1樓：青草
熬夜後白天補覺沒有用，對身體也沒有好處。因為此行為容易打破原有的生物鐘、晝夜睡眠節律，對於精力的恢復沒衝槐吵有幫助，而且可能使晝夜顛倒更加紊亂。
如果因為某些不能抗拒的因素不得不熬夜，比如有的人熬夜到凌晨3-4點鐘才睡覺，此時建議患者早上散侍也不要睡得太多，8-9點鐘或9-10點鐘要起來，不能直接睡到明物下午3-4點鐘，此行為會讓睡眠的晝夜節律顛倒。早上9-10點鐘起來後吃點早餐，儘可能還是按照平時的作息規律工作或學習，維持原來所建立的生物鐘、睡眠晝夜節律，身體才能維持正常的運轉，患者應儘量避免熬夜。
2樓：靳人王起
應該是不管用的，睡眠幾乎不能補償或儲存，補覺只能稍微緩解人的疲倦狀態，並不能真正補償優質的深睡眠。體內的器官組織得不到充分的休息，體內的毒素和廢物無法及時的被排出，長期如此會導致器官功能下降，引起各種疾病。所以熬夜後補覺的作用並不大，如非必要請不要熬夜。
熬夜會對我們帶來什麼傷害？
一是容易誘發心腦血管疾病。科研人員發現，睡眠時間過短或者過長都會提高患心血管疾病的幾率。熬夜的時候，猜彎人體處於乙個緊張的狀態，血管收縮會比較大，所以血壓容易公升高，並加重心臟的負擔，長期如此會引發高血壓、冠心病等心腦血管疾病，甚至會發生心肌梗塞。
熬夜後補覺真的有用嗎？熬夜會對我們帶來什麼傷害？
二是容易引發神經衰弱。白天工作，大腦處於乙個興奮狀態，晚間休息可以讓大腦也休息。如果晚間繼續工作、玩手機、看電視劇集，不按時睡覺，讓大腦繼續處於乙個亢奮的狀態，會加速腦神經細胞死亡，使記憶力下降，反應速度降低，健忘，注意穗森悶力也難以集中，失眠，出現神經衰弱的現象。
三是容易引起肥胖和**變差。熬夜會使**變差，因為熬夜會破壞內分泌，使內分泌失調，**就會越來越差，乾燥、缺乏彈性、膚色暗黃。熬夜很容易會引起肥胖，因為熬夜人春配體不能分泌足夠的荷爾蒙來分解脂肪，導致脂肪堆積在體內，所以容易肥胖。
四是免疫力下降。相信夜貓子都有一種感受，熬夜過後會精神不振，總感覺疲憊不堪，注意力難以集中、頭痛、頭暈腦脹等症狀。熬夜之後生物鐘被打亂，人體的免疫功能受到影響，抵抗病毒的能力下降，因而熬夜的人群會經常感冒、腸胃感染等症狀。
熬夜後的補覺真的有用嗎？
3樓：生活達人無葉
有用，但不能完全彌補熬夜的不利影響。
熬夜對身體的影響是非常不利的。長時間的熬夜會破壞身體的正常生物鐘，導致身體的免疫力下降、記憶力減旦頌弱、抑鬱情緒等問題。熬夜還會導致血液中的皮質醇水平公升高，導致肥胖、糖尿病等疾病的風險增加。
熬夜的危害。
當然，有時候生活中不可避免會出現熬夜的情況，這時候第二天補覺是可以緩解熬夜對身體的祥遲運影響的。睡眠是身體的重要恢復機制，補覺可以幫助身體緩解疲勞、恢復體力，並幫助身體恢復正常的生物鐘。一些研究表明，補覺，是可以減少熬夜對身體的不利影響的，例如減少皮質醇水平的公升高，減少大腦中神經元的損傷等。
然而，即使是補覺，也不能完全抵消熬夜對身體的謹梁傷害，會對身體產生一定的不利影響。因此，我們應該儘可能避免熬夜，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。如果無法避免熬夜，可以通過補覺、適當的鍛鍊、飲食調節等方式來緩解熬夜對身體的影響。
總之，保持良好的生活習慣和健康的生活方式，才能讓我們的身體得到最好的保護。
熬夜後補覺真的有效嗎？
4樓：微笑的苦瓜臉
熬完夜第二天補交並不能完全彌補熬夜帶來的負面影響遊兄。
熬夜後，身體和大腦需要休息和恢復。在第二天補交的過程中，你可能仍然感覺疲憊、注意力不集中，甚至可能出現記憶力下降等問題。
熬夜會信扮對身體和大腦造成一系列的影響，如：
1. 影響神經系統功能：熬夜會導致神經系統的調節和反應能力降低，可能導致注意力不集中、記憶力減退和反應遲鈍。
2. 免疫力下降：長期熬夜可能導致免疫系統功能減弱，增滑磨灶加患病的風險。
3. 心血管疾病風險增加：熬夜可能導致血壓公升高、心率加速等心血管問題，增加患心血管疾病的風險。
4. 內分泌失調：熬夜可能導致內分泌系統紊亂，影響新陳代謝和激素水平。
因此，儘管在第二天補交可能有助於彌補一些工作任務，但對於身體和大腦的恢復並無實際幫助。為了保持健康和高效，建議合理安排作息時間，保持良好的作息規律。
熬夜後，補覺有用嗎
5樓：夕志畫
熬夜後補覺有一定的作用，但是對於身體的損傷是很難修復的。
1、補覺時一般都是通過白天晚起而完成的。但是在白天，由於氣血流注的經脈已經到達了脾、胃、肺、大腸等臟腑，雖然肝臟得到了一定休養，但是相比於子時和丑時是遠遠不夠的。
2、由於氣血流注的影響，本應通過大腸排便、肺腑生髮陽氣、脾胃消化吸收等完成身體的新一輪代謝未能得到及時的完成，就會影響人體的陽氣生髮、氣血生成等。
3、長期熬夜會導致人體免疫力低下，出現失眠、煩躁、焦慮、記憶力減退等症狀，還容易患上心腦血管或高血壓等慢性疾病。這個過程是不可逆的。
熬夜對人體的傷害非常大的，補覺只是用於緩解疲勞，如果乙個人長期不規律的熬夜，睡眠時間達不到7-9小時，人體內耗會越來越嚴重，比如出現各種身體問題，對 健康 不利。
因此，建議大家除非不得已熬夜，日常要養成良好的生活作息，有益身心 健康 。
6樓：周若兔
這實際上不大隻是你的精神狀態，但是身體的各個器官內分泌失調，容易長斑長痘，大腦神經衰退，記憶力變差是根本沒辦法補回來的。
7樓：網友
熬夜後白天補覺還是有點用處的，但是作用不大，建議還是少熬夜比較好，因為有太多人，經常熬夜傷身體了，本人我也是經常會熬夜的人，但是當熬夜以後，就會發現自己**和狀態越來差了。
迴歸正題，熬夜後白天補覺到底有沒有用，說實話肯定是有用的，但是這無法避免熬夜帶給身體的危害，因此一般來說，不建議人們熬夜。就算因為各種外在因素需要好熬夜，白天進行補覺，肯定會有用，而不是真的沒有用。
而且白天適當的補覺，能夠緩解人們熬夜後的後遺症，還能緩解經常白天打哈欠的狀態。由此就可以證明熬夜後白天補覺不是沒有用，而是大有用處，甚至因為熬夜身體沒有得到充足的睡眠，但是當你補覺以後。
都不會感覺到白天很累，你的精神狀態也會好很多，不然晚上熬夜以後，你白天也沒有睡覺，這種狀況非常容易導致人猝死，這個時候如果你能在白天睡上一兩個小時，白天補覺的作用就大有用處了，還能恢復你的精神狀態。
雖然白天補覺對身體有用，但是我依舊不建議大家白天補覺，因此補覺帶來的好處，不及熬夜的帶來危害的萬分之一。而且經常熬夜也會導致身體疾發生的機會增加，對於身體有弊無利。
總結來講，不提倡熬夜，但是因為各種因素需要熬夜的，記得要白天進行補覺，熬夜後白天補覺不是真的沒有用，而是對身體大有用處。
週末補覺可以抵熬夜債嗎，週末補覺真的可以還每天的「熬夜債」了嗎？
正確答案是 平時熬夜週末補覺根本沒有用。之前有研究表明，乙個人在工作日的時候睡眠不足會給身體的健康帶來持續的負面影響。即便他整個週末都能夠安然入睡，可依然無法抵消那些負面影響。因為每天如果睡眠時間過短會造成體重增加，睡眠相關激素褪黑素的延遲釋放，以及全身胰島素敏感性降低等問題。而這些不良影響，是不能...
週末補覺真的可以還每天的「熬夜債」了嗎
我認為週末補覺，肯定不可以把每天熬夜債補回來。因為自己平常每天都要進行休息，而且白天還要進行工作，如果單憑休息日的時候補充睡眠，我認為肯定是不行的，因為身體早晚會被拖垮，必須要按時休息，這樣才能保證每天的睡眠和日常的工作穩定。記得自己剛上大學的時候，曾經也有過這麼一段瘋狂熬夜的時間，因為自己年齡比較...
熬夜對身體的影響能恢復嗎，經常熬夜，還能補回來嗎？
熬夜對人的身體危害是很大的,尤其是對人生理方面.但是要想恢復是很難的,一方面要恢復正常的睡眠,同時要注意要有健康的心態,加強體育運動 但不能過度運動 另一方面在飲食上要有些注意,因為人體一些有機質的沉澱是在晚上人們休息時候完成的,所以要食用更多的含有維生素的蔬菜來彌補這些缺失.可以去醫院做下骨封癒合...