1樓：子雨禾
白髮變黑最簡便有效的方法就是到**買尼豆粉吃，一至二個月即可變黑。
2樓：頂級**
煮黑豆，然後放到冰箱裡面。每天吃2把，半個月左右就會有效果的。
有什麼好食療方法**白髮，並可可以**
3樓：匿名使用者
現今時代，很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭髮，主要是因為生活工作壓力大，成天憂思過慮，飲食不注意才導致頭髮變白。該怎麼預防長白頭髮呢？下面來一起學習飲食上預防白頭髮得方法。
吃什麼可以預防白髮？吃什麼可以減少白髮？
方法/步驟
1維生素b5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。
需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素b9和b12也很重要。
2對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭髮自然顏色的b族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。
富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全穀類，雞蛋，動物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭髮有好處以外，對氨基苯甲酸還對**健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。
3赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認為是**白髮的偏方。它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。
4吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭髮顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。
而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。
end注意事項
除了要適當食用上述的食物，大家還要注意養成良好的生活習慣，每天保持輕鬆健康的心態，這樣才能有效預防白頭髮的生成。
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