1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺想到要上班，就有一種莫名的沮喪感與不安全感，需要調節心態, 多參加體育運動，使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神振奮，頭腦清醒，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：歲幽孤
很簡單！
你只需要解決：生活，工作，自身之間的關係！
1，你對工作的看法是，工作不穩定，幹活無形卻十分有壓力，內心得不到休息，工作是為了好好的生活，可是工作了卻勞累了自己的生活，自身本來就承受在這個壓力之中！
2，你把工作當做是唯一的自己在外的生存方式，導致你又不捨得這份不好的工作，為了生活卻又無奈的接受這個事實，所以你感覺身心很累，就會產生沮喪和不安全感。
3，你的優勢是，你對生活有更高的要求。
4，建議你，頂住壓力，繼續前進向上，如果現在還沒有更多好的選擇就要不累的去奮鬥，多結交朋友，壯大自己，不要不捨得花錢，讓自己身體很強壯也是革命的根本。看不慣的東西也不要太排斥，再無奈也要去接觸，接受不能接受的東西，有時就像一堵牆，你看不到牆外，再無奈也要翻過去，到了牆外你會看到你不能接受的東西，其實也有一定的道理和正確的看法，這就產生了人生經驗！
祝你成功
嚴重鄙視樓上，不切合實際又普通，打水漂的做法，不從內心解決問題，還要讓別人堅守解決的方法，嚴重鄙視！！！！
為什麼每天起床都會有一種莫名的失落感
3樓：匿名使用者
因為夢境總是好的，完美的，而我們突然從夢境回到現實，自然感到不適應，有些失落感。因為人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
4樓：
因為有成就感，才會有失落感！在某些方面感覺個人有所成就，在某些方面感覺不如別人所以才會有失落感！失敗是成功的媽媽，失落永遠是成就的爸爸，牢記這句話
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那是你看到了別人的長處，在意自己的短處，朝著別人的長處去努力，別永遠記住自己的短處，是樂觀的體現，你說呢！
5樓：武媚兒
我也這樣，每天醒來要不斷的說服自己負面情緒
6樓：
我也有同感，第一次有這種感覺在高一，之後的若干年都會偶爾出現這樣感覺，這種感覺一般不會持續很長時間，過一會就會被清醒的意識覆蓋消失 ，至於為什麼會這樣，我也一直在找答案，至今無解。心理真是個超級複雜的存在，望高人能早日出現，來指點迷津
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