1樓:匿名使用者
不能長時間坐在電腦面前 應該適量運動下 這樣關節就不會疼痛。
2樓:匿名使用者
適當讓手指休息 長期使用滑鼠是會產生這些症狀的..著叫電腦綜合症...再這樣下去的話就需要去醫院看看骨科了..
3樓:紊紛居淖詬俠
這個情況來
就是滑鼠手,滑鼠手是指自人體的正中神經、以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀,就是「重複性壓力傷害」。
通常來說,我們的手腕在正常情況下,經常活動也不會妨礙正中神經得。
但是在操作電腦時,由於鍵盤和滑鼠有一定的高度,手腕必須背屈一定角度才能使用滑鼠的,這時腕部就處於強迫體位,不能自然伸展,就容易形成滑鼠手,一般按摩,休息,方多好貼,針灸。
4樓:匿名使用者
dota打太多了的問題,不打dota就沒事了
左右鍵,跟小指按a
哇哈哈,小子你完蛋了
天天握滑鼠手痛很久了,有什麼解決方法嗎
5樓:well健康
可能是正中神經copy受到壓迫,可以通過每bai天做15-30分鐘的伸展的運動du,使相應中樞zhi和神經隨著活動方向
dao延展、回縮,達到鍛鍊**效果。例如當我們伸肘和伸腕時,正中神經比屈肘屈腕時延長20%,從而達到鍛鍊**的效果。
可以參考一下運動:
腕關節屈曲運動
將肘臂平放在沙發或椅子扶手上
向上轉動手腕,合攏五指,有拉伸感,保持5秒轉動手腕盡快向下,伸直五指,有拉伸感,保持5秒重複10次
注意:如果疼痛度較高,可減少用力和保持時間,並動作之間稍作休息腕關節外向舒展運動
將肘臂平置在桌子或椅子扶手上
掌心向下並握住啞鈴
將手腕慢慢朝上轉動,再慢慢轉回,有拉伸感
重複15次
注意:1.啞鈴可用礦泉水瓶代替
2.剛開始運動時,避免使用過重的啞鈴
3.如果疼痛度高,可先握拳練習,並動作之間稍作休息腕肌輔助伸展運動
將疼痛的肘臂放在桌子上,合併伸直五指
用另乙隻手將其向下壓
同時嘗試使用疼痛的手將另乙隻手往上頂,有拉伸感保持10秒
重複10次
注意如果疼痛度較高,可減少用力和保持時間,並動作之間稍作休息在平時的工作中要保持良好坐姿,可用滑鼠時使用腕墊,緩解腕部疲勞
6樓:匿名使用者
一般情況下bai,滑鼠
手用醫學du上的話來zhi說,就是「重複性壓力傷dao害」。
一般回來說
,手腕答在正常情況下活動不會妨礙正中神經。
但在操作電腦時,由於鍵盤和滑鼠有一定的高度,手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處於強迫體位,不能自然伸展。就容易產生滑鼠手。一般外敷,方多好貼,處理。
7樓:匿名使用者
如果頻繁使用滑鼠的話,跟滑鼠使用習慣和滑鼠的好壞有關。
一般造成手部疼痛是由重版復權性肌肉運動有關,重複受力運動壓迫了神經。
降低勞動強度,或者用一款人體工程學滑鼠,讓操作滑鼠的姿勢最輕鬆自然會緩解甚至預防疼痛。
我使用的就是特殊設計的handshoe人體工學滑鼠,根據手型大小匹配,還可以自行調節配重。手腕部分也不會蹭在桌面上,滑鼠能夠很好的支撐手部和腕部。
8樓:冰島陽光
你好,我以前也是這樣工作完手會痛的抽筋,不過現在好多了因為晚上睡前用中藥酒塗抹手臂,第二天就能正常工作不會痛。
9樓:茞軡
滑鼠手來一開始的時候自
是比較輕的,比如只有在使bai用滑鼠的時候,du容易抽筋或手zhi掌偶有發麻,dao這時需要休息。
也可以外敷中藥,如,方多好貼。必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經放鬆,改善血液血環來改善症狀。
10樓:匿名使用者
平常盡量避免上肢bai長du時間處於固定、機械而頻繁zhi活動的工作狀態下,如dao握著滑鼠專或打字等屬
,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作,一般多注意鍛鍊,加上,方多好貼。
使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度。
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