冬天運動後不出汗
1樓：深冥
運動時不出汗還有燃脂效果嗎？**專家告訴你運動燃脂的真相！
2樓：奔走的奶牛
由於冬天特別寒冷，在這種情況下做運動，過快的氣體交換，沒等到氣體在呼吸道溫熱，直接進入肺部，因此很容易感冒發燒。
指導意見：由於冬天寒冷，如果不是很激烈的運動都不會出汗，反而因為這樣而損傷肺部。建議冬天運動不要穿得太少，最好做的是游泳及室內運動。
3樓：網友
流汗只是體溫調節的一種方式，說明你的體溫高！**的運動量不必很大，但持續時間要長一些！跑步出汗只是運動量大，消耗的能量多而已。
4樓：網友
能啊！流汗不一定就可以**，**也不一定要流汗啊！
只要運動量到位了，減少了卡路里，**，不是問題！！
5樓：我餓偶爾
哈哈，你的跳繩水平好高啊，恭維之後，我給你點建議：跳繩也是項激烈運動，快速跳繩一般2-3分鐘大概就是能達到極限，你卻用半小時，可能你的跳繩速度太慢了，還記得你小時候1分鐘跳繩跳多少嗎？現在呢？？？
現在你可以改變下，要不你換成跳雙飛（一跳雙搖）或者改成單跳3分鐘一組，每組300——450（具體根據你的能力來），每組間隔5分鐘，每次練習3-5組。堅持3-5個月，相信你會看到體形、體重向著你期盼的方向發展了，另外呼吸系統、心肺功能、睡眠質量都會給你個驚喜的。另外飲食也要控制下，當然鍛鍊、飲食都需要你的意志力的堅持哦！！
6樓：溫柔的菸灰缸
可能你有乙個理解上的誤區，運動後出了很多汗，就發現體重比運動前有明顯下降，這樣一來就可能以為減了不少體重，效果不錯；如果不出汗，就感覺沒怎麼減，效果不好。其實運動後出汗導致體重下降主要是水分流失造成的，體重下降是一種「錯覺」，不是說出汗越多，**效果就越好。
只要運動強度保證了，就沒有問題，出汗與否不重要。
而冬天不易出汗是身體自我調節造成的，所以很正常，不用擔心。
如果覺得出汗少可以在運動間歇適當補充點溫水，或者運動飲料。
希望能幫到你。
7樓：百小度
能，運動一定能**！
8樓：戰神何笙
節食可以**吧，也不會出汗！！
冬天運動不愛出汗
9樓：小桐說球
冬天外界氣溫比較低，人在寒涼的環境下運動，汗孔不易開合。或者個人體質引起毛孔不容易開合，不管運動還是喝酒等都不出汗，這種多見於溫和體質或者是身體比較強壯的人，或者平時比較虛寒怕冷的體質，這種人不容易出汗，只要身體各方面健康也沒事。
10樓：雨滴
冬天天氣比較冷，運動不怎麼愛出汗。不過運動時穿的衣服比較多，然後運動達到一定的強度，也容易出汗。出點汗身體排毒效果比較好。
11樓：網友
消耗脂肪並不一定要出汗才會消耗脂肪的啊，出汗只是你的提問體溫達到一定的溫度身體需要散發熱量了才會出汗的。所以出汗和脂肪的消耗分解是不掛鉤的。 比如夏天因為天氣的炎熱而出汗是不**的。
冬天運動不出汗
12樓：舒樹枝蔡姬
冬天不易出汗是身體自我調節造成的，所以很正常，不用擔心。
你的運動量上說實在的不小，不過1個半小時的話還是太長了，建議縮短15-30分鐘，並且運動強度適當提高，每組的次數相對減少一點，使用的重量相應提公升一點，這樣就可以了。
另外在運動時可以適當補充點溫水，或者運動飲料，這樣也是比較好的。
希望能幫到你。
冬天運動後不出汗是怎麼回事
13樓：英淑英鄢溪
病情分析：,意見建議：這樣的情況是運動後產熱多機體散熱的表現，是正常的生理反應，不用**，
冬天運動不怎麼流汗會影響效果麼？
14樓：公尺粒
一般人要達到30至40分鐘以上才開始消耗脂肪。沒有對**有利的食物，對**有利就是少吃出汗是因為體溫公升高需要散熱。
跑步是一種很好的**方式，與是否**沒直接關係，豆漿就別加糖了。
**的話要降低熱量攝入，需要在一定強度下達到一定的時間，和其它有氧運動一樣，就像夏天是坐著不動也會出汗。
冬季跑步不怎麼會出汗，會影響**效果嗎？
15樓：網友
**和出汗沒有直接的聯絡，冬天是因為氣溫低才少出汗，那樣也不會影響你的**效果，只要運動了就有能量的損耗，只要你每天堅持半小時以上，無論出不出汗只要堅持了，你就一定會成功的。
16樓：網友
不用擔心，只要消耗你的能量就會達到你的目的，但是每次有氧運動都要堅持到30分鐘以上，而且要配合力量訓練，堅持是最重要的，努力吧，朋友。
17樓：動感超人啦
不會影響**效果，不過最少要跑步40分鐘以上要不沒有效果，跑步就一定要堅持，會有**效果的，同時也祝福樓主能快快變苗條。。
18樓：網友
我建議你慢跑，慢跑容易出汗，你不出汗是運動量沒達到，我做有氧運動，不到二十分鐘就大汗淋漓了。
19樓：兩隻_五指襪
不會影響的，只要做到你身體的脂肪在消耗就可以了，只要堅持就能看到效果了。不需要用汗來衡量吧。我現在也在**，不過不是跑步是快走，只要是有氧運動就會有**的效果的。
20樓：徐瑾燁
不出汗不等於沒效果 出汗也不等於**吧。
運動時心率達標就有減脂的效果。
21樓：第一次給了貂禪
你跑的少了，肯定不會出汗，你跑5000公尺，你看會出不。。。加大運動量。
22樓：網友
不會～不出汗是因為氣溫量，不是因為運動少。
23樓：網路長髮妹
我也是乙個一直在**的人，但是我一直沒有持之以恆，沒有堅持，所以到現在也沒有減下來，但是由於我的工作原因，我總在外面辦事，需要走很多路，走路**的效果很明顯，快走慢跑，對自身是一種煅練，也是**的很好辦法。
騎自行車也很好，這是一種有氧運動，能煅練自己的耐力。
胖人不要單純的**，首先要營養均衡，其次就是提高自己的身體素質，等這兩樣都好的話，再去慢慢**也不晚，我們共同努力吧，希望有一天我們都會成功！
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