1樓：鬼奕王道8搸
坐在池邊，手撐後地，撐起臀部，伸直腿，繃直腳 ，大腿帶動小腿，用腳在水面擺腿練習。（仰泳擺腿和自由式是一樣的。）
自由式怎麼練習打腿
2樓：匿名使用者
我是名專業游泳運動員
先給你講解一下自由式腿的動作注意
要腳腕膝蓋都伸直然後從腰到大腿發力
帶動整條腿上下打動
痠痛是正常的就連我們打多了也會痠痛
所以要打一會覺得痠痛了就休息一下
然後再繼續打持之以恆的話就會有很大的進步
希望我的回答能幫到你
以上全部手打
3樓：匿名使用者
首先糾正動作，放慢打腿節奏，放鬆，練習熟練再加快頻率。
4樓：匿名使用者
首先糾正動作，練習熟練再加快頻率放慢打腿節奏，放鬆，
陸地上的龜怎麼養，哪種是在陸地上養的龜
首先，想知道你養的是什麼品種的陸龜 然後，要明白一點，陸龜都是吃素的 餵食方式 陸龜的主要食物為各種菜葉 陸龜飼料和乾草，並且定期補充鈣質與維生素d3，每次的量為龜能吃完為準，以數學計算的話，為龜重量的7 小龜 10釐米以下 每天餵食，以陸龜專用飼料為主，偶爾喂些菜葉與乾草粉，但是最好切碎，並且在能...
魚為什麼不能在陸地上呼吸，為什麼魚在陸地上不能呼吸？
鯨魚明明就是用肺呼吸，為何不能在陸地上生活？原來如此！為什麼魚在陸地上不能呼吸？魚腮裡的腮絲離開水會互相貼在一起，減小了與空氣的接觸面積 所以在水裡，專鰓能提取足 夠的氧氣屬，而到了陸地卻不行，也不是說鰓在陸地就不能呼吸。你會發現魚放在沒有水的臉盆裡，它並不是馬上死去，而是慢慢的，所以它並不是不能呼...
花樣滑冰除了在冰上練習，陸地上還需要練習嗎？
需要，在陸地上練習可以提高速滑速度，可以提高身體素質，可以提高瞬間的爆發力，然後也可以將細膩的動作控制得更加完美，之後才可以在冰上更好的展現出來。在陸地也是要訓練的。可以在陸地上訓練一些。花樣滑冰的動作以及要領。並且可以在陸地上訓練自身身體的柔韌性。以及平衡性。從而在冰上練習的時候更加的嫻熟。從而提...