1樓：我要當館長
生活中如何處理情緒是很私人的事情，不把個人情緒帶到工作中來是乙個職場人最基本的素養。
在職場上就應該戒掉情緒，因為沒有人有義務為你的情緒買單。所以我們今天的主題主要是**在職場上如何學會控制則散碰自己的情緒，合理釋放壓力，既不影響他人，又能釋放自我。
首先，努力讓自己變得更「皮實」。讓大家通過刻意練習的方法讓自己變得更「皮實」，其實就是讓我們學會區分情緒和事實，面對任何問題都儘量保持情緒穩定，提公升自己的心理素質能力，做到不以物喜不以己悲的平常心態。工作中批評、誤解、誇獎、甚至指責、謾罵等都屬於常態，我們必須訓練出一顆強大的內心來迎接種種挑戰，讓自己變得更皮實，擁有過硬的心理素質，才不會輕易被情緒左右。
其次，要學會緩解壓力。壓力其實也是工作的一部分，適度的壓力可以讓人感到振奮，促進注意力的集中，提公升工作動力，增加成功後掘指的成就感等等。
過大的壓力也會導致認知能力下降，記憶力減退，甚至精神萎靡，煩躁焦慮、做事推拉，悲觀失望等。當你開始出現這些情況時，要及時警惕並注意。
學會緩解工作壓力，首先通過設立壓力預警訊號的方式來檢測壓力的等級，找到壓力的根源，再通過動動嘴孫談吃東西，還有動動身體放鬆的方式來轉移注意力，進行適當的緩解。
再者，要學會適當的吐槽。就是通過幽默的說話表達方式來釋放壓力，還可以利用搞笑的表演形式來表達情緒與不滿，娛人娛己，釋放種種壓力和情緒，保持良好的狀態繼續前行。
總之，保持良好的心態，學會掌控好自己的情緒，可以讓我們通過正確的方法和渠道來表達情緒，釋放壓力，快速走出情緒陷阱，保持積極向上的心態迎接每一次挑戰。
在職場中壓力很大，如何發洩釋放這些壓力？
2樓：然然的
當你感到壓力來臨的時候，可寫寫作(說出或寫出來你的擔憂)，在現代社會快節奏的生活和工作中有壓力是難免的，那麼釋放壓力的辦法也有很多，選擇釋放壓力的辦法有的人可能會選擇與人傾訴，深呼吸是釋放壓力的最快捷的好方法，走進大自然可以根據時間和經濟條件去選擇。全心投入地做一件自己喜歡的手工。製作手工可因個人愛好，閒暇時間等因素選擇，我個人會根據自己的時間去選擇做一件大作品或者是小物件，重要的是去享受制作的過程和全身心投入的哪種感覺與對成品的那份滿心的期待。
堅持朗讀自己喜愛的讀物。
每晚我都會用半個小時以上時間去讀書，是用哪種讀出聲音的方式去讀，並且我把自己的聲音錄下來反覆聽。慢慢調節自己，直至現在，所有的壓力都是不值一談，雲淡風輕了，在職場中遊刃有餘，生活更加舒坦。你需要解決的是你的內心問題，你是否喜歡目前的工作，在工作上是否有正確的規劃，自己是否勝任和處理目前工作。
找到你內心問題，真的非常喜歡目前的工作，但壓力大，其實想和你說，沒有哪份工作壓力不大的，既然是喜歡的工作，那就儘快找到解決壓力的方法。
在快節奏社會里釋放壓力是必須的，但是一定要找到最適合自己釋放壓力的方式方法。人不是孤立的存在，有了他人的支援，就有了更多的力量。生活中我們往往會發現，有時候就差那麼一點點，我們總是與幸運擦肩而過，其實我們少的就是努力堅持，換一種心態重新開始，幸運必定屬於你。
因為當我們力不從心的時候，會很決望，很崩潰，看不到希望，不能明智地做出正確的選擇，會找各種理由放棄，不知道自己正處於黎明前的黑暗，希望的曙光即將出現，再堅持，堅持一下就成功了。
3樓：數位技術小輝
因為聽**可以讓心情得到放鬆，沒事的時候打打球，可能讓心情瞬間大好，所以我覺得應該用這些方法釋放壓力。
4樓：網友
可以在下班的時候，選擇去找乙個地方泡泡澡，或者是洗洗腳，按按摩之類的，或者說是去乙個燒烤店擼串喝酒。又或者去找朋友傾訴一下都是可以的。
5樓：勤奮的苦海
每個人在職場當中工作壓力都很大，可以通過看電影，登山，旅遊等方式來釋放這些壓力，讓自己的狀態調整回來。
6樓：廣初蘭
那就是適當的去旅遊一下，或者的話去做一下自己想做的事情，比如說去看場電影或者是去逛一下街什麼的，放鬆一下心情。
7樓：雙如南
首先壓力大是因為自己的能力不夠優秀，應該不斷的自我要求去提公升自己。其次就是應該做到工作生活區分對待，不要把自己的工作情緒帶到自己的生活中去影響到自己生活。
8樓：該弄啥弄啥去
職場中釋放壓力的方式有很多種。比如：出去旅遊散心，化身購物狂去商場購物，化身吃貨，去夜市吃外賣小吃等。緩解自己的情緒的你。
9樓：安神的哥哥晚安
如果自己壓力特別大的話，可以出去旅遊，或者是把自己的想法告訴自己的父母和朋友，也可以告訴自己的好兄弟或者跑步都可以釋放。
10樓：橘子來呵呵
在職場中壓力很大，想要發洩釋放這些壓力的話，你就要平時有空的時候去旅遊一下，散散心，釋放一下自己的壓力。
11樓：星野弈明
發洩壓力的話可以多適當的休息、找朋友傾訴一下內心的壓力、有規律的生活、平時看看電影、聽聽歌。
12樓：帳號已登出
在職場中壓力很大，我會調整自己的心態，讓自己的工作更加的努力，同時呢，我可以出去吃一頓大餐，完全的釋放一下都是可以的。
你是如何緩解來自職場上的壓力的？
職場如戰場，職場本身就是乙個有競爭力的地方，那麼我們感到有壓力那是肯定的，而且職場中的壓力是方方面面的，有可能是和同事相處不愉快，有可能是經常加班工作忙不過來，也可能是自己工資拿得太少心裡不平衡，總之每個人都有壓力。但是沒辦法這就是生活，這就是成長，我們攜姿族需要養活自己，不可能說還像是上學時候一樣...
人要學會說「不」，在職場上該如何合理的拒絕他人呢？
在職場當中可以說自己不會或者是自己因為什麼個人的原因不方便幫對方做這件事情，所以沒有辦法幫助他去完成，不要什麼事情都答應。拒絕別人沒有千篇一律公式，但一般在工作上拒絕別人，既能讓對方理解，自己又能推辭，那麼就必須自己已經在做另外更重要的工作並且脫不開身，多說幾句 對不起 不好意思 之類的話。我們應該...
怎樣放鬆心情，釋放壓力 怎樣放鬆心情緩解壓力
1 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2 想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...