太極拳要訣
1樓：蝌蚪想找媽媽啊
以下是太極拳的一些要訣：
1、放鬆：太極拳要求身體放鬆，不要用力過度，保持舒展的姿態。
2、呼吸：呼吸要自然平穩，配合動作的變化調整中吵呼吸節奏。
3、重心：太極拳重心低穩，身體重心始終在下半身，維持身體平衡。
4、動作：太極拳的動作要流暢自然，形似水流，要注重力的發揮與收回，以自然姿態完成整個動作。
5、內意：太極拳注重內意的運用，即意念的調節和引導，發揮意念的力量來指導身體運動。<>
6、修養：太極拳還包括心理修養方面，通過練習太極拳調整心態，保持內心平靜和身心協調。
以上是太極拳的一些要訣，太極拳練習需要不斷的反覆練習，才能逐賣迅侍漸掌握太極拳的奧秘，達到身心和諧、自我昌亂修養的目的。
太極拳心法秘要
2樓：生活軌跡
太極拳乃入道之基，為性命雙修之法。第一要訣為動作姿勢嚴格符合太極要義，然這一點非明白之人手把手一點一點傳授，一寸一寸矯正，絕無他途可走，如果妄想讀讀拳論，看看**，道聽途說，絕對是枉費心機。因此這一點說也無用，也就不說了。
但除了動作正確外，心法亦是異常重要，如果一邊耍拳，一邊胡思亂想，心裡還惦記著中午到哪兒吃飯或者張三還欠你兩千塊錢沒還，那也決定悟不到太極真諦。鑑於此，僅將後者略說如下，以資同仁。
一、 一切放下，死心塌地。練拳修道是大智大慧的大丈夫事業，不是小根小慧的人所能勝任的。要成道，第一要看破一切。
死心塌地地練拳，才能得悟大道。否則充其量，不過是乙個打架好手。
二、 練拳時心無旁篤，只管練拳。每招每勢要清清楚楚，不要想糊弄過去。專著拳架，才能攝住意根，而漸入佳境。至於拳架也要忘掉，那是後來的事，一開始就不要有此妄想。
三、 念起即覺，不壓不隨。胡思亂想怎麼辦？念頭來時要念起即覺，既不隨之流浪，也不壓制不起，只不理睬它，妄念自然化去。
四、 按時練拳，不急不緩。每天按時練拳，養成習慣容易心平氣和，不急不緩，不要考慮想功夫什麼時候才能上身。
五、 行走坐臥，猶如行拳。不能是練拳時規規矩矩，走路時東倒西歪。把練拳中的功夫推廣到日常動用中去，在行、住、坐、臥當中保持這種狀態。
六、 心量廣大，容納一切。修道人心量不能小，要寬巨集大量地容納一切，縱然別人對我不好，我對他還要更好。隨緣隨份地做一切善事，時時處處瀟灑自在，沒有患得患失之心，亦無譭譽成敗之念。
記住這六點，照之修行，絕定能開啟本來，親證大道。做好這六點，絲毫不懈，就得到心性的保證，當然能不能練好，還決定剛才說的另一點，就是拳法是不是正確，那需要依賴明師口傳心授，就不是語言可以傳達的了。當然，這些心法只能告訴有所體悟的門內人，若告知門外漢，必遭毀謗。
與同仁共勉。
太極拳秘訣口訣
3樓：小蔣生活問答
太極拳秘訣口訣如下：
太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛佔，回身提手把招封。
海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。
貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。
十字手法變不盡，抱虎歸山採挒成。肘底看捶護中手，退行三把倒轉肱。
墜身退走扳挽勁，斜飛招法用不空。海底針要躬身就，扇通臂上託駕功。
撇身捶打閃化式，橫身進前招法成。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上功。
高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。轉身蹬腳腹上佔，進步栽捶迎面差肢衝。
反身白蛇吐信變，採住敵手取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。
上打正胸肋下用，雙峰貫耳招法靈。左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。
野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。搖化單臂託手上，左右用法一般同。
單鞭下勢順峰入，金雞獨立佔上風。提膝上打致命處，下傷二足難留情。
十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為峰搜知。上步七星架手式，退步跨虎閃正中。
轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定，太極合手式完成。
什麼是太極拳：
太極拳起源於中國，在中國武術中佔有重要地位。太極拳是一種傳統的內家拳法，注重內心的平衡和身體的協調。太極拳的練習分為氣功和套路兩部分。
太極拳的氣功世慶消主要包括站樁、呼吸、氣運和調息等，其目的是調整身體的氣血流通和內部器官的功能，使身體達到乙個穩定的狀態。套路部分是指一系列具有攻防技巧和美學表現的拳術動作，其特點是緩慢柔和，呼吸自然，動與靜相結合。
太極拳的好處很多，可以幫助練習者調節身體機能，改善體質，增強抵抗力，預防和**疾病。同時，太極拳的練習也有助於調節情緒，增強自律意識和集中注意力的能力，提高生活質量和身心健康。
總之，太極拳是一門優秀的傳統文化，不僅是健身運動，更是一種內心修養的體現。通過太極拳的練習，人們可以得到身心上的平衡和和諧，逐漸達到「以柔克剛」的境界，更好地面對生活中的各種挑戰和困難。
八法五步太極拳拳譜
拳譜如下 1 起勢。2 左棚勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢。3 右採勢 左勢 左肘勢 右靠勢。4 右棚勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢。5 左採勢 右勢 右肘勢 左靠勢。6 進步左右棚勢。7 退步左右捋勢。8 左移步左擠勢 左移步雙按勢。9 右移步右擠勢 右移步雙按勢。10 退步左右採勢。11 進步左右勢。1...
關於32式陳式太極拳的請教，32式太極拳是楊式還是陳式
這是真的，但是你沒有好師傅或者師傅不教你真功夫而是乙個花架子，那根本不能打 32 退步跨虎 33 轉身雙擺蓮 34 當頭炮 35 金剛倒碓 36 收式 詳情請 太極拳 吧中找 陳式太極除老架新架外基本上是沒有詳細闡述的文字 在下也是略懂，與各位互相學習。陳氏太極，分為大架，小架套路。大架舒展大氣，有...
楊式太極拳的攬雀尾，楊式太極拳攬雀尾動作要領
楊式太極拳攬雀尾動作要領 左攬雀尾 左攬雀尾為太極二十四式第七式。 身體繼續向右轉，左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前，手心向上 左臂屈肘，手心轉向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀 同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內側，腳尖點地 眼看右手。 上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右...