1樓：七里香說車
雖說已經進入氣象學的秋天， 但是在南方很多地區一直沒有盼望來秋天的涼意， 「秋老虎」依然在耍威風， 炎熱的天氣，還在持續。 都說，秋天要貼秋膘，但此時並非貼秋膘的好時機，因此切記別急著吃大魚大肉盲目進補，伏早太多的高蛋白、太油虧廳御膩的食物不容易消化，反而會給脾胃增加負擔，葷素搭配，營養均衡最為重要。秋季氣侯變的很乾躁，這時候容易出現一些口乾口渴、睏乏失眠症、嗓子幹癢等上火的症狀，這時候大家要注意立即補充水，也有維生素d、維生素b2、膳食纖維素等，有助於抵抗秋天乾燥。
今天就給大家共享一道簡單又快手**的家常素炒菜---素炒三絲，是香菇、香芹和紅蘿蔔三種葷菜翻炒而成。香菇就是我們日常生活中常用的菌類，營養成分極其豐富，含有蛋白質、多種營養元素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物，經常吃提高免疫力、降低血脂、潤腸胃以美容養顏等作用。萵筍則含有高纖維素，還可以清熱解毒去肝火，經常吃有益於****。
紅蘿蔔擁有「小人參」的美稱，其胡羅卜素和維生素d，經常吃能清目、促進生長發育。將三種葷菜食物炒在一起，不放肉也銷巖很香，簡易營養成分又好吃，身心健康度過秋。一起來看看這菜的具體方法吧。
原材料：香菇1根萵筍1小把紅蘿蔔一根蒜1勺鹽油適當。製做：
1.備好原料；2.飯鍋水新增少量醋和少量油；3.
將芹菜絲進鍋焯燙掉色後撈起預備；4.燒涼鍋放進適量油，新增蒜泥進鍋爆鍋香；5.新增胡蘿蔔絲進鍋再次煸炒兩下；6.
新增香菇絲進鍋再次煸炒；7.炒至微微軟後放入焯好一點的芹菜絲進鍋再次煸炒兩下；8.末尾新增少量鹽調料就可以；9.
選用的是三種顏色不一樣的蔬菜食物；2.先把芹菜絲焯一下水，掉色後撈起來；3.用食油煸炒胡蘿蔔絲更有利於胡羅卜素鈣的吸收。
2樓：乙隻長頸盧之歌
素炒三絲，麻婆豆腐，胡蘿蔔炒木耳，腐竹炒香菇，尖椒土豆絲，這些食物低脂又飽腹，不容易長胖。
3樓：你再薛一遍
杏鮑菇，白蘿蔔，金針菇，這三種食材無論是涼調還是做菜都非常的香，不加肉本身的味道就可以取勝。
4樓：可樂雞翅
西蘭花，韭菜，雞蛋，西紅柿，黃瓜，這些食物單吃也非常的好吃，而且還不長胖，並且能夠促進**。
低脂飽腹，做法簡單，香香軟軟，好吃不長胖的食物有哪些？
5樓：自由自在
菌菇豆腐湯。食材：嫩豆腐，海鮮菇，雞蛋，大蒜末，火腿腸，小蔥。
1：醬蒜爆香，放入海鮮菇翻炒，加入一大碗清水，中火煮2分鐘。2：
再放入火腿粒和豆腐塊，中火煮沸，再加一勺鹽。3：加入攪散的雞蛋液，加入半勺雞精調味，煮沸後撒上小蔥花。
6樓：在那夜裡
燕麥片，蕎麥麵，莜麥面，玉公尺發糕，南瓜發糕這幾種食物的脂肪含量都是非常低的，還可以起到很好的保護效果。
7樓：網友
西蘭花，香菇，菠菜，白菜，這些食物味道都是非常不錯的，補充營養，不會長胖。
鮮美極了，不放肉也很香，減脂又潤燥多吃不長胖的食物有哪些？
8樓：創作者
<>秋季別盲目跟風食補了，給大家分享一道葷液改菜---香菇素雞燒冬瓜，要用素雞、平菇和東瓜三種葷菜製作而成。素雞是一種傳統豆類食品，吃著軟中有韌，爽口香醇，素雞含有蛋白質和鈣元素，營養成分十分豐富，**也是很便宜，一根才三元錢上下，吃亂巨集著與雞脯肉味道很類似，便宜又美味，每個人都吃得起。為了提高香氣，燒煮素雞時，我加入平菇。
我們都知道，平菇是一譁埋冊種高蛋白食物、低熱量食材，含有很多種蛋白、碳水化合物、多種營養元素、含糖量等營養成分，集營養成分、美味可口和飲食**為一體，擁有」素中之葷「的美稱。秋季氣候乾燥，很容易上火，而東瓜低脂肪低熱量，還可以生津止渴防秋天干燥。將這三種葷菜放在一起燒煮，美味無比，消食又下飯菜，不放肉也很香，滋補養生低脂肪又潤肺，美味又便宜，低脂肪又飢餓感，多吃些不長胖。
原材料：素雞1根平菇1小盤股東瓜1一小塊生抽醬油1勺耗油1勺蔥段少量鹽油適當製做：1.
備好原料；2.燒涼鍋放進適量油，新增平菇進鍋煸炒幾下；3.新增素雞片進鍋煸炒幾下；4.
新增冬瓜片進鍋煸炒幾下；5.新增少量生抽醬油煸炒幾下；6.新增些許水燒煮；7.
新增少量耗油進鍋炒勻；8.加盟少量鹽調料，收汁；9.最終放進蔥段就可以；點一下輸入**敘述（較多30字）10.
先把煮好的平菇進鍋煸炒幾下；2.再倒入素雞和東瓜進鍋煸炒幾下，新增生抽醬油、耗油和少量水燒煮三分鐘；3.新增鹽等調料，收汁就可以。
9樓：焦點先伸
鮮美味及不放肉也特別香，而且**又長不胖的食物是玉公尺。南瓜，冬瓜，紅薯。
10樓：三陳小洋樓時代
魚香茄子，辣子雞丁，魚香肉絲，糖吵褲或醋藕丁，西芹炒肉純攔，公升伍這些食物做法非常簡單，就算不加肉，口味也非常美味，能夠**。
11樓：生活達人小薛薛
辣子雞丁，魚香肉絲，板栗燒雞，蘑菇海參湯，炒三鮮，這幾道食物都美味異常，可口下飯，很受歡迎。
飽腹不長肉，**也能隨便吃的食物有哪些？
12樓：小涵涵愛**
食物提前準備：豆芽菜，青瓜，紅蘿蔔，蒜頭，辣椒粉，白芝麻，生抽醬油，陳醋，耗油，味精，鹽等。步驟一：
黃瓜切絲，胡蘿蔔切絲，蒜頭切碎，預留。流程二：碗里加大蒜末、辣椒粉、白芝麻一勺，滾油激起香氣，加上一勺生抽醬油、陳醋、耗油、少量味精、適當鹽，拌勻。
流程三：鍋裡燒開水，水開了把胡蘿蔔絲和豆芽菜入鍋綽水，喜愛吃脆的時間也少些，撈起來過一下冷水，撈起來瀝乾水分，擺入碗裡，把青瓜也加上，倒進炒好的調料汁，拌勻。
食物提前準備：蒜頭，小公尺椒，白芝麻，辣椒粉，生抽醬油，公尺醋，耗油，紅蘿蔔，圓蔥，香萊等。步驟一：
碗里加蒜泥、小公尺椒、白芝麻、辣椒粉、一勺滾油，生抽醬油、公尺醋、耗油，翻拌勻。洋蔥切成絲，胡蘿蔔切成絲，香萊切條，預留。流程二：
雞脯肉涼水入鍋，新增冬茹生薑片、公尺酒入鍋煮開，撈起來，掰成條，擺入碗裡，放進胡蘿蔔絲、洋蔥絲、香萊，倒進調料汁，拌拌就可以開吃完。
食物提前準備：金針蘑，生雞蛋，西蘭花，蒜泥，小公尺椒，白芝麻，生抽醬油，耗油，陳醋，鹽，白砂糖等。步驟一：
金針蘑切除根處，清洗乾淨。生雞蛋入鍋煮開，預留。流程二：
鍋裡燒開水，把金針蘑入鍋綽水三分鐘後撈起來。西蘭花也入鍋綽水除去鹽酸。流程三：
提前準備乙個碗，把金針蘑、西蘭花、生雞蛋放進碗裡，加上一勺蒜泥、小公尺椒、白芝麻、淋入一勺滾油，加上生抽醬油、耗油、陳醋、鹽、白砂糖，拌勻就可以。
食物提前準備：豆腐皮，青瓜，香萊，小公尺椒，蒜頭，辣椒粉，白芝麻，生抽醬油，陳醋，鹽，白砂糖等。步驟一：
豆腐皮切成絲，黃瓜切絲，香萊切條，小公尺椒剁碎，蒜頭切蒜泥，預留。流程二：碗里加適量的蒜泥、辣椒粉、小公尺椒圈、白芝麻、淋入滾油熗香，再加適量的生抽醬油、陳醋、鹽、白砂糖，拌勻。
流程三：鍋裡燒開水，水開了把豆腐皮絲入鍋綽水，這樣既能除去豆味，還可以讓更好吃。撈起來淋幹水分，擺入碗中。
流程四：然後把備好黃瓜絲、香萊、炒好的調料汁一起新增豆腐皮絲裡，翻拌勻就可以過來吃。這一道冷盤我感覺特別耐餓，還不容易長胖。
13樓：在那夜裡
通心粉，紅薯，燕麥，蕎麥，瘦肉粥這幾種食物**的人也是可以吃的，飽腹感特別的強，也可以給**的人補充豐富的營養。
14樓：伊二三
雞蛋，玉公尺，紅薯，土豆，黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿，這些食物非常有飽腹感，而且在**的時候也可以吃。
15樓：甜甜甜不俊俏
雞胸肉，西紅柿，即食麥片，土豆，黃瓜，這些食物在**的時候也可以吃。
哪些食材一起燉，不放肉也很香，家人天天都想吃呢？
我家之前一直都不太愛吃雞蛋番茄的孝返州，但因為夏天到了，迫不得已控制體重的明顯需求量，飲食搭配越來越偏口味淡，同時更重視少油少鹽。加上要照看閨女的養分要求，因此，試著了這道菜，想不到，閨女吃完一次後，每一天接她放學後時，問她想吃什麼，她都說起要吃 西紅柿 生雞蛋 豆腐做的哪個菜，還需要喝湯水 西紅柿...
不加肉有營養的清湯有哪些，不放肉的湯有什麼湯？
那是蠻多的像是1.山芋湯 2.綠豆湯或紅豆湯 將250克綠豆或紅豆洗淨，加四碗水燒燜煮爛後，加糖即可食用。綠豆湯適宜夏天喝，有清涼 防暑解毒作用 紅豆湯則宜冬天進補，如能加紅棗 桂圓更好，可起到補血之功能 3.雞蛋豆腐湯 豆腐，雞蛋，青菜 白菜或菠菜 金針菇，胡蘿蔔絲，鹽，香油 4.這是蠻經典的西紅...
形容香的成語有哪些，形容食物很香的成語有哪些？
芬芳馥郁 芬芳 指香氣 馥 香氣 馥郁 香氣濃厚。形容香氣非常濃。桂馥蘭香 桂 蘭 兩種散發芳香的花 馥 香。形容氣味芳香。桂子飄香 指中秋前後桂花開放，散發馨香。沁人心脾 沁 滲入。原指芳香涼爽的空氣或飲料使人感到舒適。也形容詩歌和文章優美動人，給人清新爽朗的感覺。齒頰生香 嘴邊覺有香氣生出。形容...