1樓：護舒寶
您好，很多女生在來姨媽的時候都會有不適的症狀出現，腰疼就很常見呢。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼有效的舒緩呢？
看看miss護的小建議吧：
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
3. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
4. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂～
2樓：鉃晇
建議平時多注意養生，每天一杯紅糖姜茶會幫助你度過難關的
來大姨媽了腰疼怎麼辦
3樓：特絲芙衛生巾
這個是月經來潮時伴隨的痛經症狀，痛經程度因人而異，不必過度緊張，你可以在腰上貼片暖寶寶，或者捂乙個暖水袋，多喝點紅糖水，注意保暖很重要，別吃生冷刺激的食物，盡量少碰涼水。
4樓：匿名使用者
大姨媽腰疼怎麼辦？一般是由於血液執行不暢所導致的，可以用熱敷疼痛的位置，按壓穴位。
如何緩解大姨媽來時腰疼和長痘痘
5樓：護舒寶
最關愛妹紙們的miss護登場啦～很多時候，大姨媽來訪，痘痘也跟著一起來，不少妹紙都e68a8462616964757a686964616f31333363356530
會受到這困擾呢。其實生理期前一週，女生體內的各項生理水平也發生著相應的變化，特別是荷爾蒙因素，極其容易影響咱們的肌膚，由於荷爾蒙的影響，月經前角質細胞容易漲大，導致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生長。而出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。
為了盡量避免例假前痘痘大軍的侵擾和怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，親親不妨參考一下miss護這幾點小建議哦。
1. 在例假前一週，體內的雄性激素就開始上公升，**變得愛出油。這個時候，一定更要做好面部的清潔工作，同時重點清洗t區容易出油的部位，避免由於過多的汙垢堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利條件。
2. 保持充足的睡眠和良好的心情。大姨媽附體，女孩子身體抵抗力本來就會有所下降，如果再熬夜，內分泌就更加紊亂，痘痘更容易冒出來。
生理期可以適當延長睡眠時間，同時保持良好的心情，以免影響激素水平。
3. 例假期間，盡量不要吃一些刺激性東東，可以多吃點補血補鐵的食物，像大棗、蓮子、蓮藕等等，這能有效改善**暗沉，減少痘痘生成。
4. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
5. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
6. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
7. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
8. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親的姨媽君每個月都乖乖不搗蛋，滿意的話不妨留下乙個採納哦～
6樓：匿名使用者
我每次大姨媽來之前一週嘴巴長痘，疼得很，我現在用的是凱恩凱琳，一長就擦，消下去了也不留印子，挺好的。
一女人來大姨媽會腰疼嗎
7樓：護舒寶
miss護乙個輕功水上漂過來啦。姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰痠便是其中一內個症狀。生理期出現腰部酸容痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。
miss護告訴親親一些小建議，希望能夠幫助到親親哦。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。親親能夠恩賜個美美噠採納給miss護就再好不過啦。
8樓：匿名使用者
有的比較痛，有的沒太大感覺
9樓：匿名使用者
月經期有腰疼的感覺也正常，經期過後煮些當歸黑豆吃吃。
大姨媽來腰疼好厲害，有什麼解決方法
10樓：匿名使用者
你這種腰疼明顯和原因有聯絡的，這個考慮應該是痛經引起的。
指導意見：
建議可以去醫院的**就診，或者中醫**調節一下，改善經期疼痛的症狀，一般都能緩解疼痛，注意經期保暖及飲食
11樓：匿名使用者
肚子疼痛抄，現在不是肚子痛襲了，反而是腰痠痛痠痛的，這種情況需要去醫院檢查一下，做乙個b超檢查，看是否是子宮內膜異位症引起的巧克力囊腫，壓迫神經導致的，是否是子宮腺肌症？導致子宮肥大，建議你檢查確診後再對症**。
12樓：匿名使用者
你好，大姨媽來了
腰疼有很多原因，你可以去醫院檢查一下你的**問題，盆腔積液大
內姨媽來的時候會腰容疼，盆腔炎大姨媽來的時候也會腰疼，還有就是要檢查一下你的腎了，腎虛大姨媽來也會腰疼，腎結石也可能造成大姨媽來的時候腰疼！還有另外腰肌勞損，腰椎間盤突出等等一系列的又換腰的病，大姨媽來了都會讓腰疼！
13樓：拉著烏龜去跑步
去看一下中醫吧，你這是體虛，要吃藥補一下
14樓：匿名使用者
吃一點對身體有利的東西。
15樓：護舒寶
抄 miss護抱抱哦，姨媽君一鬧別襲
扭，咱們妹紙就頭疼了。bai親親在生du理期出現腰部痠痛，除zhi了由於精神緊張dao、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親的姨媽君每個月都乖乖不搗蛋～
16樓：ru公尺粒兒
在月經期出復現腰痛，主要是由以下原制因造bai成的：第乙個，由於宮頸的du慢性炎症波及到zhi子宮骶韌帶，在月經期dao的時候，盆腔處於充血的狀態，骶韌帶也出現充血，炎症就會導致腰痛的情況。建議可以在月經期的時候吃消炎藥物進行**，比如可以吃金剛藤膠囊或者是婦炎**片進行**。
另外，也可以做腰骶部的熱敷，通過血液迴圈也能促進炎症的吸收。第二個，由於子宮後屈後傾位，在來月經的時候盆腔充血，後屈後傾位的子宮會刺激後腹膜，在臨床上也會引起腰疼，這種情況建議最好是俯臥位，這樣就改變了子宮後屈後傾位的狀態，使用經血流出得更順暢，緩解腰痛的情況。
大姨媽期間為什麼會腰疼？
17樓：護舒寶
miss護來啦，先bai
給親親乙個溫暖的抱抱。du生理期前夕zhi或期間，女生們確dao實會或多或少出現一
版些症狀，包括腰、乳房權感覺有些痛感，但這是因人而異的，不一定每個女孩都會出現一樣的情況，所以親親也不需要擔心。親親也可以參考一下面一些常見的症狀哦。
1. 體力會變弱，背部及腹部覺得沉重，比較容易覺得疲倦。
2. 乳房會脹大和有少許緊痛現象。
3. 來經前夕或期間情緒會特別不穩定，悶悶不樂或容易發怒等等。
4. 腰圍看起來會比平時胖一點。
5. 腹部有下墜感。
6. 臉上長痘痘。
親親在平時的時候也要多注意飲食和鍛鍊身體，增強體質，保持愉快的心情，大姨媽來的時候也會乖一點哦。
希望miss護的回答能幫到親親，能獲得親親手中的採納就更棒啦。
今天腰疼是不是要來大姨媽了
18樓：匿名使用者
腰疼也是要來的反應之一哦，做好準備吧~
19樓：護舒寶
miss護先給親親乙個溫暖的擁抱哦。一般來說，生理期前夕或期間，女生們確實
回會或多或答少出現一些症狀，包括頭痛腰痛，但這是因人而異的，不一定每個女孩都會出現一樣的情況，所以親親也不需要擔心。親親也可以參考一下面一些常見的症狀哦～
1. 體力會變弱，背部及腹部覺得沉重，頭痛，比較容易覺得疲倦。
2. 乳房會脹大和有少許緊痛現象。
3. 來經前夕或期間情緒會特別不穩定，悶悶不樂或容易發怒等等。
4. 腰圍看起來會比平時胖一點。
5. 腹部有下墜感。
6. 臉上長痘痘。親親在平時的時候也要多注意飲食和鍛鍊身體，增強體質，保持愉快的心情，大姨媽來的時候也會乖一點哦。
希望miss護的建議對親親有幫助哦，也請親親賞賜乙個閃亮亮的採納哦～
大姨媽好痛，怎麼緩解.吃什麼食物比較好
20樓：護舒寶
姨媽君難伺候覆在地球制可是出了名的，這小妖精一駕到，咱們妹紙吃的喝的都得留心。關於生理期飲食方面需要注意的地方，親親可以參考一下miss護的小建議哦。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望miss護的解答能幫上忙，如果可以獲得親親手上那bling bling的採納就完美了，謝謝～
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怎麼緩解大姨媽疼，大姨媽來了，怎麼緩解疼痛？
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