連續暴飲暴食四頓怎麼補救都是高熱量

1樓：匿名使用者

儘量多吃少油少鹽的飯菜、多吃蔬菜水果。也可以喝點綠茶生普之內的能消食點的茶水。

**連續暴飲暴食如何補救？

2樓：網友

暴飲暴食後，不要著急，先擺正心態，其實一頓大餐，對**影響沒有那麼大。暴飲暴食後，可以採用輕斷食補救，還可以按照我制定的這個一週補救食譜吃，恢復體重。

暴飲暴食的危害這麼多，還是少吃點吧

3樓：養生達人花花

因社會的節奏快、工作壓力大等因素，很多人容易出現暴飲暴食的習慣，特別是年輕人和中年人群中，這種情況更為常見，其實不健康的飲食對身體有很大的危害。

1、給腸胃增加負擔

暴飲暴食，會導致腸胃因吃太多加重腸胃負擔，影響食物消化吸收，也會讓胃部一直處於超負荷運轉的狀態，影響胃黏膜的定期自我修復，容易產生胃部疾病。

2、影響思維運轉

吃太飽不僅會給腸胃造成負擔，還會讓大腦早衰，因為長期暴飲暴食，會導致大腦中的纖維芽細胞生長因子增多，這種物質會使毛細血管內皮細胞的脂肪增生，影響大腦功能，所以，為了槐信讓大腦健康發展，還是養成健康飲食的習慣。

3、導致肥胖

暴飲暴食，會導致食物熱量攝入過多，過剩的熱量會以脂肪的形式儲存在人體內，讓人發胖。而肥胖會給人帶來各種健汪明培康危害，所以為了身體健康，一定要控制好每日的熱量。

4、困唯降低多種疾病患病概率

過量食物給人體帶來的負擔還有自由基。食物在體內消化代謝、氧化供能的過程中，會產生自由基，吃的食物多，產生的自由基也相應更多。而自由基不僅是加速衰老的「禍根」，也是致病「元兇」，體記憶體在過量的自由基會對機體產生損害，增加罹患腫瘤、心腦等多種疾病的風險。

健康規律的飲食，不僅能給身體帶來健康，還能預防肥胖，即使工作再忙、壓力再大，也要注意飲食，避免暴飲暴食。

暴飲暴食會怎麼樣吃太飽帶來10種病

4樓：健康小知識

9晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

10吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

暴飲暴食會怎麼樣吃太飽帶來10種病

5樓：吳主任聊健康

1晚餐吃猛虛的太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪。而且，現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來也更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。

2吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上一頓的食物還未消化，下一頓又填滿了胃，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的褲橘機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，易產生胃部炎症，出現消化等不良症狀。

長此以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必會加重腎臟的負擔，長期如此，容易造成腎損傷。

4吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概枝純燃率。而且腫瘤發生率，甚至腫瘤的死亡率，都和進食數量有很大的聯絡，人體總熱量攝取越多，如結腸癌、直腸癌、膽囊膽道癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等腫瘤發病率也越高。

暴飲暴食會怎麼樣吃太飽帶來10種病

6樓：健康養生小顧問

5長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高褲液肆。經常吃的太飽會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼太過脫鈣，造成骨質疏鬆。

6晚餐吃得過好過飽，很容易誘發急性胰腺炎。正常情況下，胰腺分泌的消化酶可流入小腸以胡轎助消化。但是，如果吃的太飽，小腸裡面的食物太多，就會讓這個功能喪失，進而使小腸裡的物質流進了胰腺，引發急性炎症。

7飽食能誘發人腦內生成一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質。飽腹後，它在大腦中的含量要比吃飯前增加數萬倍，而且其數量的增長與食量成正比。該物質被證實是促使腦動脈硬化的元兇，而腦動脈硬化與老年痴呆密切相關。

專家發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

8長期飽食會導致大腦早衰。因為飽食後，胃腸道迴圈容量增加，會造成大腦血液**相對不足，使腦細胞正常生理代埋念謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人發作心絞痛，誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。