1樓：reki丶
明目的食品 有益眼睛的食品有：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。 藥驗方驗方 1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。
每日1次。 2、胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。可消積明目。
3、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。可健脾胃，補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。 5、菊花茶開水沖泡，經常飲服。
吃什麼食物能使眼睛明亮？有推薦的嗎？
2樓：雙子小黑嘿
可以吃胡蘿蔔，枸杞，鯽魚，雞蛋，菠菜，藍莓。這些食物非常的有營養，可以補充維生素，也可以促進眼部血管的迴圈。
3樓：路邊的風兒
吃胡蘿蔔，藍莓，葡萄，魚肝油，花生，這些食物都能夠讓眼睛更明亮，我比較推薦藍莓，葡萄，魚肝油。
4樓：微風的暖星
枸杞，菠菜，香蕉，藍莓，西蘭花，沙丁魚。有推薦的，藍莓效果很好，能夠讓眼睛明亮。
經常吃哪些食物、水果可以讓眼睛明亮好看？
5樓：宮澤雨幽
經常吃哪些食物，時刻可以讓眼睛明亮好看，我覺得多吃一些海帶，紫菜。胡蘿蔔了，火龍果了都嗯，好。
6樓：勵君豪
經常吃一些水果，比如說葡萄，蘋果，香蕉，梨這些食物，這些水果對眼睛有幫助的。
7樓：曲意風華錄
明目護眼可以多吃富含葉黃素或花青素的蔬菜以及水果，蔬菜方面可以多吃胡蘿蔔、菠菜、南瓜、玉公尺等。水果方面可以多吃藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚這種顏色比較深的食物，也可以多吃枸杞，對眼睛比較好。
8樓：快樂育兒健康成長
要吃水果的話，自然是那些富含花青素或者胡蘿蔔素的水果，對眼睛好。
比如說黃顏色的水果，芒果之類的，還有藍莓都是特別好的。
9樓：一切順其自然不強求
多吃一些含維生素a的食物，對眼睛是有很多好處的，比如說一些魚類和一些蔬菜，蔬菜水果都可以對眼睛的視力，而且對眼睛都有很大的好處。
10樓：淡定你好
經常吃一些胡蘿蔔或者是蘋果葡萄，這些都會讓你的眼睛非常明亮的，所以說水果和蔬菜的作用很大。
11樓：手機使用者
對眼睛好的食物有含蛋白質類、富含維生素類以及含鋅、鈣、磷、鉬等微量元素的食物，這些食物中也包含水果，水果屬於食物的一部分，這些食物中都有滋養眼睛的營養成分，希望我的可以幫到您喲！
12樓：涼初
富含維生素a的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、幹眼病；
吃什麼能讓眼睛變亮
吃什麼食物能讓眼睛更明亮，視力更好？
13樓：淡淡的
瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**幹眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。還有枸杞和菊花泡茶也可以。
14樓：匿名使用者
想叫眼睛更明亮，視力更好，就要減少看電腦看書的時間，如一定要看的話，那麼每間隔45分鐘需要休息5分鐘，可以做眼保健操，也可以舉目遠望，讓眼睛休息一會，另外就是多做一些戶外運動，親近大自然，平時多吃點富含維生素a的食物，（一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類，黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜，苜蓿，豌豆苗，紅心甜薯，胡蘿蔔，青椒，南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素a,這一類是能夠直接被人體利用的維生素a,主要存在於動物肝臟，奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中）.也可以用一點緩解視疲勞，減輕眼結膜充血的滴眼液，潤全球（複方門冬維甘滴眼液）就可以，我一直用，清涼舒適，個人感覺很不錯。
15樓：匿名使用者
建議你吃魚，我從小喜歡吃魚，二十多年了 視力沒小於過，而且我有沙眼，平常喜歡看**，經常熬夜炒外匯，現在視力還是這麼好。
16樓：匿名使用者
常見的有胡蘿蔔，動物肝臟，木耳等都是比較方便購買的，也可以買一些魚肝油配合。
17樓：童樣天地
枸杞泡茶喝，超市藥店都可以買到，或者去藥店配決明子，泡茶或煎藥喝。
18樓：匿名使用者
豬肝 魚眼 等具體養身網查下。
19樓：匿名使用者
枸杞很明目的，據說，南瓜也明目哦~ 呵呵~ 推薦枸杞，很有益，泡水或煲湯。
20樓：夏日行宮
用枸杞子泡水喝。
豬肝也很好，明目的。
吃什麼使眼睛明亮
21樓：豆腐王王中王
為了你的眼睛更加明亮並且保護你的眼睛，中醫保健中說過：常喝菊花和枸杞所泡的茶，能夠得到護眼的最佳效果，因為菊花和枸杞都是中藥護眼藥材。
22樓：匿名使用者
黑豆，決明子，車前草，紅色食物（如西紅柿）
23樓：老尹講故事
多吃魚。
多吃一種叫藍莓的水果！就是有點貴哦。
最方便的還是喝娃哈哈「晶睛」護眼眼酸奶吧，很方便的！就買來當早餐奶來喝就好了。堅持喝就會有效果。
24樓：
魚肝油，滋潤眼睛的、
還有維生素a，能給眼睛補充營養！
這些藥店都有賣 而且不貴又實用哦。
25樓：心隨所欲
豬肝、羊肝、雞肝每天吃一點，只有堅持才會有效果。我身邊有堅持吃的感覺不錯了。一定要堅持呀。
26樓：54張董
瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品等。
27樓：啦啦啦多多
魚肝油，小時候我們常常吃這個養眼睛。
28樓：網友
黑公尺、芝麻…多補充維生素b2
29樓：恕吾直言
胡蘿蔔，青菜等蔬菜。
30樓：c託離
胡蘿蔔，辣椒。
菊花葉煮豬肝即明目又補血，很不錯。
31樓：_達人
魚肝油啊，是做好的名目食物，還有魚，最好是海魚。我從小一直吃，大一軍訓時體檢左右眼乙個 乙個 。眼睛一直很好！
吃什麼眼睛更明亮
32樓：淺介藍
其實水果很多都對眼睛有好處，但是效果顯著的不多。我強烈建議你吃荔枝！特別是荔枝肉皮做的「龍眼」有補腎經明目的直接作用，可以**近視。
此外檸檬也是很好的選擇！給你提供乙個明目的配方。
配方是：枸杞，檸檬，杭白菊，少量綠茶（龍眼肉）
枸杞：中有多種維生素和多種氨基酸，均為養目物質，在明目食療方中經常使用。含有乙酸、延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、檸檬酸和蘋果酸等多種有機酸。
檸檬：含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的 作用。中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、明目，提神的功效，是一味很好的有明目效果的中藥。
杭白菊：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，塗抹眼睛可消除浮腫，泡菊花茶能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也有幫助。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
用量是枸杞10顆，菊花5-8朵，鮮檸檬3-4片（用鮮檸檬最好，幹檸檬的檸檬酸含量不多），茶葉（龍眼肉）3克，用大壺沖泡引用即可。也可加入冰糖調味效果更佳！
33樓：雲伴月倚愁
茶因含有維生素c，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，但以清茶類如水仙、龍井、壽眉等未經製煉的較佳，所以飲茶對美容也是乙個良好的方法。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛明亮與否，與營養有密切的關係。食物與這種情形有很大的關連，一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類，細糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。
宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。
看電視時，屋子的光線不能大亮也不能太晴，距電視機的距離最近不要少於公尺，在此限度內，選擇你自己覺得舒服的位置。消除眼睛疲勞有以下方法：
☆ 最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。
☆ 用藥棉蘸上棚酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過棚酸的藥棉在眼皮上放5～10分鐘。
☆ 點、滴養目眼藥。讓眼睛做點運動如果你是從事打字、速記、閱讀或其他接近類似工作的女性，可以養成下面4種簡單的運動習慣。可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活。
不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益。
☆ 眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標。
☆ 不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。
☆ 不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。
☆ 把眼睛盡量地睜大，然後又盡量地閉緊。
34樓：匿名使用者
含維生素a的食品：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
35樓：喵喵兒怡
想要眼睛明亮就要好好補充營養，適度用眼，吃什麼呢，那就是動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含維生素c很多，很能明眼。
多吃些豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量，瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，對眼睛好就會名目哦~~
36樓：神罰小李
我經常吃蔬菜（綠色類的）眼睛是的體檢時人家不給我指的，但是我看得見。最愛吃土豆絲生菜，還常吃蘑菇香菇洋蔥木耳。我以前常玩電腦看電子**的！
37樓：劉濤小水
吃一些含維生素a多的食物：像動物的肝臟，還有胡蘿蔔，也可以吃魚肝油。
而且，平時應該注意眼睛的休息，多看看綠色植物，遠眺放鬆眼部肌肉，做眼保健等。
38樓：虯拂靖
維生素a對於眼睛是十分重要的，吃胡蘿蔔對於維護眼睛的健康明亮是有幫助的。
39樓：匿名使用者
吃枸杞會使眼睛更明亮，或用甲魚燉枸杞或用生魚加枸杞等。
40樓：流年木頭元
動物的肝臟 尤其是羊肝 還有就是 平常喝點綠茶 吃點香蕉等水果。
41樓：匿名使用者
野菊花茶清火明目，搭配山楂、桑葉、金銀花。
42樓：匿名使用者
最簡單的，枸杞泡菊花喝。。
還有一種是叫葉下珠的草也很好。。豬肝多吃點。
請問哪些食物吃了對眼睛好，哪些食物（營養）對眼睛有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。護眼食品abc 富含維生素a的食物 缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和 幹眼病。所...
對眼睛好的食品，對眼睛好的食物有哪些？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。瘦肉 禽肉動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆...
吃什麼食物對眼睛有幫助，吃哪些食物（營養）對眼睛有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1 清肝明目是用具有清肝瀉火 解毒明目作用的方藥，熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉 黑魚 藕 荸薺 香蕉 梨等，維生素a能保護眼睛...