1樓：匿名使用者
在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌裡，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，乙個方向刮。
刮痧順序是先上後下：頭、頸、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷**。
刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，區域性腫脹，過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可當時重力大面積刮痧。
刮痧每個部位一般刮拭20~30次，用5~10分鐘。兩次刮痧之間最好能間隔3~6天。
刮痧是綠色的物理**，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒，頸椎增生，後背疼痛都有很好的療效。
2樓：末你要
1、首先在家要自己準備一盞小油燈；
2、每次刮之前銅錢先在小油燈上劃一下,然後粘一下油；
3、用銅錢來回的刮手腕或者後背,直到刮出淤青或潮紅的顏色即可。
3樓：天天一笑笑網
刮痧力量：刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。
刮痧方向：刮痧力量應為單方向用力，回程不刮6刮痧程度：刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止（刮痧並非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好）！
自己在家刮痧緩解暑熱，刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經絡匯集處，如背部、肩膀、四肢等。
4樓：啊o之歌
人體各個部位從頭到腳都可刮痧。有些部位如面部、胸部、腹部、腿部等都可對照圖示自行操作。而頸部和背部一般需要借助他人幫助才可完成。
另外，部位不同，對刮拭手法和力度的要求也是不同的，先確定刮拭的部位，再了解具體的手法。
5樓：眼淚很鹹嗎
教會您如何在家刮痧，刮痧多久一次比較好呢？
6樓：晶晶陽陽
要有刮痧板，可用硬幣代替，沒有刮痧油可以用香油，注意保暖。
自己在家刮痧，在家怎麼有效刮痧
只要注意刮痧的基本事項，就可以，例如，不要刮的過於狠，有 病，皮炎的部位不要刮，刮過之後兩天不要經水。中醫講的那疼刮那掌握尺度，就可以。在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌裡，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，乙個方向刮。刮痧順序是先上後下 ...
在家怎麼樣做雙皮奶，自己在家裡怎麼樣做雙皮奶
雙皮奶製作方法 材料 兩碗牛奶,三隻蛋.做法 首先煲滾牛奶,記得要用小火煲,因為牛奶容易滾瀉 煲滾後,倒入碗中待涼,利用這個時間準備蛋清,將蛋清充分打散,蛋清要打得夠散,如果不同奶混合就會起塊,而做出來的成品就不夠滑的啦 牛奶略涼,見到有層牛奶皮就可以做下一步啦.小心掀起奶皮一角,將牛奶倒回鍋中 第...
在家怎麼樣做麵包，自己在家怎麼做麵包
除黃油之外所有材料放入進廚師機，二檔將麵和勻，4到5檔繼續揉。揉到粗膜時加入黃油。先2檔將黃油揉勻，然後 檔到擴充套件階段，中途要暫停檢查，防止揉過掉。滾圓發酵。發酵後取出輕壓排氣。平均分成6份，滾圓醒15分鐘。取乙個麵團擀成橢圓形。翻面，下邊擀薄。從上往下捲起。全部卷好後醒10分鐘，然後取三個分別...