1樓：勤奮的謝了
一、食鹽是維持人體健康的必要物質
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中其主要作用的是納離子。他參與調節人體內水分的均衡分佈，增強神經肌肉興奮性，為使機體內酸鹼平衡和血壓正常功能，保證體液的正常迴圈，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾。人體不能沒有鹽，一般**每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。
二、攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓、胃癌、骨質疏鬆等疾病。研究證實，高鹽飲食有升高學言的作用。飲食過鹹時，大量的納離子進入血液迴圈，大量水分就會瀦留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁收到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高。
據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30%~40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5~15克，患高血壓的只有8%~10%；生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的2.4倍。
為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成為當務之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克（包括醬油、醃製食品中的食鹽量）。
三、如何做到有效控鹽？
1、逐步改變口味過鹹、過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油。
2、限制每天食鹽的使用。可以用鮮豔捎來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入採取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜餚。
3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量。
在烹飪時，使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味，滿足口感的需要。
4、還要注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量。
2樓：匿名使用者
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健康手抄報內容。
3樓：匿名使用者
健康的含義是什麼?
健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。
健康教育的含義是什麼?
健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們瞭解哪些行為是影響健康的，並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。
健康教育的目是什麼?
1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的;
2、提高和維護健康;
3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生;
4、改善人際關係，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。
常見的有損健康的行為和生活方式是什麼?
吸菸、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。
有害健康的八種行為是什麼?
1、吸菸;
2、飲酒過量;
3、不恰當的服藥;
4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大;
5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;
6、不接受科學合理的醫療保健;
7、對社會壓力產生適應不良的反應;
8、破壞身體生物節奏的生活方式。
4樓：風瓊幽遊
健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過了十二個春秋。
健康，是人們一直追求的目標。一個人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。
良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基礎。我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生病。“生命在於運動。
”多運動是身體健康的保證。我非常喜愛游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運動。多種體育活動使我體魄健壯。
爸爸媽媽經常教導我說：“心理健康和身體健康同樣的重要。”只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
我天天同父母交流學習、生活等各方面的問題，讓他們給我解惑答難。良好的學習和生活習慣，使我養成了天真活潑、求知慾望極強的性格，保持了良好的心理狀態。健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩宋詞、四大名著、四書五經等，還讀中國、世界上下五千年、中國之謎、世界之謎，節假日常到圖書館閱讀各種書籍。
在閱讀大量課外讀物時，難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西，這就需要我去其糟粕、取其精華，合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。
身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。
關於健康知識的手抄報的內容 20
5樓：匿名使用者
關於健康知識的內容：
1.一定要控制自己不要去買學校門口的辣條
2.不要吃過期的東西
3.要注意勤洗手，注重個人衛生
4.不要經常吃地攤小貨
5.不要老是去外面的地攤上吃飯應為有很多細菌和塵埃6.要多吃水果蔬菜等健康水果
7.少吃辛辣的東西，和油膩的食物
8.不要老是熬夜玩手機
9.不要老是躺在床上或沙發上看書
10.要早睡早起對自己好一點
降環保手抄報可以寫的內容,健康環保手抄報可以寫的內容
分幾個部分設計 1 版頭 綠色蔬菜，生物能源，微生物的環保等方面的。小學生環保手抄報的內容可以寫什麼？很多手抄 報的樣子，可以做參詳。而且辦手抄報並不難。下面是怎樣辦手抄報的步驟 怎樣進行手抄報的設計與製作，大體上可以從這三個方面來闡述 一 美化與設計的步驟 二 報頭 插圖與尾花的表現 三 編輯抄寫...
預防疾病手抄報內容急急急，關於健康知識的手抄報的內容
寫疾病的危害 或是 引起疾病的而嚴重案例 然後再寫 怎樣預防疾病 再配上畫如醫生或是病菌等等 就完成了 冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳？在冬季這個特殊的季節裡，如何選擇合適的健身時間，達到強身健體的目的呢？專家認為 最佳時間為14點 19點。人體活動受 生物鐘 控制...
心願 手抄報的內容，愛心手抄報的內容
心願，像一粒種子，播種在心的土壤裡，儘管它渺小，卻可以開出最美的花朵。心願，像一條小溪，流淌在愛的大地上，儘管它涓細，卻可以澆灌綠色的希望。心願，應該是久藏心底的，極其渴望實現的乙個願望，而且這個願望應該是美好的，與人為善的。它可以是關於自己的，也可以是關於親人的 朋友的，還可以是關於素不相識的。這...