1樓：知識傳播佈道者
停止自己腦子裡的胡思亂想需要一些技巧和方法。以下是幾種常用的方法：
發洩情緒：將負面情緒發洩出來，可以緩解內心的壓力。可以通過運動、寫日記、聽**等方式來發洩情緒。
冥想：冥想可以幫助人們平靜內心，放鬆身體。可以通過深呼吸、閉目安靜等方式進行冥想。
轉移注意力：將注意力從負面思維上轉移開來，可以減少胡思亂想的出現。可以通過做手工、閱讀、聊天等方式讓自己忙碌起來，從而轉移注意力。
認知重構：當負面的想法出現時，可以通過認知重構來改變它們。可以問自己關於這些想法的合理性，並尋找替代正面的想法悶並。
尋求幫助：如果胡思亂想影響了日常生活，可以考慮尋求螞歷跡專業幫助，如看醫生或諮詢心理醫師。爛凳他們可以提供更具體的建議，幫助人們控制胡思亂想。
總之，停止自己腦子裡的胡思亂想需要耐心和實踐。通過以上提到的方法，逐漸培養自己的自我控制、情緒管理和認知重構能力，可以逐步改善負面思考，讓自己更加健康、積極、快樂。
2樓：鷗詬嬌媚
怎麼才能停止自己腦子裡的胡思亂想？1、保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂；2、合理安排自己的工作、學戚清習和生活，扮氏不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行。3、注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的森迅念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下姿仔絕去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨。
4、在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情。5、和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情；6、走路時，堅持經此缺此行，注意用自己的跟步發力跡姿，另乙隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同。
腦袋總是胡思亂想,怎麼辦啊，腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
你越是想控制有時越控制不住，所以放鬆，保持平常心。不要太刻意的注意這種現象，不要刻意的去為了不胡思亂想而做別的分散注意力，分散還是要的但是不要特別刻意。這其實是心裡沒有一個明確的目標所致的結果 心裡也許定一個目標。然後努力去朝那目標去做 然後試著轉移目標想別的問題。多做點開心的事情。實在不行運動讓自...
我的心裡有問題，經常失眠腦子裡亂想，怎麼辦
首先可以看心理醫生，其次一定要試著看開一些，也開始做一些事，不管自己喜歡不喜歡，都嘗試去做一些事，或者幫父母一些家務，或是與同學朋友聚聚，或是學一些技能。總是要讓自己的腦子與身體動起來。想哭的時候，就好好哭一場，這沒什麼，內心的壓抑總是要發洩的。發洩完了，該做什麼就去做。也不需要想太多。睡眠不足，失...
我沒事的時候心裡就想罵神，腦子胡思亂想，心裡真的很難受
注意提高素質啊！你遇到了什麼具體的不快 不順的事情嗎？有問題 煩惱先解決問題 煩惱，包括找人聊聊天，談談心，或者和他人一起 面對 分析 處理實際問題。再給你幾條有效調節心理 壓力的方法 一，會友 聊天。傾吐不快，聽取建議 二，聽歌 唱歌。不過要適度，不要沉溺 三，讀書 學習。讀些勵志 陽光的圖書 四...