1樓：珊珊珊珊兒呀
隨著生活水平的提高，人們對物質需求要求越來越高，所以導致很多人身材都會發胖，但其實懷孕期間不能夠大吃大喝，我們只需要吃一些有營養的食物就可以了，如果體重超標的話將來是很難順產的，而且後期**也相當的困難，所以只要保證營養均衡就可以了，也沒有必要吃太過油膩的食物。
女性在懷孕期間可以多吃一些豆製品，例如黃豆或者是豆腐，這些東西都是天然的孕酮食物，懷孕期間多吃這些東西，寶寶會長得更好，但是切記不要去吃外面的垃圾食品，例如燒烤，麻辣燙，火鍋等謝這些東西都是沒有營養的，而且肉質的東西如果沒有煮熟是會有弓形蟲的，相信大家都應該知道弓形蟲很有可能會導致宮內感染或者是流產，所以這個問題一定要引起重視，因為我們所做的一切都是為了生下乙個健康又聰明的寶寶。<>
女性在懷孕期間應該每天都要吃新鮮的蔬菜和水果，魚肉雞蛋牛奶蝦等等，這些東西都是高蛋白質的食物，牛奶是可以有效改善睡眠的，而且營養價值非常高，對孕婦來說是一種非常好的營養品，但一定要選擇孕婦比較喜歡的口味，因為有些人懷孕之後就聞不了牛奶的味道，他們會感覺有點腥。<>
說到天然的孕酮食物還有菠菜和雞蛋，菠菜和雞蛋的營養價值是非常高的，懷孕期間每天都應該保證乙個雞蛋，可以早餐吃，或者是中午蒸蛋都可以，或者是做西紅柿炒雞蛋，因為西紅柿的營養價值也是非常高的，非常適合懷孕的女性吃，我覺得女性懷孕期間最重要的就是營養均衡，切記不能夠大吃大喝或者是飲食太油膩，當然還要保證充足的睡眠。<>
2樓：撲苒悠水身
葡萄，藍莓，士多啤梨，橘子，檸檬，雞蛋，多吃這些食物可以提高寶寶的顏值，讓寶寶生下來更加好看，越長越好看。
3樓：阿斯達歲的說
黃豆，菠菜雞蛋湯，西紅柿，士多啤梨，獼猴桃，柚子，經常吃這些食物有助於孕酮達到正常的水平。
4樓：群群群群
荷包蛋，冬瓜，西紅柿，黃豆，菠菜，新鮮水果等等食物孕婦都可以多吃。
孕媽媽經常吃哪些食物，能夠增加孕酮水平呢？
5樓：霏霏用心教育
孕媽媽經常吃芹菜、雪梨、豆芽、油豆皮等都食物能增加孕酮水平，對身體健康有益。
孕媽媽在懷孕以後孕酮會明顯公升高，如果孕酮偏低不利於腹中胎兒發育，而且自身健康也會受到一些不良影響，這時應該注意孕酮監測還要多吃一些能增加孕酮水平的食物，生活中常見的芹菜就是能增加孕酮的食物，可以適量多吃一些。
一、芹菜
芹菜是一種營養豐富的綠色蔬菜，含有豐富膳食纖維和多種微量元素與活性成分，因為媽媽在懷孕期間吃芹菜以後能增加體內孕酮水平防止孕酮偏低。芹菜含有自然的香味，含有豐富的揮發油，對孕媽媽在懷孕期間出現的孕吐也有很好的緩解作用。
二、雪梨
雪梨是一種口感脆嫩，味道甘甜的水果，也是一種能增加孕婦體內孕酮水平的重要食物，因為它是一種富含孕酮的水果，孕婦在懷孕期間吃雪梨以後能吸收豐富營養，也能讓身體孕酮水平增加。除此以外孕媽媽吃雪梨還能滋陰潤肺，化痰止咳，更能清腸排毒，這種水果中含有的多種微量元素更能促進腹中胎兒發育。
三、豆芽
豆芽是一種常見食材，而且是一種富含孕酮的食材，特別是黃豆芽，它含有大量的大豆異黃酮，孕媽媽在懷孕期間食用豆芽以後，把大豆異黃酮吸收會轉化成身體必需的孕酮，能增加孕婦的孕酮水平。另外孕媽媽吃豆芽還能吸收植物蛋白和膳食纖維以及多種微量元素，能滿足她們身體代謝和腹中胎兒發育時對多種營養的需要。
孕媽媽平時多吃一些富含維生素e和豆製品也能增加孕酮水平，因為維生素e和豆製品中的大豆異黃酮都能調節女性內分泌，會促進孕酮產生，能避免孕婦在懷孕期間出現孕酮偏低，能給胎兒發育提供良好的條件。
6樓：巨集盛
在懷孕的時候應該多吃一些新鮮的水果，可以補充維生素c，也可以喝一些黑豆粥。可以多吃一些豆製品。可以多喝一些豆漿，多吃一些豆腐。
7樓：啥地方
芹菜，梨，豆芽，油豆皮，玉公尺，花生，雞蛋，魚肉，腐竹，豆腐，都是能夠幫助我們增加孕酮水平的。
8樓：創作者
經常吃黑豆，新鮮的水果，獼猴桃，士多啤梨，豆腐，香蕉，西蘭花，這些食物是可以增加孕酮水平的。
9樓：巨集盛巨集盛
可以多吃豆腐豆漿，也可以吃獼猴桃，水果，蘋果，這些食物都會增加自己的孕酮水平。
哪些是孕媽的好食材，純天然的''黃體酮''，孕婦自己吃，寶寶更健康呢？
10樓：創作者
腐竹是諸多豆類食品之中的一種，材質輕巧，口味勁道，豆味芳告悄香。豆腐皮之中帶有等同於牛羊肉二倍，稻公尺六倍的蛋白，其含有的磷、鈣、鐵等微量元素也十分豐厚，對我們的骨骼發育生長發育可以起到推動作用，家中有年紀比較大，骨質增生襪笑渣較弱的老人，服用豆腐皮還能預防骨質疏鬆。豆腐皮還有乙個最大的亮點，便是含有極其豐富多樣的黃體銅，特別適合懷孕預產期女性做補身催奶的用處。
濃濃的雌激素食物對女性有著很好的維護保養功效，補公升純血調理月經、美容嫩膚等。青瓜都是維生素含量很多的蔬菜，汁多味美，豐富多樣的維他命c可以抑制黑色素，淡化斑點，由**底層**美白。與此同時清新的口感服用下去也能清熱解毒去燥，平火滋養。
今天給大家介紹的是青瓜熗炒腐竹，合適全家人男女老幼一起服用，做法簡單，經常吃也不怕長胖，吃到營養成分，吃到年青。
1、將制乾的豆腐皮用溫水清理乾淨表層的塵土以後，裁成大小合適的段狀，放到溫開水中提早三個小時開展泡開。2、青瓜清理乾淨以後切割成厚薄均勻塊狀，紅蘿蔔颳去表皮也切成塊狀，蒜頭剝去蒜皮切蒜片，小蔥切條預留。3、將炒菜鍋放到灶具上先燒沸溼熱，再放入適量植物油，鍋滾油涼的情況下新增大蒜片和小香蔥段開展爆鍋。
4、當蔥薑蒜被煸香以後，倒進胡蘿蔔片開展煸炒，紅蘿蔔通過油烹以後，在其中營養成分更容易被身體所消化吸收。5、將泡好的豆腐皮提早撈起來，控幹殘餘的水份以後，加入到鍋裡，猛火迅速煸炒，直至炒幹多餘水份。6、將黃瓜切片放入鍋中，繼續以走紅迅速煸炒，為了保持青瓜的口感，煸炒一分半到2分鐘就可以。
7、在熄火出鍋前新增小小勺食用鹽簡易調料和少量小香蔥末裝點提鮮，炒勻以後，就可以盛出來擺盤服用。
11樓：酸奶你的
蛋類和蛋白質包括許多的奶類和魚都是非常容易吸收，而且是高蛋白食物。
12樓：小氣質說遊戲
豆腐皮含有極其豐富多樣的黃體銅，特別適合懷孕預產期女性做補身催奶的用處。孝鉛臘濃濃的雌激素食物對女性有著很好巧滑的維護保養功激枝效。
13樓：太巧的寶寶梓璇
黃豆，如果孕早期的寶媽們體內黃體酮分泌較低，應當補充一些雌激素含量高的食物，黃豆被稱為「天然黃亮辯茄體酮」。同時大豆中含有維生素b6能穩定情緒，改善睡眠。其中大豆中的必需脂肪灶遊酸，具有改善**粗糙的美容養顏作用。
因此女性在懷孕期間喝一杯溫熱的豆漿作為早餐或者晚餐是十分有益的，這樣寶寶的顏值一定會趕敬察超爸爸媽媽喲！
從飲食上吃什麼可以提高孕酮，本人孕期間
14樓：匿名使用者
你好！以下方式希望對你有所幫助：
1、多補充大豆異黃酮以及維生素e。
懷孕後，如果出現孕酮低的情況，那就一定要格外注意調理。為身體補充大豆異黃酮以及足夠的維生素e可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題。一般情況下，大豆、柚子、山楂、士多啤梨、果膠食物以及膳食纖維食物都有助於補充大豆異黃酮以及維生素e。
2、多吃新鮮水果提高孕酮。
新鮮水果中含有大量的維生素e，女性體內的維生素e充足便可以促進調節孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達到正常水平。
3、服用地屈孕酮或注射黃體酮。
出現孕酮低的情況，可以到醫院進行**並且在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對於快速補充孕酮有很好的效果，特別是對於妊娠初期的孕婦來說是乙個不錯的選擇。
4、減少勞累，合理休息。
孕酮低的孕婦應該減少勞累，少做粗重的工作，讓自己得到充分的休息。孕酮需要長時間的調理才能夠恢復到正常水平，因此需要得到合理的休息。
5、排除其它疾病導致孕酮低。
不少的孕婦出現孕酮低的情況都是由於其它疾病所導致的，因此可以通過**其它疾病而讓孕酮恢復到正常的水平。但此方法必然是需要專業醫師的正確指導下使用。
注意事項
女性出現孕酮低的情況時，不要過分擔心。只要採取合理的方法，並且在醫師的指導下進行**，就一定可以讓孕酮恢復到正常的狀態。
含孕酮高的食物排行榜是怎樣的？
15樓：北網域名稱醫
蛋黃、紅肉、堅果、貝殼類、家禽、櫻桃、百里香等包含鎂、鋅、維生素b6、維生素c、維生素e和l-精氨酸的食物都被認為可以增加體內孕酮的分泌。但是目前沒有直接含有孕酮的食物。所以是想要提高孕酮值可以多吃一些這些東西。
當然在平時的時候也是要多吃一些水果的。
孕酮是懷孕過程中很重要的乙個條件，孕酮幫助胚胎卵形成胎盤，它將為胎兒提供9個月的營養。孕酮產生於卵子萌出的卵巢——黃體。大約在懷孕第4周以後，卵巢和黃體的分泌功能開始被胎盤取代，以便保證妊娠正常進行。
逐漸地胎兒的胎盤產生出足量的孕酮，接替卵巢保證妊娠對孕酮的需要。
為了不影響胎兒的正常發育，一旦孕期缺少了孕酮要在醫生的指導下及時補充。如果孕酮低打黃體酮的話是很疼很疼的，多吃些含孕酮高的食物也可以獲取孕酮，達到補孕酮的目的，何樂而不為呢。新鮮的水果和蔬菜都是可以的，可以每天變著花樣吃，省的吃煩了。
孕期為了補充孕酮，您可以試著吃這4樣食物，有利於胎兒發育好
16樓：花為誰栽
# 健康 2022#
懷孕以後發現孕酮不足，飲食上可以多吃些含有黃體酮的食物，那麼您可以試著吃這4樣食物，有利於胎兒發育好哦！
第一種 雞肉
〖推薦食譜〗哪拍告 香煎雞胸肉
〖食材清單〗雞胸肉2塊、生抽適量、料酒適量、醬油適量、黑胡椒粉適量、澱粉適量。
〖詳細做法〗
1、雞胸肉洗淨，一塊改刀一分為二，裝入盆中，加入適量的生抽、料酒、鹽、黑胡椒粉和澱粉，抓拌均勻醃製20分鐘；
2、起鍋燒油，油熱加入雞胸肉煎制，待表面煎至金黃色，就翻到另外一面煎制，直至兩面雞胸肉都煎熟為止；
3、把煎好的雞胸肉放到吸油紙上，不熱時切塊裝盤即可。這樣的雞胸肉鮮嫩多汁，營養豐富，好吃到沒朋友，快來試試吧！
第二種 黃豆
〖推薦食譜〗 豆漿
〖食材清單〗黃豆適量、冰糖適量。
〖詳細做法〗
1、黃豆提前用清水浸泡五個小時，泡軟；
2、將泡好的黃豆和冰糖一起放入豆角機裡，添水至最低水位；
3、選擇倍濃豆漿程式；
4、提示音響起即可。
第三種 花椰菜
〖推薦食譜〗 花椰菜炒牛肉李明
〖食材清單〗花椰菜200克、牛肉150克、胡蘿蔔半根、蒜苗1根、大蒜3個賀迅、姜適量、油鹽適量、味精適量、胡椒粉適量、澱粉適量。
〖詳細做法〗
1、花椰菜切成小朵，用清水加入適量麵粉浸泡15分鐘，撈出洗淨；胡蘿蔔切薄片備用；
2、蒜苗洗淨切段，姜蒜拍扁切碎；
3、牛肉洗淨切薄片，加入適量的油、鹽、料酒、薑末、胡椒粉和澱粉，醃製十分鐘；
4、鍋中加入兩碗清水，大火煮開，倒入花椰菜和胡蘿蔔焯水一分鐘，撈出控幹水分；
5、起鍋燒油，油熱下入姜蒜爆香；
6、將牛肉倒入鍋中，煸炒至變色，然後加入胡蘿蔔和花椰菜，繼續翻炒一分鐘；
7、加入蒜苗翻炒幾下，加入適量的鹽、味精和料酒，翻炒均勻入味即可。
第四種 獼猴桃
〖推薦食譜〗 獼猴桃果汁
〖食材清單〗獼猴桃3個、蜂蜜適量。
〖詳細做法〗
1、獼猴桃洗乾淨，對半切開；
2、用勺子把獼猴桃的果肉取出來；
3、放入原汁機中；
4、啟動原汁機；
5、美美的果汁就好啦；
6、最後倒出杯子裡，加點蜂蜜，就可以喝啦！
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