1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:趙學紅
2樓：良翔
要克服羞怯心理，需要從以下幾個方面做起： 1.正確估價自己，樹立自信心 在日常學習和生活中，應多考慮我要怎麼做；在各種社交場合中，應順其自然地表現自己不要擔憂人家是否注意你。
當你與對方交談時，眼睛要看著對方，並將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。 2.勇於和別人交往 向經常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與人交往，特別是與陌生人交往，要善於把緊張情緒放鬆。
使用一些平靜、放鬆的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用。 3.講究談話的技巧 在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。
在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。 4.
學會剋制自己的憂慮情緒 凡事儘可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置於不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者並無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。
一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是後來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如；熟記演講內容，演講時便會口若懸河；發言開口時聲音巨集亮，結束時也會擲地有聲。除了這些"策略"與"技巧"之外，更重要的，是要培養自己各方面的能力。
因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
如何擺脫靦腆害羞的性格
3樓：依依惜兮
多和朋友交流來，再和陌生人交自流，慢慢突破自己的bai侷限。
害羞、靦腆其實
du是對自zhi己的過度保護，太在意別人對自dao己的看法。總是活在別人的眼裡。
可以試著找到自己喜歡做的事情，培養自信心，活出自己的精彩！
另外性格靦腆的人，內心一般都是很善良的。希望將此善良轉化為突破自我的力量！~~
祝福你！
4樓：3同意
這個需要慢慢改變的
最好是多跟朋友溝通
多參加活動，比如唱歌
作為女同學，怎樣擺脫壞人跟蹤,女孩如何擺脫壞人的跟蹤？
這個跟場地有關係，盡量前往人多的地方，晚上的話裝作不知道，偷偷甩掉他，要不打 聯絡朋友 女孩如何擺脫壞人的跟蹤？面對這種情況，您應該 1.不能驚惶失措，要鎮靜。2.迅速觀察環境，看清道路情況，哪兒暢通，哪兒不通 哪兒人多，哪兒是單位。3.立即甩開壞人。向附近的單位跑 向有行人 有人群的地方跑。如果是...
如何才能擺脫失戀的痛苦？怎樣擺脫失戀的痛苦
放棄。你是知道，這種沒有結果的關係，只會讓你帶來越來越痛苦。但你的感情和理智是衝突的，理智讓你離開，感情想讓你繼續，內心矛盾，人就會痛苦。當人內心痛苦的時候就會啟動心理防禦機制，來保護自己，無法自拔的感受，屬於自騙機制中的一種，你會產生這種想法 她有自己的苦衷，她是愛我的。我和她是有希望的。我可能以...
如何擺脫前任的糾纏,跪求，怎樣擺脫前男友的糾纏
最好有乙個雙方都能接受的理由，不能什麼都不說就離開，就像 擺渡人 擺渡人心度過難度過的河，畢竟愛過，但能讓對方安心接受這個結果不容易。你們雙方沒溝通好吧，相互溝通是最好的解決辦法。無緣無故突然拉黑不聯絡，換做誰都會心有不甘。如果是個爛人，把他 發到同城同性戀 上 提要求啊，做到了就復合，然後提一些過...