1樓：郭得豪
不好。雖說是高能量的，但並不容易轉化成你需要的運動能量。此時應該進食一些碳水化合物，譬如：麵包、香蕉之類的，如果條件允許，吃碗麵條最好不過了。
2樓：漢中王劉備
運動前最好什麼都不要吃，因為你劇烈運動時你的胃不適宜消化食物。有沒有試過剛吃完飯去外面跑步的感覺？所以我建議你運動完之後吃。
3樓：網友
很好呀，巧克力熱量很大，跑步也會產生很大的熱量，這樣你就會出許多汗，一齣汗毒就排出去了，毒都排出去了就不會生病了。
4樓：hu古月火山
不好，因為巧克力能量高，跑完後可能消化不了。
5樓：匿名使用者
早上空腹跑步前要吃巧克力，沒問題的。
6樓：匿名使用者
用一杯子水的單純，面對一輩子的煩雜！
跑步前應該吃巧克力嗎？什麼時候吃最好？
7樓：鄭慧東
一般情況下，跑馬拉松前是可以吃巧克力的，但是，要注意適量，不能過多食用，以免引起身體不適，不利於身體健康。
跑馬拉松前15-30分鐘吃巧克力最合適。
跑馬拉松前可以吃巧克力嗎。
可以吃，但不能多吃。
巧克力中的糖分、營養豐富，是一種比較理想的能量和營養補充劑，在跑馬拉松前是可以適當吃上一些能幫助補充能量的，但是要注意不能多吃。
跑馬拉松前吃巧克力有什麼好處。
補充能量。跑馬拉松消耗大，而在跑馬拉松前吃巧克力，因為巧克力中豐富的糖分、營養，能在最短的時間內補充身體所需的大量能量，使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，在跑馬拉松時處於最佳狀態。
延緩疲勞感的出現。
巧克力中的一些成分，如可可鹼、羥色胺等，具有提公升精神，增強興奮等功效，而人在運動的時候，體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗，然後產生大量乳酸，運動後會產生疲勞感，因此在馬拉松前適量吃巧克力，能使精神處於亢奮狀態，從而延緩疲勞感的出現。
預防低血糖的發生。
跑馬拉松時人體要消耗大量糖原，而在運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備，提高運動能力，補充糖分，以保持體內的血糖穩定，預防低血糖出現。
跑馬拉松前為什麼不能多吃巧克力。
雖然說跑馬拉松前吃巧克力能幫助補充能量，能帶來一些好處，但是要注意不能多吃，吃個1-2塊就可以了，多吃可能會給身體帶來下面的這些不適，影響馬拉松比賽。
消化不良。巧克力屬於高糖、高脂肪、高熱量的食食，吃多了巧克力會加重腸胃的負擔，從而易引起消化不良的症狀，可能會出現腹痛、腹瀉等現象。
頭痛巧克力中含有一種酪胺是一種物質，此物質攝入過多會引起頭痛的症狀，特別是本來就有頭痛困擾的人群更應少食為好。
跑馬拉松前多久吃巧克力合適。
15-30分鐘。
一般來說，在跑馬拉松前吃巧克力，最好能提前15-30分鐘食用為好，能給腸胃消化的時間，也可以及時的給身體補充能量。
跑馬拉松前吃什麼巧克力好。
黑巧克力。相對其他巧克力來說，黑巧克力的純度更高，更加健康，效果也相對更好，所以建議跑馬拉松前選擇吃黑巧克力即可。
8樓：多竹青旁昭
吃固體食物得休息。所以我推薦喝點葡萄糖水，葡萄糖是單糖直接吸收不要消化，乙個晚上沒有進食，補充葡萄糖水，既可以補充水分又可以增加能量。然後運動完在吃早餐。
巧克力會很粘。對食道。其實只要運動量不是特別大。
不吃太多可以的。
9樓：網友
如果你不是空腹跑步，跑步距離又是在15km以內，那根本不需要吃巧克力，如果你是跑馬拉松，那必須補充能量物質。吃巧克力可以算是乙個選擇，我跑馬拉松選擇的巧克力是mars公司的士力架(snickers,和德芙是乙個公司的產品),因為士力架內含花生，麥芽糖等物質，麥芽糖可以迅速被身體吸收作為能量補給，花生和巧克力一樣，也是不錯的能量物質，基本上吃下去5-10分鐘左右就可以感受到了。
10樓：海納百川
無論是什麼巧克力，都不要讓它給你的胃帶來消化負擔和運動需要的機體負擔同時出現。巧克力吃到肚子裡從消化到吸收需要乙個過程，一般需要半個小時以上，所以建議：
跑步前1小時之前都可以吃，但是要少吃，你身體具備的糖足夠啟動你的運動就可以，你就是吃得再多，當你運動超過相應時間也要動用你的脂肪和蛋白質。
紅牛建議運動後或者運動前一小時喝，中長跑最好使用清淡爽口的水飲料。
11樓：稅興有呼鵑
飲食技巧。
4]鍛鍊前60分鐘。
在鍛鍊之前，你吃下去的食物是為了提供能量。它將會讓你的「油箱」加滿，提公升大腦能量並專注於鍛鍊。
這時候應該吃高熱能食物，來一根能量棒吧，它是由穀物製成的零食，吃起來口感很像蛋卷，能給你帶來足夠的能量，且讓你不覺得太飽也不會覺得太餓。
鍛鍊前20分鐘。
如果你在鍛鍊前只有20分鐘時間，液體或高g1值的食物是最合適的。這些快速起效的碳水化合物將有助於減少鍛鍊時的腹部不適或岔氣，同時提供即時的爆發能量。
這時候應該吃高維生素食物，開一瓶維生素飲料或者來一塊由白麵包製成的蜂蜜或者果醬三明治吧。這類食物消化起來很快。
鍛鍊前5分鐘。
鍛鍊前吃零食從來都不是必須的，但如果你的能量不足或不得不在一場長時間會議之後衝向健身房，它能夠提供即時的能量補充。
這時候你需要少量的高g1的碳水化合物，比如吃一小把葡萄乾、杏仁或者栆。
鍛鍊後5分鐘。
讓人極度疲勞的健身課程耗盡了你儲存的肝糖——它是很容易獲得的能量**，儲存在你的肌肉中，同時損傷了你的肌肉組織。因此，你的目標是儘可能快的補充這些儲存能量，這樣你的肌肉才能夠被修復並且未接下來的課程做好準備。
這時候你需要大量高蛋白質去修復並重建損傷的肌肉組織。
鍛鍊後45~60分鐘。
這時候應該多吃一點，研究表明人們應該在運動後兩小時內進餐，這是的補給速度是最快的。此時，吃一餐高碳水化合物並含有低脂蛋白質的食物不僅能增加被肌肉消耗的葡萄糖，同時也能滿足促成蛋白質進入肌肉，使其修復。
這時候你應該吃補充電解質的食物。比如乙份搭配了瘦肉醬的義大利麵以及乙份混合蔬菜。補充因出汗流失的電解質以促進身體對液體的吸收也是很有必要的。
跑步前吃巧克力對跑步有什麼好處
12樓：網友
巧克力的熱量是非常的高的，由於運動需要消耗大量的能量，因此在運動前吃巧克力是非常有利於補足自己的體能的。
高強度運動前吃巧克力好麼
13樓：金戈鐵馬雄逐鹿
運動消耗過度現象發生可以吃，如果不及時補充，不同的運動會使人的能量消耗增加，防止出現低血壓。當能量消耗增加時。
巧克力是運動和出遊時理想的能量和營養補充劑，需要通過攝入食物進行補充，就會變得消瘦乏力。長跑前吃巧克力能夠有效迅速地補充能量。長跑1小時的能量消耗將近500卡。
跑步前吃巧克力好嗎，為什麼吃完後想吐
14樓：網友
見仁見智，我也吃過沒有想吐感覺，如果是早上跑吃一塊就夠了，當然吃完馬上喝水，不然等會口乾，至於你說吃完想吐，可以試試其他巧克力。
跑步前應該吃巧克力嗎？什麼時候吃最好呢？
15樓：小黑歐巴歐巴
做中等強度的運動前1到2小時內最好不要吃任何東西除了生蔬果外，因為腸道需要消耗能量來消化食物。建議在跑步20分鐘前吃一些熱量相對要的水果，如香蕉，蘋果，葡萄等高糖水果。 吃了巧克力覺得嗓子裡粘糊糊的，呼吸不是很舒服。
16樓：mua亭落
在考試前吃，我同學說吃了可以增加點記憶力喲～
跑步前吃巧克力有用嗎
17樓：祈湉帖可佳
不要空腹吃巧克力！
特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。
這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質，如果胃內空空的，是很不好的。
如果先吃點東西，就很好了。
1.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為「助產大力士」，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以復到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的；
2.巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
3.巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；
4.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；
5.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；
6.巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；
在跑步前吃巧克力有用嗎?
18樓：網友
我跑步的時候是在途中吃的 據說是 吃完後兩小時內會發生能量。
19樓：默默的珂
有一定的作用。跑步前吃巧克力可以適當的補充能量，提高興奮度。
巧克力，原產中南美洲，其鼻祖是「xocolatl」，意為「苦水」。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。
巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提公升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。
20樓：綠色後的彩虹
沒有用，但是跑完吃會有能量的。
跑步前什麼時候吃巧克力呢？
21樓：網友
不需要，正常吃飯就行，一般食物足以提供能量。如果有進食情況，最好休息乙個小時再進行高強度的活動。如果你想長肉的話，可以運動後再吃。
22樓：成棉籤的火柴女
你說了跑步前了 那就是跑步前嘛。
還有 其實這沒用。
紅牛也最好別喝。
深呼吸 做好伸展運動最實際啦。
泡的時候可以再心裡想歌詞 分散注意力 比較不會累。
長跑前可否吃巧克力，長跑前可以吃巧克力嗎 有什麼作用
不能，會粘嘴，使空氣不好進來。首先，比賽前 從今天到賽前三天 少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40 另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。2 認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉 關節和韌帶損傷，尤...
每天吃巧克力 好不好？經常吃巧克力好嗎
巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 盡量少吃咯，聽說吃多了會發胖，而且對腸胃不好。每天吃其實有好處也有壞處，不能吃多，巧克力有很多功效的，...
月經期間吃巧克力好嗎，經期可以吃巧克力嗎？
醫學角度來看，經期時間吃甜的跟吃含咖啡因的都不好，而巧克力兩者都有，是不該吃的 但有些人吃巧克力可以心靈上得到滿足，心理暗示下會讓自己覺得生里變得更舒服 所以基本上還是看你自己 如果你吃了，覺得一樣痛或者更痛，那你就別吃如果你吃了覺得很開心，覺得比較不痛了，那麼吃一點沒關係 我覺得第一天痛的時候可以...