1樓：編號
游泳是一項體育運動[1]，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的運動在水中前進的技螞敗祥能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳。競技游泳是奧林匹克運動中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
在軍事上、生產上、生活服務上使用價枯知值較大的游泳方式稱為實用游泳，如爬泳（自由式）、蛙泳、側泳、潛悶搏泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）等。
2樓：c醬粉絲團
軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱為實用游泳。如爬泳（自由式）、野銷蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）。 9]
競技游泳。競技游泳是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳專案。游泳從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式專案。
它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩明空大類。如自由式、蛙泳、仰泳、蝶泳（又稱海豚泳）和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱為競技游泳。
競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業餘游泳總會（前身激脊瞎為都會游泳總會）於1869年成立，是第乙個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳大利亞已有際游泳比賽。
當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運專案之一。至於國際業餘游泳聯會（fina），則成立於1908年。
3樓：尋醫問藥網
上班族大部分的時間都是以坐為主，極少有時間起來走動走動，長期如此會帶來陽氣虛餒、靜脈曲張等疾病。那麼上班族如何運動養生呢？3類最舒服的運動養生方式保你健康。
1、快步走。
步行是最簡便易祥凱行的有氧運動，對改善心肺功能、提高攝氧量效果最好，還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓、調節血脂、調控血糖。
推薦運動頻率：每天步行約公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。
2、游泳。<>
游泳對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液迴圈有神奇的鍛鍊作用，是一種輕鬆愉快的全身性運動方式。有專家稱：「一下水，所有壓力煙消雲散。游泳讓身體更靈活，疼痛消失，心臟更年輕。」
3、跳舞。<>
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心、愉悅心情、減輕壓力、促進血液迴圈、增加攝氧量，有益心臟健康。
專家螞橋建議，上班族可根據自身身體謹物喚狀況，在家中伴著最喜歡的**，跳30~45分鐘。
陽虛的人能鍛鍊嗎
4樓：校椹風雲
陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。
具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。
陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。
每晚睡前艾葉泡手、腳。
金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。
下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
5樓：網友
先天性陽虛的特別特別難好，其實無藥可救的，每天出去快走幾個小時，越走越來神，白天出去走，夜晚出去快走（夜晚出去走比較好，因為白天傷陽氣的，剛開始白天夜晚出去走，好好體會身體的感覺吧，就知道正常人是什麼感覺的）。每天連續性快走，你的胃口就會慢慢開啟的，吃東西就會快點（會愛吃肉，偏腥味的，魚肉、雞肉、羊肉，排骨也可以），沒之前那種沒胃口吃東西還吃地很慢（把公尺飯用牙齒磨的很碎，吃粥也得磨的很碎，因為其實你很容易被噎死的）人做什麼都得看你的悟性的，所以治病也是。記住每天多喝白開水，因為體溫偏低，很容易發燒。
6樓：嗨你在哪兒歲月
當然是可以的，這個沒什麼是強身健體的。
生活中，有哪些方法可以預防和祛除溼氣呢？
祛除溼氣建議先得找準原因，對症找預防更重要。常見的方法有 拔火罐 調整飲食，多食粗糧，像紅豆薏公尺 玉公尺 冬瓜等都有很好的祛溼健脾的效果 注意調整作息，少熬夜，多運動，增強體內新陳代謝。溼氣分為兩種，一種是內溼，也就是體內溼氣，想要預防和祛除可以通過規律的生活習慣 經常運動 不酗酒 飲食清淡等等，避免...
預防耳鳴日常可以做到哪些呢？
預防耳鳴也是要採取一些方法的。1.一定要盡可能的遠離噪音產生地和巨大聲響的環境 如果在乙個噪音多的環境下呆得時間過長，就容易不知不覺中產生讓耳朵受到傷害而發生耳鳴，所以為了耳朵衛生和健康，遠離這些地方，這是比較常見的預防耳鳴的方法。2.要有正確的飲食習慣，不可以暴飲暴食，也要注意不要食用口味太重的食...
哪些運動可以美化女生背部？
雙吵櫻手掐在腰上，後背挺直，雙臂向前向後運動。引體公升友叢向上，可以拉伸背部肌肉。經常做划船的姿勢，可以鍛鍊告轎背部小肌肉群。做瑜伽可以搜吵耐美化背部，練出曲線，其中有乙個動作是雙手交叉，往後拉扯，可以對背部形成碰磨壓力，世春放鬆背部肌肉。瑜伽，俯臥撐之類的比較好，其實所有運動都可以加速新陳代謝。起到...