦疲乏等具有調理作用。特別是野生的香菇,補氣祛濕的作用更為明顯。

紅公尺,紅公尺富含澱粉與植物蛋白質,具有補氣養血及預防貧血的作用。常用藥物有人參,黨參,黃芪,白朮,山藥等。

10樓:對就這樣

滋補氣血用三七和西洋參啊,三七補血第一,西洋參補氣第一,這是民間總結的金玉良言。我補氣血就是吃昌弘的西洋參片和昌弘三七,都是大補元氣的東西。

11樓:過橋勒個公尺線

人參,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣

黃芪,性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表黨參,性平、味甘,功能補中益氣,生津養血

甘草,中醫認為,其性平,味甘,功能補脾和中,緩急止痛,潤肺止咳

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女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中,稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況,分享6種能有效補氣血的食物。南瓜 南瓜富含植物性蛋白質 胡蘿蔔素 維生素 氨基酸 鈣 鋅 鐵 鈷等,其中鈷有助於血液中的紅血球正常運作,鋅則會直接影...

吃什麼補氣色,女人吃什麼補氣血最快

你知道如何改善氣色嗎?補氣色的食物有人參,白朮,紅棗,黃芪 龍眼肉和葡萄。1 人參 人參為多年生草本植物通常3年開花,5 6年結果,花期5 6月,果期6 9月。生長於北緯33度 48度之間的海拔數百公尺的以紅松為主的針闊混交林或落葉闊葉林下,產於中國東北 朝鮮 南韓 日本 俄羅斯東部。人參的別稱為黃...

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1 蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑,所以含量鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。3 這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高,比菠菜高20倍,同時金...