1樓：網友
先不要說自己不強，心中想著自己很強，堅持，就會有美好時光。
如何提高自己的自制力呀,控制自己的行為呢
2樓：網友
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3樓：微笑
要看你對這件事是否有毅力堅持做完做好，最好給自己擬定乙個座右銘之類的，警醒一哈。
4樓：
首先你要用你自己的原則吧，什麼事該做什麼事不該做，你的心裡應該有一杆秤吧。有了這個意識後你才能談你自己的自制力！！！你先試著強制自己不去做你自己覺得不該做的事，如果實在不行的話，你就乾脆不去看這件事，放放手試試看也許這樣對自己也很好，你說是吧！！！
5樓：
呵呵，這需要乙個過程，不是一下子就可以做到的事，經過時間的磨練，你自然會發現自己的自控力提高了。
6樓：網友
我覺得……如果有個人傷害了你，你就有了。傷害乙個人比鼓勵乙個人的力量大多了。
7樓：lonely♂藍翼
靜下心來做一件自己覺得有意義的事。
也可以學會自我暗示。
8樓：華龍貴族
這裡有幾點可以交流以下：
第一，自我意思，自我意思就是對自己不應的行為稍加控制，而不是剋制，慢慢的達到剋制。
第二，自我決策力，總有一天你會自己親自解決一些你自己認為很辣手的事，所以現在就應該先學著適應，學會控制自己的情緒等。
第三，信念，每個人都有自己的信念，沒有了控制力信念再好，也會被衝動廢掉，控制力是你潛意思的行動力，你要適當的改變自己。
總之，提高控制力就是提高自己意識，使自己在做事上比較成熟，比較流暢。
9樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力。
怎樣才能鍛鍊、提高自制力? (定力，自控能力與自我約束能力)
10樓：阿漫圖斯
其實每個人都曾經有過這樣的經歷，只不過有的輕、有的重。
你現在最主要的任務就是好好學習，努力完成學業。這個不用我多說，你自己就很清楚。我們分析一下你為什麼對學習不感興趣。
1、外部環境即外因。這個社會是乙個物慾橫流的社會，充斥著很多不良的「色彩」。而作為一名學子，卻很難躲避的開。
但是，你可以找到乙個很安靜的地方，如：圖書館。老人常言：
環境造就乙個人。身處乙個大家都在學習的環境中，你浮躁的心漸漸也會平靜下來。
2、內部環境即內因。你經常會胡思亂想，說明你的思維能力、智商都很正常，那你完全具備學習高等知識的基礎。只是你沒有在枯燥的學習中找到樂趣，這是為什麼呢？
因為你不知道自己究竟想要什麼，只是為了完成12年義務教育、掃掃盲？亦或是考乙個雜牌專科混混日子、浪費一點錢？
我想你不願意看到這些發生。還有，我想你的時間觀念不強，有得過且過的念頭吧。給你算乙個賬：
一天只有24小時，你睡覺佔到8小時，吃飯佔到2小時，路途上的時間佔到2小時，玩的時間2小時，上廁所的時間小時，加在一起是小時，學習的時間勉強為小時。學習的時間佔到，假如你可以活80歲，而後20年學習對你沒有意義了。這樣算來，你人生中有（80-20）*年的時間學習。
你今年已經16歲了，年。你接下來的年將奠定你人生的發展方向。靈雞有翼飛不如鴨、蜈蚣百足行不及蛇。
雖然你還能活很多年，但是你真的願意等老的看不清字的時候才好好學習嗎？
如果你的心還是靜不下來，那我建議你，找乙個天橋，在護欄邊坐下，看著腳下來往的車，好好想想你究竟想要什麼。就這麼看著，直到你真心不想再看下去、永遠都不要再看為止。眼前走過的不是車，而是寶貴的時間。
車明天還會從這裡走，但是你的今天卻永遠不會回來了。
11樓：sign丶
1、正確認識自制力。
很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制、哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。
自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
自制的反面是任性，自制力就是提高我們處理事情的理性。
2、穩定情緒。
自制力是要我們理性的去處理事情，表現在外在就是要保持情緒穩定。因為大家都知道，當情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。
所以，要想提高自制力，首頁要提醒自己保持情緒穩定。
3、摒棄雜念。
我以前經常遇到這樣的情況，有一件工作需要我馬上做出來，可是在做的過程中，突然腦袋中蹦出了其他我也認為很好的想法，我就會放棄現在的工作，抽十分鐘去做那個想法，結果乙個又乙個十分鐘過去了，我從乙個想法跳到另外乙個想法，該做的工作就是沒有做。
所以，我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
4、先苦後甜。
需要剋制的事情，都是我們非常想做的，出於本性非常想做的，剋制帶給我們的就是痛苦，如果此時你一直想著剋制是多麼多麼苦，那你肯定會再一次向任性妥協。
5、堅持到底。
自制力低的情況，不僅僅表現在一些事情不做，更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來再做，其實再回來已經沒有了當時的靈感。
所以，一旦開頭之後，就要堅持到底，事情不做好結束之前，就不要被其他事情干擾！
6、找人相伴。
人雖然有好勝之心，卻到底還是群居動物。有些事情自己做很難，找個夥伴一起，就事半功倍了，而且互相監督、互相交流心得，自制力會提高的更快。
不過，也要切忌不可過度依賴對方，如果對方有事，你也跟著有事，這時堅持不下來的。而且要找個跟你有同樣目標的伴兒，如果他比你還任性，兩人在一起，就更不會剋制了。
7、建立日誌檔案。
俗話說：好記性不如爛筆頭，可以自己寫日誌的方式，將訓練過程中自己的變化記下來，這樣就能清晰的看到自己的變化，會給自己更大的信心。
12樓：close頭
慾望強烈就去跑步 我一般都是泡個3000公尺左右。
13樓：良奇峰
一般在16到18歲這個階段都是這樣 需要人監督。
怎樣 提高自我控制力。 （心理學研究者進， 我要詳細的- ）
14樓：匿名使用者
這是個循序漸進的過程，在我們不斷的學習和修為中增加自己的控制能力。
如何提高自控能力，自制力，意志力?
15樓：網友
有堅定的信念，目標。就能做到。
16樓：帶月哥飛
回答您好，如果你想要鍛鍊提公升自己的意志力，集中精力去「改變」「乙個習慣」就夠了。比如堅持讀書、堅持鍛鍊等，或者前面說的「堅持坐直」。
鍛鍊自制力就是需要當你剛開始做某件事情時，定的目標要小，這樣可以用意志力幫你完成，時間久了就變成了習慣，這時候做同樣的事情需要的意志力降低，這個時候可以加大這件事情的強度。
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如何加強自我控制力，如何提高自己的自控能力？
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