1樓：lee羅亞輝
1、八步矯正法：向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2、鍛鍊腿部內側肌肉：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力。久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。
要先調整走姿，良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
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檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的，就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等，以幫助改善。
關節肌肉痠痛導致的伸直不利，一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因，多伴有關節腫脹疼痛，可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛，並且通過做針灸理療幫助恢復。
人民網-o形腿x型腿 推薦使腿部變直的4個方法
2樓：匿名使用者
所謂腿健美，是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。
腿部肥瘦的標準尺寸，是根據人體的高度而定的，即身體高的人，其腿的各個分段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。
如何能使腿部健美？如何才能保持一雙**不變形？這裡有幾種方法供追求健康與美麗的女士們參考。
避免腿肌鬆弛腿肌鬆弛的主要原因，是缺乏適當的運動。雖然大多女性無閒暇和機會進行打網球、打羽毛球或騎自行車等運動，但散步對每個人來說都應是不成問題的。姿勢正確的散步對腿部保養是很有幫助的。
首先要求重心平穩，把全身重心放在腳部，兩腿要平穩而且直。許多人習慣走路時身向前俯而腳在後，這樣會妨礙腿肌正常發展。所以，散步時一定要養成昂首、挺胸、直身的姿態。
加強小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮，可在環境許可時坐下來，不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這種練習在家裡做最合適，也很方便。
浴後按摩擱腿每次沐浴後，在掌心蘸一點潤膚液，對腿、踝部做一番按摩，能夠使肌肉發展良好。這時如果發覺腳踝、腳背等處浮腫，可將身體坐低而把腿抬高，休息再加按摩可使浮腫的現象慢慢消失。
步行時雙腿平均用力有許多人走路時雙足用力不均衡，往往習慣把力量集中在某一足上。輕重不勻，走路易覺疲勞，影響到雙腿粗細不一更是可怕。所以，走路時一定要留意兩腿用力平均。
如果發現自己有偏重一腿的習慣，要馬上糾正，多用「弱腿」開步。
以上幾種**方法很容易做到，且對改善腿部狀態的效果很好。一般3個月以後，腿肌就會變得勻稱、豐滿、柔韌強，小腿弧線優美，自腿到脛足處處均勻圓美。 如果再不直，找醫生吧！
3樓：極簡瑜伽樂園
腿直才是腿美的關鍵！2個簡單動作，每天10分鐘，還你完**型
4樓：匿名使用者
給你說個最簡單的方法，但是要堅持的。。。手術就不要做了。。 第一：
平躺，兩腿向上成45°角 第二：側躺，在上面的那只腿向上抬，注意是腿內側肌肉用力。然後兩腿更換做這個動作。
直到腿痠了為止。 我個人認為第二種效果比較好一點。 貴在堅持啦。
5樓：水煮青蛙真香
看年齡和嚴重度，具體症狀是怎樣的！目前最快的方法就是隨身穿戴的賴戈矯形器，**依然可以得到矯正，蘭鴿腿科專業定製，穿上就直！
6樓：成都西南腦科
你好，根據你提供的相關情況，綁腿這個方法是行不通的，考慮小腿彎，是可以通過手術**的，日常生虎要多注意休息及清淡營養飲食，不要熬夜、勞累，不要吃辛辣肥甘厚膩食物。建議配合醫生調理，有利於身體健康。
腿很不直、、怎麼才能糾正成直腿。。。
7樓：軒轅春秋
告你我的親身經歷，乙個比較痛苦但是很管用的辦法，每天睡覺前，用3跟皮帶，腳踝那裡扎一根，腳踝膝蓋中間扎一根，膝蓋下面一點扎一根，一開始會很疼。還可能會很麻，一定要紮緊了，躺下或者站著都可以，每天堅持很管用。買女士的腰帶，因為腳踝那裡比較細，腰帶孔可以自己往裡打一點。
要不扎的不緊，沒有效果。
想要美就要付出代價，祝你成功
8樓：酒人九戒
做瑜珈可以糾正,在你們當地找個瑜珈會館吧.
9樓：稱澄
我感覺好像很難吧，不是打擊你，因為這是天生的吧，你還是從穿衣上注意吧，最好不要穿緊身的了，穿寬鬆的或者裙子，這樣還不明顯。再乙個就是注意**，多做運動。腿部的，比如跑步之類的。
好了，先提供這些吧。
10樓：冰鎮小河馬
變直？變成日本娃娃退那樣嗎？好像有點難度，可以分批減。先瘦大腿，比較好減點。方法在網路上有
怎樣讓腿變直，怎麼讓自己的腿變直啊？
所謂 o 形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。據有關資料統計，武術運動員有 0 形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節區域性組織形成適應性增殖固定，...
有什麼方法能讓腿變直，怎麼能讓腿變直一點？
你好 方法有點多 請慢慢看在日常生活中塑造 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反...
怎麼讓腿變直我是o型腿，怎麼改善O型腿。O型腿還能恢復嗎？
成年人是能通過手術矯正o形腿。也可以佩戴支具來進行矯正，只要平時注意結合醫生 鍛鍊，是可以改善和 的。建議加強飲食營養，o型腿一般是缺鈣加上長期的站立習慣和姿勢不對引起的，最好定期微量元素檢查，及時補鈣，同時建議適當鍛鍊身體，注意不要過度勞累等，最好多吃蔬菜水果。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛...