1樓：猴奔顏
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。 建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
心裡悶悶的,怎麼辦?
2樓：篤鈞令沛藍
和女友吵架我們男生永遠要先道歉的，不管什麼，先哄回了再慢慢的談談，我想她會理解你最近的心情，不會再無理取鬧的，你現在不是正缺一個人安慰你嘛。對於你朋友借錢，沒有錢就明說好了，既然是朋友，那就應該理解你的處境，不會因為你確實手緊不借就不樂意的，如果因為不借錢而翻臉那樣的朋友也不值的交吧！不要讓自己太累。
3樓：打下大蝦的大俠
出現心裡悶的慌需要結合引起心裡悶的原因，結合心電圖檢查，心裡發悶常見於正常人群，由於心情不暢、生氣、更年期婦女會經常出現心裡悶的慌感覺，屬於功能性。可以通過應用中醫中藥、疏肝理氣的方法進行調理，選用開心順氣丸、木香順氣丸等藥物可以緩解心裡悶的慌。通過心電圖檢查，如果提示有冠狀動脈供血不足、心肌勞累，需要引起高度的重視，建議在心內科醫生的指導下，選擇有效的藥物進行**，改善心肌供血可以緩解心裡發悶的感覺。
4樓：匿名使用者
呵呵，像我在空間裡一樣，寫出來···，總之，有的東西啊，悶在心裡不好的···說出來也行，呵呵，我可以聽你說啊。。如果是無原因心裡就悶的話，那就聽歌啊。。。陶冶下情操，會好的。。
悶悶還有可能是無聊導致的，開學了，你想悶都難···對吧？
5樓：匿名使用者
那有什麼怎麼辦，我怎麼知道？我自己也是這個樣子的。只能儘量放寬心，要不然再多的好方法也是徒然。
有的時候悶悶的是沒有什麼特別的理由的，不用找尋根源，跟自己說，不要這樣了。
適當的發洩是個好方法，狂奔中。。。。
6樓：匿名使用者
以下七種方法可以幫助你自我疏導，緩解壓力，學會做自己的心理醫生。
精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防禦機制。當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而鬱悶時，當因為生理缺陷遭到別人嘲笑而自卑時……你不妨用“阿q精神”調適一下自己失衡的心理，從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上適當“糊塗”一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。
隨遇而安法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
幽默人生法
這是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，嘗試運用幽默來化解困境，維持心態平穩。 幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂鬱時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能將內心的積鬱宣洩出來。
**冥想法
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良情緒時，不妨試著做一次**心理“按摩”，在**中逛逛“維也納森林”、坐坐“郵遞馬車”……這樣做能幫助你平息焦慮等情緒。
“加減乘除”法
此外，還可以給生活做“加減乘除”法進行自我減壓，以達到心理免疫的目的。
加法 積極參加體育鍛煉，拓展生活圈子。任何專案的體育活動都能使人感到放鬆愜意，但要控制運動量。另外，與其在家中使用健身器械，不如到公園散步，同朋友踢球或者登山、游泳。
結交新朋友，接受新資訊，開闊視野。
減法 降低生活標準，接受別人幫助。對生活有著高標準嚴要求的人不在少數，這些人應該學會適度放鬆，不要總認為自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能請別人幫忙。
乘法 要學會多留些時間給自己。一個人如果總是忙忙碌碌，會使周圍人的情緒也隨之緊張。如果感到累了，一定要停下工作休息一會兒。
除法不要認為自己能同時做好幾件事。與其同時忙碌好幾件事情，不如考慮如何提高效率，比如把家務分成幾塊:今天整理浴室，明天除塵，後天擦窗戶。
心理學家認為，適度的家務勞動會給人帶來愉快的情緒。
有時候感覺心裡慌張，好悶是怎麼回事
7樓：迎接微笑的到來
有可能是壓力太大了，或者人感覺不舒服，建議放鬆放鬆心情，出去玩玩
8樓：百小度
不正常的心理狀態。你應該去看醫生，他會告訴你所有事情。
9樓：匿名使用者
應該是壓力比較大的原因
心裡有事時胸悶是怎麼回事
10樓：
你好，根據你描述的情況，出現胸悶，一方面要考慮是冠狀動脈供血不足，另外從年齡看，還要考慮是心臟神經官能症這種情況，一方面要注意休息，另外建議及時去醫院心內科檢查，心電圖，心臟彩超，心肌酶，可以根據檢查結果對症**，如果有冠狀動脈供血不足，可以用活血化瘀擴血管的藥物對症**如單硝酸異山梨酯片，如果檢查結果正常，要考慮是心臟神經官能症，和精神緊張，壓力增大，休息不好，這些因素有關，平時要自我調節，放鬆心情，減輕壓力，按時作息，不熬夜，注意體育鍛煉，增強體質，祝你早日**。
11樓：客服肖廣維
你好，根據你的描述可能是心理性因素，精神過於緊張的時候人的交感神經和副交感神經抑制發生改變，造成一些如心率加快 胸悶 心慌等症狀，短期症狀可通過自我調節改善病情，如果是長期不適，可考慮為心臟神經官能症
總感覺耳朵裡有悶堵感是怎麼回事啊？
12樓：lee羅亞輝
這可能是咽鼓管功能受影響的表現。咽鼓管的一端在中耳鼓室的前上壁，
另一端在鼻咽部，是連線中耳鼓室與鼻咽部的通道，其主要功能是保持中耳內外氣壓平衡、引流、防止逆行感染等。由於咽鼓管與鼻咽部相通，鼻腔和鼻咽部的感染易沿咽鼓管侵入鼓室導致中耳炎。
如果經常出現咽鼓管功能障礙表現，比如耳悶、耳鳴，耳內堵塞感、壓迫感，鼓膜緊張感，聽力下降，頭痛、頭暈，自聽增強（講話及進食時感覺有迴音）等，建議及時就診。
擴充套件資料
耳包括外耳、中耳和內耳三部分。聽覺感受器和位覺感受器位於內耳，因此耳又叫位聽器。也有人將外耳和中耳列為位聽器的附屬器。
外耳包括耳郭和外耳道兩部分。另外，在外耳道的**上生有耳毛和一些腺體，腺體的分泌物和耳毛對外界灰塵等異物的進入有一定的阻擋作用。
耳位於眼睛後面，它具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經訊號，然後傳給大腦。在腦中，這些訊號又被翻譯成我們可以理解的詞語、**和其他聲音。
13樓：匿名使用者
總感覺耳朵裡有悶堵感 可能是感冒了，也有可能是有中耳炎。
14樓：天津長庚
有可能是熬夜、感冒或者是長期聽耳機，也有可能是掏耳朵，耵聹栓塞、外耳道炎，也不排除是分泌性中耳炎。建議到耳鼻喉科做耳內鏡檢查和聽力檢查
總是覺得心裡悶，喘不過氣來是怎麼回事？
15樓：匿名使用者
**主要有三方面：
1、生理性因素。
女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣**不足，出現胸悶氣短。
2、心理性因素。
主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。
3、病理性因素。
常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易併發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。
**方面：
1、調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利於大腦管理好各個器官。
2、適當的體育鍛煉，能增強體質、心血管功能改善。而且運動可以調節情緒噢！
3、如果有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等症狀，可以在醫生的診斷以及指導下服用一些藥物。
有時感到呼吸困難心裡很急很悶是什麼原因啊？ 30
16樓：匿名使用者
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。
不同年齡的人胸悶，其**不一樣，**不一樣，後果也不一樣。
一、功能性胸悶（即無器質性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。
二、病理性胸悶（即有器質性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。
突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。
總之，對於胸悶必須引起重視，以免延誤必要的**。你應該到醫院去進行詳細的檢查.
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