1樓：小紅阿皮聽家
其實我覺得 如果稍微克制一下自己 把時間合理分配一下 也許也會好一點。 我今年有一段日子也是很喪 就是三四月份的時候，我那會兒調節心情就是：
1.寫字 買了字帖 在家裡練練字。
2.給自己訂花 每個星期收一次花 每週六晚上都在家段仔裡插花（很被**）
3.出去認識人 參加活動 我以前週六就會去玩狼人殺 跟很多人一起面殺也很開心。
4.跑步 瑜伽等等（漏差但是我沒有堅持 所以我覺得應該要撿起來了）
5.從心返燃皮理上接受 喪的心情 但是不放縱自己繼續喪下去 找到乙個方向 然後帶著悲傷努力認真工作吧 過段日子就好了。
6.買買買（這個也是好主意 因為我真的喪到不行 我就買點東西 也會開心點）
7.撩漢（我覺得能點亮撩漢技能的也是很棒棒噠）
8.學化妝 （打理自己讓自己變得美美噠 也是心情很好的事情）
2樓：網友
自從讀了研就一直很喪。帶我的是乙個滅絕師太一樣的師姐，每天被使喚＋精神摧殘。老師當碩導才第二年，沒經驗又急於出成果評副教沒喊好授，天天push我，每天做實驗累成狗。
去年年底接手了乙個幾百萬的壞掉的實驗儀器，如果工程師上門維修要等乙個多月以後，嚴重耽誤實驗進度，所以自己看說明書，去官網看維修**，去儀器論壇看大神們的帖子，每天小心地摸索調整，兩週後終於把儀器修好了，控制儀器的軟體也摸索得差不多了。
現在一篇sci在投，之前特別想一路讀博進高校，幾天前突然打定主意想轉行，覺得接觸到的導師們一定程度上預示了我讀博進高校以後的樣子，而我不想像他們那樣壓榨學生 現在想著今年申請港大的mfin，然而決定得太突然，沒有時間考gmat，工科狗只有一兩篇sci和本科時候的數學建模省一等獎拿得出手 ..然而還是想試試，大不了被拒。
止喪減壓秘訣的話，最近大概是聽活潑的**和看電視劇集skam。感覺劇裡的高中生想法都比我成熟，看著那麼棒的ta們，就覺得自己還有前進滲亮的動力和勇氣。抱著軟軟的動物布偶也很減壓。
還有吃好吃的。日子已經這麼難過了，再不吃點好的，簡直說不過去嘛。
一開始喪是肯定的，最好的狀態就是一邊喪一邊給自己找出路，或者不斷學習，學著學著也不太記得喪了。尤其是一腔熱血的枯鉛學生們，努力讓自己有重新回去的資格！
為什麼你每天都很喪呢？ 很喪怎麼辦看網友的辦法
3樓：愛情調味劑
你有沒有感覺到自己每天都很喪？每個人都會有很喪的時候，會覺得自己被世界所拋棄，會感嘆「人間不值得」。但沒有永遠的喪，只有必須繼續下去的生活。
跟喪之間的這場battle，我們還是要努力贏下來啊。很喪的時候你會做什麼呢？看看網友怎麼說的？
1. 想想自己還要繼續走下去，努力成為乙個擁有姓名的人。
為什麼你每天都很喪呢？
2. 很喪的時候就靜坐，插著耳機聽歌然後發呆。
3. 很喪的時候吃吃睡睡，看看喜歡的人，生活還要繼續，所以還是要努力啊。
4. 我會自己乙個人待著，抄寫一些東西，讓自己的內心平靜下來，然後會聽一些舒緩的歌曲，緩解一下狀態，完了想名白了，自己會去做點好吃的，讓自己心情好起來，吃著自己喜歡的東西美滋滋的，沒有什麼是美食解決不了的。
5. 很喪的時候會聽歌然後刷微博會看書，會哭~
為什麼你每天都很喪呢？
6. 很喪的時候會對著鏡子大笑，看著努力笑的自己然後開心到飛起。
7. 聽聽歌，寫一寫手帳，即便大多是無厘頭的隻言片語，卻也有讓自己感到放鬆，最重要的是想到我最愛的人，我親愛的媽媽，我只會努力且陽光的走下去，畢竟，來到這個世上，誰都無可替代，幹嘛要不開心呢。
8. 會任自己在人群裡走，逛街也好，吃東西也好，但會放空自己。
為什麼你每天都很喪呢？
9. 想吃東西啊，吃不胖最好了啦，就像現在我在偷偷吃夜宵啊，周黑鴨真的是辣到哭，我室友都分不清我這是哭還是笑，辣的笑的流眼淚。
10. 以前是吃甜食(各種小蛋糕)，現在的話就是耳機裡放著歌然後繞著操場走。還好都只是喪一會，畢竟明天還有事要做。
11. 感覺自己每天都很喪，會看看我喜歡的人**，然後給自己心裡暗示，你再這麼喪下去，你們之間的距離會去鴻溝一樣遠，然後就會慢慢的元氣滿滿了，喜歡乙個人還是一件很好的事情的。
很喪的時候怎麼辦。
12. 跑步啊，流汗的感覺多巴胺分泌的感覺讓我感覺自己還可以大口大口的呼吸是多麼的幸福又充實。
13. 每天都很喪，就睡覺 什麼都不要想了！
14. 很喪的時候吃辣條啊，用辣椒 **自己，讓自己開心起來啊！
很喪的時候怎麼辦。
15. 去樓下找乙隻貓，邊擼邊哭；或者去天台，看看周圍，讓自己放空。
心情很沮喪的時候怎麼調節呢
只需要一天時間，一天，就夠了 沮喪是我們心裡正常的情緒，我們應該正視這種情緒。在心情沮喪的時候可以吃一些甜食，甜食可以讓人感到幸福和滿足。如果以上都沒有辦法解決沮喪的情緒，可以尋求醫生的幫助，心理醫生的存在是為了幫助人們疏導情緒，所以不要對這個職業有不好的誤解。而且心理醫生都很專業，不會隨便洩露病人...
抑鬱的話語有哪些，很喪很抑鬱的短句子
抑鬱話語傷感有 1 明智的人決不坐下來為失敗而哀號，他們一定樂觀地尋找辦法來加以挽救。2 很多話不說，不是因為不想說，而是心裡知道說了也不會得到聆聽和珍惜，還不如不說，放過我的期盼，也放過你的耳朵。3 窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！4 相愛只是一場夢，...
你們有調節情緒的好方法嗎？
首先，戴上耳機，聽搖滾樂，聲嘶力竭的那種，為了保護嗓子，最好在心裡跟著喊，當然在不打擾到別人的情況下也可以喊出來 或者做劇烈運動，讓心跳加速，比如百公尺衝刺，波比跳，俯臥撐 或者一邊聽一邊運動。然後，開啟一部電影看看比你慘的人或者某個人的葬禮，感受一下人生的短暫和自己的幸運。最後，洗個舒服的熱水澡，...