1樓：況玉枝將培
靜謐一下心靈。淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
放寬態度看譁首鍵一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠。
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。沐小遠。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多亂巧乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生。
所以不要煩惱。
再煩惱也不可改變。
今天的事正在發生。
所以不要煩惱。
煩惱只能讓事糟糕。
明天的事還未發生。
所以不要芹弊煩惱。
用積極的心態對待。
快樂積極的心態去面對一切。
2樓：刀新蘭鄂詩
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以州悔前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的冊團正聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努或野力的，我就一定能成功。
心煩意亂的時候怎麼才能讓心情好起來？
3樓：奶哥娛樂圈
1. 改變思考方式：多看積極的一面，不要過多注重負面的一面，通過心理暗示改變自穗大此己，保持積極樂觀的心態。
2. 培養自己仿衫的興趣：找到自己的愛好，並花時間去學習、陪伴家人、參與社群活動等。
3. 積極鍛鍊身體：運動可以促進血液迴圈，同時釋放身體中的多巴胺和內啡肽激素，讓人體驗到愉快和幸福感。
4.學習新技能：可以培養自己的興趣，或者通過新學習的技能提高自己的能力水平，讓自己多乙份自信。
5. 與親密的人保持聯絡：與親人或朋友保持聯絡可以讓自己有溫暖的感覺，並提高情感上的滿足感。
6. 多參與志願活動：承擔社會責任，為他人提供的幫助，不僅能讓他們快樂，自己也可以有充實感和成就猜迅感。
7.探索世界：旅行、野外徒步、攝影、繪畫、書法等，可以在多角度觀察世界的美好，同時在表達、創造中體驗生命的樂趣。
這些建議可以讓您在平淡的生活中獲得快樂，並且同時提高您的身心健康，讓您過上更加充實自豪的日子。
上班經常加班熬夜，該怎麼調節自己？
我這裡有乙個小小的建議不知能否幫助到你 每天午休最低十多分鐘，晚上11點過後12點之前，休息時睡不著也可以，可以在網上搜尋一些催眠曲，聽催眠的作用可以讓你快速進入休息狀態，沒有熟睡也可以讓自己的心情放鬆。如果 不了催眠曲可以自己用心建立催眠曲。在內心深處發自內心的默念，十個腳指放鬆 放鬆 慢 慢 放...
當心情不好的時候，該怎樣調節自己的情緒，讓自己變得開朗
不過由於每個人的性格不一樣，內心的承受能力也不同，所以在遇到自己心情不好的時候，調節的方式也都不一樣。反正我這個人在自己心情不好的時候，最有用的辦法就是吃。除此之外，還有乙個調節自己情緒的辦法，就是跟身邊的人傾訴。情緒不高的時候其實是很需要乙個發洩的出口的，如果說沒有自己感興趣的事情可以讓自己心情變...
情緒失控的時候怎麼辦？？怎樣盡量調節自己
為什麼感覺上總是情緒在主宰我們，而不是我們主宰情緒呢？事實上，研究發現，這跟情緒產生的方式大有關聯。當我們接受到外界刺激時，大腦中的視丘會把這些資訊用兩條途徑送出 一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核 amygdala 而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮質 cerebral cortex 後，再傳到杏仁...