1樓：素嘉厲慧
西紅柿，是維生素a和維生素c的優質**，還含有豐富的維生素d，可預防毛細血管出血症。鐵、鈣、鎂等無鄭世素亦多，有益於補血。
每100克番茄含水分95克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，粗纖維毫克，鈣23毫克，磷26毫克，此並鐵毫克，胡蘿蔔素毫克，維生素毫克，維生素毫克，尼克酸毫克，維喊扒肢生素c17毫克，可供熱量17千卡。
熱量(千卡)
硫胺素(毫克)
鈣(毫克)蛋白質(克)
核黃素(毫克)
鎂(毫克)脂肪(克)
煙酸(毫克)
鐵(毫克)碳水化合物(克)
維生素c(毫克)
錳(毫克)膳食纖維(克)
維生素e(毫克)
鋅(毫克)維生素a(微克)
膽固醇(毫克)銅(毫克)
胡羅卜素(微克)
鉀(毫克)磷(毫克)
視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)硒(微克)
2樓：陰思萱壽小
西紅柿既是一種蔬菜也是一種比較受人歡迎手滑的襲世水果。
它酸甜適口，營養豐富，含有豐富的維生素c及鈣畢禪臘、鐵、磷等礦物質，深受人們的喜愛。
西紅柿和茄子哪個含鐵多
3樓：香昊然從榮
每百克茄子和西紅柿都是含鐵量僅毫克，不算豐富。
4樓：翠俊力肥生
茄子含鐵多，每100克中，西紅柿含鐵毫克。
茄子含鐵0．4毫克，是西紅柿的一倍，
西紅柿和茄子哪個含鐵多
5樓：網友
每100克番茄的營養成分：
能量11千卡，維生素毫克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克葉酸微克，膳食纖維克，維生素a63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺素毫克。
核黃素毫克，煙酸毫克，維生素c14毫克，維生素毫克，鈣4毫克磷24毫克。
鉀179毫克，鈉毫克，碘微克，鎂12毫克，鐵毫克，鋅毫克，銅毫克錳 毫克。
每100克新鮮茄子中，含水分克，蛋白質克，碳水化合物克，脂肪克，粗纖維克，灰分克，胡蘿蔔素毫克，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克，抗壞血酸5毫克，鉀142毫克，鈉毫克，鈣24毫克，鎂13毫克，磷2毫克，鐵毫克，錳毫克，鋅毫克，銅毫克，硒微克。
對比一下吧前者含鐵毫克，而後者含鐵毫克，希望對你有用！
6樓：貓
每百克茄子和西紅柿都是含鐵量僅毫克，不算豐富。
7樓：司馬盛夏
茄子含鐵多，每100克中，西紅柿含鐵毫克 ，茄子含鐵0．4毫克，是西紅柿的一倍，
8樓：微微的轉身
它們含鐵都差不多，僅毫克左右，都不豐富。。。
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