1樓：鴻塵
早上起來吃了乙個餅然後喝了一瓶純牛奶，後來又喝了一杯酸奶，又喝了一杯高鈣奶，這樣好嗎？不好在哪：你這樣「奶」系列喝得太雜了，建議吃乙個餅，奶喝一種就行，根據自己的體質而定。
2樓：江蘇強盾消防裝置****
早上喝了太多奶了把，一瓶就夠了。。
3樓：白羊陽
好不好你都吃了，你要覺得不好、難受，那下次就不要吃了。
4樓：譚譚一厝
不好。奶製品吃太多不易消化，對腸胃也不好。
我一直都在**，早上吃兩個燒餅外加幾片餅乾，然後中午喝光明和伊麗的酸奶，可行嗎
5樓：倉皇飛鳥
不要這樣
會得貪食症的
6樓：田風秋月
早上：乙個雞蛋，一杯奶，兩片麵包
中午：一碗公尺飯，一碗湯，一些炒菜
晚上：可以喝一些酸奶，或一些健怡可樂
備註：晚上建議不要吃過多的東西，可以出去散散步，週末可以去健身房鍛鍊（也可以游泳）
晚餐只喝酸奶可以**嗎？
7樓：請盜號
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
8樓：詠love公尺
酸奶是很好的東西，晚上喝不吃飯是可以**的，我曾經這麼減過，裡面加點綠茶粉效果更佳
9樓：當家的
長期那樣,胃肯定會受不了的,建議還是少吃一些公尺飯吧，只要吃的少，一定可以達到**的目的！
吃東西要 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少按著這個原則來，身體會健康，**也一定會成功的。要少吃多餐。。。
10樓：南湘瑾
恩，有助排便，在運動。效果不明顯，但一定不會增重，這樣**需要堅持下去。
11樓：匿名使用者
會營養不良的，而且**也是要有一定的熱量支撐才可以的
12樓：彌信程水
酸奶本身就帶了不少卡路里，如果你想達到**效果，最好是飯前喝，飯後喝只會是***，而且胃酸過多，腸胃很不好的，我建議不要嘗試
13樓：逮孝御秋
空腹不能喝奶類的，要想**可以關注下面我的方法龍兒重點推薦
親身體念過的有效方法：
乙個是食療：可選果汁。重點推薦，綠茶+蘋果！綠茶可以排油，蘋果補充身體營養物質，**同時美麗**！
藥物：不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦**霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐盡量不要吃太飽！
獨家秘方：洗澡前後一定要堅持喝水，效果很好哦，而且**棒棒呢你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發現**效果特棒！（還能**哦）
14樓：相芙斯昭
不能飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
蘋果空腹吃可有助消化.
（早上一起床先吃乙個，早晨吃蘋果營養價值很高）
15樓：北竹青訾婷
可以,我每天早上晚上都和酸奶,瘦了,而且對腸胃,**都很不錯的
喝酸奶真的可以**嗎????
16樓：請盜號
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
17樓：汐愷
喝酸奶後接著喝一大杯清水，效果不錯。等到上完廁所後你會覺得你的肚腩沒有了。
18樓：匿名使用者
電視裡有放的那種光明的一種酸奶不錯可以**```自己到超市找找,名字一看就知道可以**的``哈哈
19樓：狂想梓
前提是你別吃別的太多……
20樓：桃枝妖妖
當零食吃當然就不行了，早餐的時候喝酸奶，用酸奶代替晚飯就可以了！！
21樓：班翠同堯
喝酸奶可以潤腸道，是你排便舒暢，還能解決宿便問題，但是**大概不可以，因為酸奶本身是全脂的.但要適量。
22樓：刑俊勵流
其實酸奶和**不能劃上等號.適量的酸奶對身體好,但是喝酸奶並不能**.而且喝酸奶能讓你攝取的食物吸收更容易.
我的親身經歷,喝一陣以後沒有變瘦,但是**會有所改善.個人認為比較管用的**食物是蘋果和苦瓜.苦瓜生食真的特別管用.
早上喝了一杯檸檬水吃了全麥麵包一瓶酸奶乙個橘子 倆快錢的雞蛋餅 走道乙個小時 會胖還是**
23樓：單身擼擼露露
**小知識：**一定要吃早餐哦。任何肥胖都與氣血有關，早上7～9點是胃工作時間，9～11點是脾運化時間，如果9點前不吃早點，脾就會空運化，氣血不足，不能滋養臟腑，臟腑功能也逐漸下降，代謝就會減慢，就會囤積脂肪。
所以不吃早飯是減不了肥的，而且越減越肥。打個比方，人不吃早飯就像車不加油，車沒油不能開，人不吃早飯代謝也會減慢的。全麥麵包僅去掉麩皮，保留小麥大部分營養的麵包，屬於熱量較低的麵包，**期間可適量食用，100克是246卡。
酸奶橘子這個卡路里很低的，雞蛋餅**期間建議少吃，加上你又快走了1小時不會胖的。白天是吸收營養的時候，晚上倒是建議少吃！
24樓：只是個
鍛鍊和睡眠和飲食，相對來說的重要性如下：
飲食＞睡眠＞鍛鍊。
健康的飲食環境才是最重要的，別聽啥少吃多餐，那是健身房增肌增肥用的**，真正需要的是：
一日三餐按時吃，最好間隔4小時吃一次，盡量擴大飲食範圍（如奶製品、部分肉類、穀類、）進食的時候稍微喝點東西，你如果真是要減脂，那你應該注意的不是吃了哪些東西，哪些東西是多少卡路里啥的。
你要注意的是總量，對，總量，所謂總量就是指總食物的體積。
比如，你每天喝了2公升水（我記得很多人都說要喝那麼多！），然後你能吸收的只有1公升，那麼多餘的就會排出去，對吧？同樣道理，就算你攝入的全是蛋白質，多餘的蛋白質也會變成脂肪和糖，藏在你的內臟裡，晃來晃去。
所以，別管你吃了啥，略微，略微的控制飲食量就行了。記得給身體留點緩衝時間！
25樓：愛在陽光下
你好，多少有**的功效。
因為你吃的不多，還有一點，喝牛奶的同時不能吃橘子，對胃不好，總之，希望你越來越漂亮……
26樓：54夢婕
攝入量太多了？檸檬水加全麥麵包加酸奶就可以了
27樓：
單純看吃的東西熱量不高，而且檸檬水和酸奶都是可以促進腸胃蠕動的，你吃的東西只是保證你的營養所需，不用擔心吃的多了。
如果每天堅持走路乙個小時，下班之後最好再做些有氧運動，比如跑步打球之類的，你胖了來找我。
28樓：匿名使用者
早上吃再多都不會發胖的 俗話話 早上要吃好
29樓：匿名使用者
**不是那麼容易，會胖的入喝水也會胖
喝酸奶會瘦嗎？
30樓：請盜號
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
31樓：匿名使用者
單純喝酸奶並不會的。
酸奶可以有助於**。
但是不能直接減脂。
還是需要控制飲食和有氧運動的。
了解下【稼瑾紅shou身筆記】就知道如何**啦。
32樓：水知寒
喝酸奶可以促進消化吸收，晚上喝一杯有清腸的作用，腸內的宿便少了一定程度上可以減小肚腩．防止便秘．但這並不是**的根本辦法．呵呵
33樓：匿名使用者
不會的，只要是能吃的東西， 吃了吃能漲體重 如果想**，建議你晚上不要吃正餐，吃水果就好 堅持半周一定會有效
34樓：天下第一劉興
不會，只要不減少其他食物的使用，就不會變瘦，不過要是想**，光喝酸奶吃蘋果可就變瘦了。
酸奶能**嗎？，
35樓：請盜號
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
早餐乙個140g棗泥蛋糕加一杯牛奶，午餐正常吃，但是又吃了一包3+2餅乾，晚餐準備喝一瓶酸奶，熱量有多少？
36樓：匿名使用者
棗泥糕 500卡
牛奶150
午餐正常吃約 500卡
3+2餅乾150克裝 600卡
酸奶小杯100卡
熱量1850
很高。。午餐正常的情況下 餅乾是很高很多餘的熱量。。根本不該吃。就算餓了也只能吃1塊
因為3+2餅乾很厚 單個熱量就不小
餅乾千萬不能整包吃。就算代餐也不可以 ，熱量非常的高。做下午茶也只能吃3片蘇打的量，
晚餐不吃的話不至於長胖，
37樓：炎小卷
不高的,早餐你是500k左右,午餐正常吃450k,餅乾500k左右,酸奶120k，一天下來大概1570k．
這些資料你看看好象挺多的，但是你一天下來的基礎活動（呼吸，睡覺），更不用說上班上學消耗的，現在又是冬天，你吃下去的食物熱量會有一部分轉換為你禦寒的能量．
你晚飯只吃一瓶酸奶，對一般人來說還少了點，但你如果是保持身材的，綽綽有餘．
38樓：匿名使用者
早餐可以吃點植物纖維粉，，營養代餐類的，， 還能**。。 午餐正常吃，，不要吃太多的甜食，，晚餐，，勁量少吃油膩的東西。。資料其實沒那麼重要，， 自己感覺來吧
39樓：黑音螢
蛋糕和餅乾很胖人的要管好嘴巴喔，只要不是每天吃，偶爾一兩次沒事，吃完多運動散步散步就消耗掉了放心~
現在這個時間吃個燒餅，喝瓶酸奶，11點睡覺對腸胃影響不大吧？
40樓：艾特過
我經常吃零嘴喝酸奶，腸胃挺好的，你的嘴巴需要刺激，對胃口就不要猶豫了，就算這個點不吃，早上吃，腸胃不好照樣不敢多吃，擇時不如撞時，就現在享受美味吧
請及時採納
41樓：長的醜活的久
別聽樓下胡扯。什麼鳥事都沒有。
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