1樓：網友
<>《食材準備。貝貝南瓜｜聖女果｜玉公尺粒行灶｜西蘭花｜蝦仁｜雞蛋｜藜麥50g｜油醋汁。
具體做法。1.南瓜切塊，加入少量油、黑胡椒粉抓勻，放入烤箱200度20min。
2.雞蛋煮熟後對半切塊；聖女果洗淨對半切開；西蘭花、玉公尺檔簡扮粒焯熟；蝦仁剪熟；藜麥咐者煮至開花後撈出備用。
3.將所有食材依次碼入盤中，淋入油醋汁，拌勻即可開吃。
小貼士：藜麥怎麼煮❓水和藜麥的比例是2:1，冷水下入藜麥，水沸後小火煮10min，關火後再燜10min即可。
這樣乙份顏值高、清爽健康的藜麥沙拉就完成啦。
2樓：網友
<>《食材準備。貝貝南瓜，聖女果，玉公尺粒，西蘭花，蝦仁爛昌局，雞蛋，藜麥50g,油醋汁。
具體做法。1.南瓜切塊，加入少量油迅尺、黑胡椒粉抓勻，放入烤箱200度20min。
2.雞蛋飢讓煮熟後對半切塊；聖女果洗淨對半切開；西蘭花、玉公尺粒焯熟；蝦仁剪熟；藜麥煮至開花後撈出備用。
3.將所有食材依次碼入盤中，淋入油醋汁，拌勻即可開吃。
烤鮮蝦菠蘿藜麥飯怎麼做
3樓：夜夢薇
用料主食材： 如下：
去殼鮮蝦 5-6只。
菠蘿肉 4個厚片。
三色藜麥飯➕小公尺 1小碗。
醃料： 如下：
大蒜 2瓣。
黃檸檬 半個。
幹辣椒碎 1/2茶匙。
幹羅勒碎 1茶匙。
粗鹽 1/2茶匙。
黑胡椒 1/2茶匙。
紅椒粉 1/4茶匙。
辣椒醬 2茶匙。
橄欖油 茶匙。
步驟 1先電飯煲煮熟藜麥。另外開始準備醃醬，大蒜切碎放進大碗裡，擠進半個檸檬的檸檬汁，放入辣椒醬、橄欖油、紅辣粉、幹辣椒碎、羅勒碎、粗鹽、黑胡椒，拌勻。
步驟 2找乙個食物塑膠袋，放入鮮蝦和調好的醃料，拌勻後醃製30-40分鐘。
步驟 3醃製的過程可以先小炒藜麥。平底鍋燒熱，下半顆黃油，黃油融化，放藜麥，加一丟丟魚露小炒，盛出備用。
步驟 4取帶柵格的牛排鍋（鑄鐵鍋最佳），小火預熱。
步驟 5將醃好的蝦撈出，然後直接放在鑄鐵鍋裡幹煎，約煎3分鐘左右，煎至表面呈橙黃色，就是很有食慾的那種色調，菠蘿片也同時烤至身軟即可。
步驟 6烤好的菠蘿和鮮蝦搭配藜麥飯組合擺盤即可。不**人群可以選擇搭配白公尺飯。
小貼士1. 辣椒醬最好選用墨西哥辣醬。
2. 除了菠蘿，桃子和甜杏、李子都可以和鮮蝦同烤，增加甜度和風味。
蝦仁營養南瓜湯怎麼做，蝦仁南瓜湯怎麼做最好吃？
蝦仁營養南瓜湯的做法。1.將南瓜切小塊，連皮放入電鍋內蒸，內鍋也要加一點水喔！2.蒸完以後會像這樣，顏色會深一點。3.然後用湯匙把南瓜肉刮下來。4.準備其他配料 可以趁蒸南瓜的時候準備 將其他蔬菜都切丁，然後蝦仁用醃料醃一下。5.起油鍋，用橄欖油或者奶油都可以。然後先放洋蔥，有點透明以後，依序放入紅...
沙拉蝦的做法？大蝦沙拉怎麼做？
原料 鮮蝦 土豆 生粉 麵粉 雞蛋 泡打粉。調料 沙拉醬 番茄沙司 白糖 鹽 料酒 薑汁 檸檬汁。 土豆切絲泡入清水，蝦去頭去殼背部剞刀，去除沙線備用 鍋裡水伏仔侍燒戚讓開，加入料酒 鹽 薑汁再 加入蝦煮熟撈出 另備一口鍋，加入清水 檸檬汁 番茄沙司 沙拉醬 白糖燒開，備好料汁 鍋裡熱油，放入土豆絲...
紅薯沙拉怎麼做 ？馬鈴薯沙拉的做法？
原告旁料。紅薯克，小金瓜克，西蘭花克，西紅柿半個，紫甘藍克，豆苗少許。調料 蔬菜汁 紅酒 醋少許。製作 .將紅薯切條 消友臘金瓜拿滑切球狀，蒸分鐘左右至熟。.西蘭花在沸水中焯熟。西紅柿切塊，紫甘藍撕片。.將蔬菜汁 紅酒 醋混合後調成汁。.將紅薯 金瓜及西蘭花擺盤，再裝飾西紅柿 紫甘藍及豆苗，澆汁即可...