1樓：匿名使用者
不好。人的生命過程是複雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」。這就是通常人們所說的生物鐘。
生物鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。
生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的訊號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。
科學發現，生物鐘紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘錶一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。
你晚上不睡而用早上的時間補睡破壞了自己生物鐘的規律，向上面所說的容易生病，衰老。
2樓：匿名使用者
一般人熬夜需要用一天一夜的睡眠才能補回來，如果上夜班的話，可能生物鐘就會隨著改變，但對身體也是不好。
3樓：匿名使用者
如果是工作需要而有規律的熬夜，晚上工作，白天睡覺，這樣生物鐘就會改變，但如果只偶而熬夜，生物鐘不會改變，但補足睡眠的時間要比熬夜的時間還要長。
長期熬夜對身體總是不好。
4樓：
當然算了，這還不算啊。
熬夜以後再補足睡眠真的有用嗎？
5樓：愛小熊
其實熬夜帶來的危害實在是太大了，雖然熬夜完了在補足睡眠，但沒有什麼用，只能緩解潛意識上的睏意。
長期熬夜會傷害眼睛。熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。
此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。
所以不管你在怎麼補覺，只能消除身體上的疲勞，本質還是消除不了。所以盡量不要熬夜。
6樓：峻熙俊熙最可愛
沒有用的還是盡量不要熬夜，早睡早起，經常熬夜內分泌失調，還會起痘痘，**特別差，精神也不好，如果小孩經常熬夜會影響大腦發育，長身體，所以無論是大人還是小孩都不要長時間的熬夜。
7樓：小貓有約厸
是沒有用的，熬夜對身體的傷害並不能通過補覺來彌補，人體內臟是有其特定的作息規律，熬夜錯過了這個點，應該休息的器官得不到充分休息，而應該在這個點排毒的器官也沒法正常工作，長期下來對器官的損害是多少覺也補不回來的。
8樓：匿名使用者
如果只是偶爾的熬夜，之後補充睡眠對身體的危害是不大的，但是長期的熬夜，會使身體機能紊亂，容易引發一系列疾病，建議不要長期熬夜。
9樓：匿名使用者
我覺得是沒有用的。補覺對於緩解精神和身體疲勞有一定的作用，但是對於身體的損傷是很難修復的，所以大家一定不要熬夜，要養成良好的作息時間。
10樓：周老闆啦
熬夜之後再補回來這種方法只適合偶爾的一次熬夜，對於那種長期熬夜，長期日夜顛倒的人來說，作用是不大的，熬夜傷身體，所以說建議大家不要熬夜哦。
11樓：無心戀戰
我認為的話，是一點用也沒有的，反而長時間的睡覺也會引起身體的不適，影響自己的健康，所以一定要養成一種早睡早起的習慣，如果白天困了的話就去眯上半個小時就可以了。
12樓：私人營養師佳潤
熬夜之後補覺真的有用嗎？
13樓：瑤瑤女且
熬夜之後再補充睡眠是沒有用的，甚至會越睡越累。所以還是要注意休息，大晚上不要熬夜，要早睡早起，保證精神狀態。
14樓：匿名使用者
其實熬夜以後再補足這個睡眠並沒有多大用處，因為對身體的傷害已經造成補足這個睡眠只是讓自己不會那麼困，並沒有多大好處的。
15樓：無崖子生活達人
熬夜以後確實應該要補足這個睡眠雖然並不是非常的有用處，但至少不會讓自己那麼困，當你熬夜的時候形成的傷害已經沒有辦法彌補，但是不能夠繼續讓身體受到再大的傷害，所以只能夠進行乙個補眠，這樣的話能夠有效的讓自己得到一定的休息，就不會讓自己那麼累了。
晚上超過幾點睡覺算是熬夜？
16樓：鬢髮白了
11點之後不睡覺就屬於熬夜了。
器官工作表：
一、晚上9-11點為免疫系版統（淋巴）排毒時間權，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養。
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
17樓：王桂真營養師
以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？
18樓：匿名使用者
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
19樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
20樓：掌上幾濟陽
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢。
21樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
22樓：匿名使用者
12:00吧。但是很多人會覺得11:00之後就是熬夜了，是真的嗎？
23樓：當下一尺
「熬夜」，顧名思。
義，是在晚上備受煎熬。
什麼時候受煎熬呢？就是在你的身體很內需要休息、很容想睡覺的時候你自己卻努力的克制這種睡眠，使自己的身心都深感疲憊老年人睡眠時間比年輕人少，但是他們一樣起得很早即使的晚上兩三點睡，他們也表現不出十分的疲勞而且第二天依舊很早就起床。
因此，只要你的眼睛無法再睜開的時候。
你繼續強迫著看電視、上網、看書、打牌都叫熬夜。
24樓：匿名使用者
這個並沒有乙個嚴格的界限，只是看你當時的身體狀況。
25樓：匿名使用者
哇 一晚上不用誰了淨排毒去了。
26樓：匿名使用者
晚上3點過後不算熬夜。
27樓：大魚號
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
28樓：匿名使用者
十一點，因為這個時候器官開始運作了，盡量不要熬夜。定期檢查身體，吃一點蛋白食物，補腎食物。熬夜的同時可以喝點補腎的，吃的，喝點護維康枸杞飲料都可以 熬夜非常傷身體。
29樓：周叨叨會開花
對於成年人來講，每天保證7~8小時的睡眠是最健康的，因此夜間10點~11點入專睡最佳。超過屬這個時間段都應屬於熬夜，對身體健康不利。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
幾點睡覺算是熬夜？
30樓：大魚號
究竟幾點之後睡覺，才算熬夜？
31樓：匿名使用者
「熬夜」，顧名思義，是在晚上備受煎熬。
什麼時候受煎熬呢？就是在你的身體很需要休息、很想睡覺的時候你自己卻努力的克制這種睡眠，使自己的身心都深感疲憊老年人睡眠時間比年輕人少，但是他們一樣起得很早即使的晚上兩三點睡，他們也表現不出十分的疲勞而且第二天依舊很早就起床。
因此，只要你的眼睛無法再睜開的時候。
你繼續強迫著看電視、上網、看書、打牌都叫熬夜。
32樓：求玉花商巳
最佳入睡時間為晚上十時至十一時，如果超過十一時就是熬夜了。
熬夜的危害：
1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等會隨之而來。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
3、睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
33樓：苑時芳扈戌
看您是哪個地方的人了，不同地方作息時間不一樣，我國東西部「熬夜」時間當然不一樣了，一般根據專家所言，最佳睡眠時間是夏秋22:30，春冬10:00，熬夜時間比最佳睡眠時間再晚一小時，呵呵，謝謝採納哦！
34樓：藍與白科技
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
35樓：壽瀚龔雅蕊
超過11點的睡眠都屬於熬夜，你這個時間是沒問題的。
36樓：沈蟲蟲
十一點前睡覺時最佳時機，對**也好！
熬夜時間因人而宜的。
37樓：匿名使用者
肝臟排毒時間是晚上11點-凌晨1點，膽的排毒時間是凌晨1點到3點。
肝和膽的排毒，都需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，否則你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。
最好在11點之前睡覺！
38樓：
人體最佳的入睡時間是23點以前，因為23點到第二天的2點期間是人體肝臟排毒最佳時間。這個時間入睡人體得到最好的休息，對身體**好。但是23點前入睡對於很多人而言，是難以做到的。
39樓：松藹鈄磊
算，因為這樣會對身體不好會引象身體健康。
40樓：庫珠闢曼冬
一般來說凌晨0點之後就算了。
41樓：戊榆碧魯凝雪
生理上是十一點之後。
按時間來算是十二點。
42樓：匿名使用者
科學研究表明：晚上十點到第二天在上六點是最佳睡眠時間，據悉晚上十一點至凌晨兩點是**睡眠時間。十點之後，確切一點說十一點就是熬夜了。
43樓：高菀魚陽陽
凌晨0點之後就算了。
44樓：匿名使用者
有研究表明，10-11點的睡眠質量是最好的！
45樓：匿名使用者
成年人十點以後，兒童九點以後。
46樓：
晚上11點後睡就算是，長期熬夜對身體不好，一定注意，不然會引發很多慢性病。
下葬後的第二天下雨好嗎,下葬第二天下雨連續下兩天好嗎？
隔天下雨 閃電雷鳴 是雷庭得令 是吉兆，表示後代能受到福澤且能大富。如此看來所選的墓也必是吉穴是旺財的穴 你家必是請了高手 定的日子找的墓 下葬第二天下雨連續下兩天好嗎？下葬第二天下雨的話！如果連續兩天是好的！但是如果時間再長的話，就不好了！因為兩天的時間是可以滋潤泥土的！把原來挖的土復位！阻止蟲子...
去世博後的第二天行程安排
田子坊和城隍廟可以去看看,比較有特點,城隍廟旁邊就是豫園,可以去轉下.外灘,東方明珠,國貿大廈一般人也都會去看.德國館是熱門館,但說實話,建議你看上海企業聯合館.兩個感覺差不多.法國館我覺得不錯,很漂亮,特別裡面的麵包還挺好吃的.而且在法國館排隊,經常會贈送小禮品.沙特主要是展示其3d電影,也沒啥,...
大公尺泡水過了一夜，第二天煮發黃是不是發霉了
不是發霉，是泡太久的原因，由於大公尺中含有較高的蛋白質 脂肪 澱粉 維生素 礦物質等營養成分，因此平時一定要時刻保持乾燥，但如果因為一些原因淘公尺或煮飯時忘記去水。從而使得大公尺放在鍋內浸泡很久的，此時我們要仔細觀察大公尺有無發霉 異味等情況，如有上述異樣情況，則說明大公尺變質了不能食用。其實大公尺...