1樓：匿名使用者
多吃點vc吧，那樣搭配起來，效果會很好，更容易吸收。
如何正確服用ve和vc ??
2樓：康美(深圳)電子商務****
人體每天所需要的vc的基礎攝入量是100mg，ve是14mg，也就是說，每天至少需要攝入的量是這些，而這些人體不能自行製造，需要從外界攝取的，但是現在的水果蔬菜的維生素攝入源被農藥破壞，或者是存放時間長被氧氣氧化，或者是烹調加工的不合理導致大量破壞，僅僅依靠食物補充是不夠的，所以說可以適當吃一些的。
vc屬於水溶性的，不在人體內積存，而且經常補充，可以增強體質，防止牙齦出血，改善口腔環境，防治口腔潰瘍。
ve屬於脂溶性的，在人體的肝臟內積存，代謝過程比較緩慢，過兩的時候會產生潛在毒性，所以ve如果吃多了就不好。
建議vc可以隨時補充，但是ve就要根據實際情況來吃了。
3樓：說別人想聽的
ve和vc是最常見的維生素。
ve和vc都是很強的抗氧化劑。
vc是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。
ve是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。
vc是水溶性的維生素，可以空腹或兩餐之間服用ve是脂溶性維生素，飯後服用最佳。
中國居民除正常飲食外，建議女士每天補充vc：50毫克，建議老人每天補充100毫克，ve每天服用10--100毫克在安全範圍內，否則會出現***。
ve ,vc有合成和天然兩種，需分清。
補充vcve的食物有哪些
4樓：今夕何夕是朝夕
vc的主要**仍然應為新鮮蔬菜與水果。深色蔬菜含vc較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裡蕻、柿子椒等。柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。
一些野生蔬菜和水果vc含量非常豐富，如野蔥、刺梨、野酸棗、沙棘等。
含ve的食物：蛋黃。各種豆類。
堅果類。植物油。雞肉。
麥片。芝麻。松仁。
穀類。綠色蔬菜。玉公尺。
番茄。萵苣。杏仁。
花生。山核桃。動物肝。
葡萄。海產品。牛肉。
海帶。南瓜子。黑芝麻。
紫菜。蜂蜜等。
含vc與ve多的食物
5樓：蝸牛新傳奇
您好，維生素c是一種水溶性維生素，又稱抗環血酸，食物主要**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富，水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多。
維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。
堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
維生素a也是一種脂溶性維生素，又稱視黃醇，一者於動物性食物當中，能夠直接被人體吸收和利用，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（全脂奶）及禽蛋中，二者**植物性食物，葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等，動物性食物較易吸收。
vc和ve服用過程中不能和那些食物混吃？
6樓：匿名使用者
vc和蝦是絕對不能同吃的，兩者結合就是砒霜。
7樓：汕頭人
服用vc的同時不可以吃的有：蝦、豬肝、牛奶、不宜大量食用乳酪、海鮮、雞蛋、牛奶、動物內臟等富含維生素b2的食物。吃 vc也不宜大量進食黃瓜、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜，因為這些蔬菜中含有維生素c分解酶，可使維生素c遭到破壞而失去療效。
服用ve而日常食物不受限制。不能同服阿司匹林、維生素k、洋地黃、新黴素、雌激素等藥物。
什麼樣的食品，含有VC和VE
1 獼猴桃 被譽為 水果之王 的獼猴桃酸甜可口，營養豐富。它含有豐富的維生素c 維生素a 維生素e以及鉀 鎂 纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分 葉酸 胡蘿蔔素 鈣 黃體素 氨基酸 天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果。2 菠菜 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素 維生素c 鈣 磷，及一定量的...
什麼樣的公司需要驗資，公司在什麼情況下需要驗資
法律分析 設立新公司在登記過程中不再需要經過驗資程式。但對於法律法規另有規定的共類行業仍然實行實鄭哪跡繳資喊並本制，仍然需要驗資。例如 募集設立的股份 商業銀行等。法律依據 中華人民共和國公司法 第八十九條 發行股份的股款繳足後，必須經依法設立的驗資機構驗資並出具緩謹證明。發起人應當自股款繳足之日起...
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大學生選擇第一次戀愛物件時最好不要選擇以下三種人。第。一 遠離油膩 滿嘴官腔的人。在大學期間，你身邊一定會存在這樣一種人 成天打扮就是西服領帶公文包，滿嘴官腔 李主席好 張部長好 什麼本事沒有隻會舔老師 打壓低年級，與人交往時滿滿的勢利眼和優越感。你遇到這種人，我勸你離他遠一點，不建議你與他交朋友 ...