沒有起跑器要不要蹲踞式起跑

1樓：閭敏思能朗

在沒有起跑器的情況下，是否採用蹲踞式起跑需要根據比賽規則凳灶和具體情況來決定。

根據田徑規則規定，短跑（400公尺含）以下的專案（包括接力和跨欄專案）的起跑採用蹲踞式起跑，而中長距離跑（800公尺含）以上的專案則採用站立式起跑。因此，在參加短跑或接棗山扮力比賽時，即使沒有起跑器，也應該採用蹲踞式起跑方式，而在參加中長距離跑步比賽時則不需要使用唯數蹲踞式起跑。

此外，在練習跑步時，如果沒有起跑器，也可以採用蹲踞式起跑作為輔助訓練手段，以提高起跑的速度和穩定性。但在進行其他運動專案時，如籃球、足球等，則不需要採用蹲踞式起跑。

總之，在沒有起跑器的情況下，是否採用蹲踞式起跑需要根據具體情況和比賽規則來決定。同時，採用蹲踞式起跑時需要注意正確的姿勢和動作要領，以避免受傷和提高起跑效果。

蹲踞式起跑有起跑器是有力腿在前還是在後？

2樓：網友

蹲踞式起跑發力的是前腳，有力腳即發力腳，應該在前。而後腳蔽凳只是起到蹬地輔助作用，前腳要用力帶動全身的。

蹲踞式起跑包括「各就位」、「預備」、「巨集舉旅跑」三個動作。聽到「各就位」口令後，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上；後腿膝蓋和前腳足弓。

在一條線上，之間留有約10釐公尺的距離；兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線。

後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放鬆，兩眼視前方半公尺處，注意聽「預備」口令。

預備口令發出後，後邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高於肩，但是後邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三公尺處，注意聽槍響。

槍響後後腳快速瞪離起答凱跑器，前腳用力支撐全身，邁出後腳。兩臂快速擺動，身體前傾至10公尺處逐漸抬起，快速跑動。

什麼是蹲踞式起跑器？

3樓：休閒娛樂小

在國際賽事中，所有400公尺或以下的徑賽專案，必須採用蹲踞式起跑及起跑器。發令員口令為「各就位」(on your marks)、「預備」(set)，最後發令槍響。

起跑的前五步為蹬地期，靠地面反向力而使身體獲得更多的加速度。所以這期間的每一步，腳尖都恰好離開地面，與地面相距不超過十釐公尺，使出所有力氣蹬地。七八步前這些動作都是強制的，後邊方可根據自己的跑步特長改變步伐頻率。

比賽通則：

1、運動員的檢錄律在檢錄處進行。

2、按比賽時間提前帶入行物比賽場地（10—15min）。每名運動員可以在比賽場地練習，試跳或試擲，但試擲一一定要在裁判員的監督下進行。比賽一旦開始，不再允許運動員在比賽區進行任何練習。

3、運動員可以使用標誌物，但不能汙染跑道和有礙視線。

4、比賽順序。預賽按編排塌槐的順序進行。決賽前兩次按每人在預賽所取得的最好有效成績的倒序進行。最後一次則按前五次所取得的最好成績的倒序進行。

5、比賽次數。遠度專案：參加比賽的人數在八人或八人以下每人都有六次檔衫液機會，包括前三次試跳或試擲均失敗的選手。

參加比賽的人數在八人以上，每人先進行三次預賽，成績較好的前八名包括與第八名成績相當的運動員再進行後三次的決賽。高度專案：每個高度每人有三次試跳機會。

以上內容參考：百科-田徑。

為什麼長跑不能用蹲踞式起跑

4樓：溜到被人舔

不是不可以，是沒有必要。而短跑需要的原因是首先蹲踞式可以蓄力而且有起跑器幫助起跑而站立式都是長跑專案應用的。

這有點象壓縮乙個彈簧，壓縮的程度越大，**的力度越長。

選手在採用蹲踞式起跑時，相當於身體處於較大程度的收縮狀態，在起跑時，第一次發力就可以使身體的加速獲得乙個相對較長的行程，有利於迅速的提高速度。

一般這種起跑姿勢都用於短跑，因為短跑的距離較短，其成績受到起跑因素的影響也較大，用最短的時間達到最大的運動速度，有利於取得好成績。

而對於中長跑，特別是長跑來說，途中跑、體力分配、戰術等對成績的影響較大，選手為了合理分配體力不會從一開始就使勁向前衝，所以採用蹲踞式起跑對成績幾乎沒有影響，所以多采用比較鬆弛的站立式起跑。

5樓：體育老師與生活的死磕

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