食用公尺麵，有哪些需要注意的問題？

1樓：上多少少多多

高效辦法：早飯兩個煮雞蛋+一碗燕麥片，午飯半顆紫甘藍或生菜球(洗乾淨直接生吃不加任何佐料)+一斤牛肉或衝一杯健身蛋白粉晚飯7點半之前將剩下半顆紫甘藍或者生菜球吃掉我親測，這種吃法15天身高178cm 體重92kg 不做任何訓練減重15kg不是的。**期間這些都可以吃的。

單單吃蛋白質和蔬菜會讓你飲食單一，營養缺乏。和節食**並沒有多大區別。所以，**一定要在均衡飲食和均衡營養的基礎上進行。

只是說油脂類碳水化合物類的這些都是屬於高熱量的食物，也是導致我們的身體發胖的重要原因之一。那我們要**自然是要杜絕儘可能少吸收一些類似於這樣的食物，但是也不是就非要指定說只能吃蛋白質和蔬菜了。

油脂類是很容易長胖的，但是有些脂肪也是身體所需要的營養素。有些脂肪酸是身體需要但是自己不能合成的。所以必須靠食物來攝取。

這些營養物質可以通過吃海魚、亞麻籽油、以及吃堅果如核桃、栗子、松子、大豆油、小麥胚芽油、大豆油獲得。這些都是屬於有益的脂肪，只要控制好攝入的總量是有利於**的。肥肉、西式快餐如炸雞塊、漢堡，高脂肪的零食、比較油膩的中餐在**期間最好能免則免。

健康的**方法，任何有系統知識的人都不會讓你斷碳水和油脂，而是建議吃優質碳水和適合油脂，那什麼是優質碳水和油脂呢？如用紅薯，土豆，南瓜，玉公尺代替公尺麵，用橄欖油代替花生油或者菜籽油！適量吃堅果。

減脂期間的碳水、蛋白質和脂肪都是有一定比例的，而這個比例會隨著身體的變化及時調整。

2樓：小李美死了

應該注意公尺麵的實用性，而且不可以多吃，並且應該搭配吃，也不可以吃的太多，應該注意蟲子，這些都是應該注意的事情。

3樓：天悅

不吃有新增劑麵粉做成的饅頭，在淘洗公尺的時候，最多淘洗兩次，不要學習做撈公尺飯，因為這樣的做法流失了很多營養。

4樓：行樂先生

一定要注意這些東西的健康衛生，注意這些東西的情況，有沒有發黴，防止這些東西變質，引起身體的疾病，引起中毒的情況，在製作的時候一定要保持乾淨衛生，注意製作方法。

5樓：行樂

要注意合理搭配，需要注意的是最好不要吃太多，這些食物雖然對我們的身體有很大的幫助，但是如果吃太多也會導致出現消化不良的情況，所以一定要注意這方面的乙個內容。

6樓：行樂樂樂行

首先就是一次性不要吃太多，是因為裡面當中的碳水化合物含量是比較高的，吃的比較多的話就會影響消化，而且很容易就會發胖，還有就是不要吃儲存時間比較長的，千萬不要吃生的。