1樓：匿名使用者
人體生物鐘是有慣性的，堅持的越久，慣性越大。你爸堅持了這麼長時間，偶爾幾天晚上晚睡對第二天生物鐘造不成多大影響。不過我相信如果你爸每天晚上堅持2點後才睡覺，一段時間後他早上就沒法6.
30自然醒了。
怎麼樣不用鬧鐘就能在早上準時起來？
2樓：匿名使用者
其實眠床的人並不是因為起床後會有多麼的難受，當你真正起床之後你並不再倦戀那張令你依依不捨的暖和的床和被子（除非你很疲憊和睡眠不充足，但我想睡懶覺的人不會是因為這個吧），其實說來說去睡不睡懶覺的關鍵就是掀開被子的那一刻，而自己掀不掀開被子也就是你自己能不能下這個決心，你床邊的那個鬧鐘只不過是顯示時間和向你報告時間的機器，對於愛睡懶覺的人跟本就不起作用，在沒有其它原因（比如：早上必須上班、今天有急事、你心愛的人突然駕到並要出去吃早餐）促使你起床的條件下，要強迫自己下這個早點起床的決定是非常折磨人的，其實這需要的是勇氣，千萬別笑，勇氣就是這麼一回事兒，你要強迫你自己**不願意幹和害怕幹的事就需要勇氣，反過來，你幹了你不願意幹和害怕幹的事就能磨鍊你的勇氣，所以，不管你早上起來是否有事，到了你該起床的那一刻，不要找任何的理由進行任何的拖延，這時你只把自己想成乙個開關一開就會馬上啟動的機器，你刻意的把自己看成一台機器，必須馬上起床，不能有半點猶豫，鬧鐘要響之前你也千萬別去想——鬧鐘是不是要叫了、外面是不是很冷啊？什麼也別想，只管蒙頭睡你的。
你如果真的想改變這個毛病，你無論如何一定要拿半個月時間強迫自己這樣想和做（那怕你是凌晨五點才睡），半個月之後你的習慣已初步形成了、勇氣和意志也得到鍛鍊了，這時你起床的難度就小多了，但是你別指望這樣下去有一天你決定起床就像你決定伸個懶腰那麼簡單，要想掀開那暖和的被子，任何人任何時候都需要那麼一點點必須的勇氣，時間長了以後只是所需的這種勇氣小點而已。起床不再那麼難了，於是你起得早和起得準時了，由於準時起床了，你晚上也就不再難已入睡了，你的作息時間也就規律了，於是一天就比一天更精神、充實、更有活力了，於是你發現你的身體比以前健康了、生活得更有滋味了。
3樓：匿名使用者
準時十點前睡覺....
4樓：匿名使用者
不睡覺、讓別人叫你起床
早上鬧鐘會吵到我的舍友，但是吵不醒我，我該怎麼辦
第一，你可以選擇搬出去住，當然 你睡眠較死容易起不了床，萬一出事不好搞！第二，跟舍友商量下，如果可以，早上鬧鐘起來叫舍友叫你。當然，一兩頓飯那是必須的 第三，對於午睡，建議1點到下午2點半 3點。第四，能不能申請跟舍友換床，換到你已經解決的舍友那。畢竟殺熟好點。睡得死說明你沒有事掛在心上，當你心裡有...
我現在天天早上起不來，定鬧鐘也不好使，我該怎麼辦
鬧鐘定晚點 告訴自己不起來就死定了 逼一逼自己 努力克制自己，早起3天到乙個禮拜後，你生物種形成再早起就不困難了。把鬧鐘鈴訂成手機 鈴多定幾個就可以了 你一定是晚上睡的太晚了，養成早睡早起的好習慣，好習慣是慢慢養成的 財富值很容易得啊，為什麼都不捨得拿出來提問。多些財富多回答的人才多而且質量更好啊 ...
我現在天天早上起不來，定鬧鐘也不好使，我該怎麼辦
我會狠心地掀開被子然後凍的去穿衣服 蒼老師說不能常躺床上除非你能在床上掙錢。每日三省吾身，看臉，看身材看存摺，不想過著現在的生活一輩子，就咬咬牙起床吧。多定幾個鬧鐘，煩到你不得不起 怎麼才能讓自己早起。每天都定好多個鬧鐘，但還是起不來。怎麼辦呀 5 早睡，9點 10點就 睡覺。午休，中午可以的話躺個...