現在空氣質素差，運動的時候可以戴口罩嗎？會加速燃燒脂肪嗎？

1樓：蜜花聊情感

今天有朋友問我空氣質素太差，擔心跑步**，想知道戴口罩跑步可以嗎？對於這個問題，醫生告訴大家，這樣可以更快地燃燒脂肪，也就是所謂的缺氧運動，但是這個運動有一定的注橡襲祥意事項。

運動員的異地訓練

運動員有時會在訓練過程中進行場外訓練。你知道為什麼運動員需要搬到「高海拔」的地方進行訓練嗎？傳統球員為了進行缺氧訓練，不得不去高海拔地區或密閉缺氧空間，甚至使用溼紙面罩進行鍛鍊。

不過隨著時代的進步，現在有專業的高空「口罩」，非常方便。主要利用高海拔空氣稀薄的低氧環境，增強運動員的肺活量，增加心臟負荷強度，提高肌肉利用能量的效率，增加運動表現的能力。

「高原反應」的秘密

在移動到「高海拔」缺氧環境的訓練過程中，有些人會發現身體不適，如：輕度頭痛、全身無力、失眠、噁心、嘔吐、水腫、食慾不振，我們稱之為「高原綜合症」」這些症狀通常是暫時的。

你有沒有注意到，高原反應的症狀之一就是「食慾不振」！這似乎引起了**人士的興趣。 **過程中最困難的部分是「想吃」。

因此，很多研究團隊開始探索，希望通過低氧環境來模擬高山條件，探索低氧環境是否有助於**？

在「缺氧」環境中鍛鍊的好處

不少研究指出，在缺氧環境下運動，不僅能在「短時間內」增加熱量消耗，還能「抑制食慾」，對減重、減脂更有效！

「面具」缺氧運動

為了進行缺氧訓練，傳統運動員必須到高海拔或密閉缺氧空間，甚至使用溼紙面罩才能到那裡。今天有朋友問空氣質素這麼差，又擔心跑步**，所以想知道戴口罩跑步好嗎？對於這個問題，醫生告訴大家，這樣可以更快地燃燒脂肪，也就是所謂的缺氧運動，但是這個運動有一定的注意事項。

表演、燃脂、**的你（你）還不快來試試！

誰不適合這項運動？

對於心血管疾病、肺病、老年人等特殊人群，佩戴口罩進行高強度的缺氧運動，可能會出禪伍現呼吸不適、無法呼吸、昏厥等風險，因此要特別注意調整梁搏口罩。通過面罩呼吸量，逐漸適應運動強度。

2樓：左阿涼

運動的卜跡時候儘量還是不要戴口罩，否則會出現呼吸不順暢的狀況，很有可能會造成窒息的危險，慧宴如果空氣質素太差，就儘量選擇去江邊或者是離市中心比較遠型碧並的地方進行運動，再不濟去健身房用跑步機跑步也是可以的。

3樓：天才人物我無敵

我們在運動的時候最好不要戴口罩，雹閉否則會影響我們的肺部呼吸，而且戴伏薯口罩也並不會加速源廳裂脂肪燃燒，效果並不是很好。

4樓：兔子舞

運動的時候也是可以戴口罩的，但是並不會加速燃燒脂肪，我們在戴口罩的時候碰賀舉最好是選擇比較透氣一笑碧點的，這樣更有拍雹助於我們的身體健康，也避免在運動的過程當中造成為一些不良的影響。

5樓：小鑫侃文化

個人不建議跑者們帶著口罩去跑步。因為跑步是有氧運動，並且隨著時間的推移人體的需氧量會逐步增加，如果清螞帶著口罩跑步就很可能會導致呼吸不暢，答畝埋也耐棚並不會加速燃脂。