勞逸適度對人體養生保健有哪些作用？

1樓：炒蛋哥

勞和逸之間具有一種相互對立、相互協調的辨證統一關係耐尺皮，二者都是人體的生理需要。人們在生活中，必須有勞有地，既不能過勞，也不能過逸。孫思邈《備急千金要方·道林養性》說：

養生之道，常欲小勞，但莫疲及強所不能堪耳」。古人主張勞逸「中和」，有常有節。長期以來的實踐證明，勞逸適度對人體養生保健起著重要作用。

在人生過程中，絕對的「靜」或相對的「動」是不可能的，只有動靜結合，勞逸適度，才能對人體保健起到真正作用。適用勞作，有益於人體健康。經常合理的從事一些體力勞動有利於活動筋骨，通暢氣血，強健體魄，增強體質，能鍛鍊意志，增強毅力，從而保持了生命活動的能力。

現代醫學研究認為，合理的勞動對心血管、內分泌、神經、精神、運動、肌肉等各個系統都有好處。如勞動能促進血液迴圈，改善呼吸和消化功能、提高基礎代謝率，興奮大腦皮層對肌體各部的調節能力，調節精神。適當休息也是生理的需要，它是消除疲勞、恢復體力和精力，調節身心必不可缺的方法。

現代實驗證明，疲勞能降低生物的抗病能力，易於受到病菌的侵襲。有人給昌差疲勞和未疲勞的猴子同時注射等量病菌，結果發現疲勞的猴子被感染得病，另一方卻安然無恙，這說明合理困悉休息是增強機體免疫能力的重要手段。

2樓：小知54964看睦

要做到勞逸結合，就要注意多樣化的休息方式。休息可分為靜式休息和動式休息，靜式休息主要是指睡眠，動式休息主要是指人體活動，可根據不同愛好自行選擇不同形式行猜。如聽相聲、聽**、聊天、看戲、下棋、散步、觀景、釣魚、賦詩作畫、打太極拳等。

總之，動靜結合，寓靜於動，既達到休息目的，又起到娛樂效果，不僅使人體消除疲勞，精力充沛，而且使檔塵型生活充滿樂趣。正確處理勞逸之間的關係，對於養生保健起著重要作用。不過，勞與逸的形式多種多樣，並且勞與逸的概念又具有相對性，應當根據個人的具體情況合理安排。

養生學家主張勞逸結合，互相協調。例如兄行勞與逸穿插交替進行，或勞與逸互相包含，勞中有逸，逸中有勞，只有勞逸協調適度才會對人體有監。

3樓：汐

貪逸無度，氣機鬱滯。過勞傷人，過度安逸同樣可以致病。《呂氏春秋》雲：

出則以車，入則以輦，務以自佚，命曰招**之機……富貴之所以致也」。佚老，逸也，過於安逸是富貴仔敬人得病之由。清代醫家陸九芝說：

自逸病之不講念困慎，而世只知有勞病，不知有逸病，然而逸之為病，正不少也。逸乃逸豫、安逸之所生病，與勞相反」。《內經》中所提到的「久臥傷氣」，「久坐傷肉」，即指過度安逸而言。

張介賓說：「久臥則陽氣不伸，故傷氣；久坐則血脈滯於四體，故傷尺鏈肉」。缺乏勞動和體育鍛煉的人，易引起氣機不暢，公升降出入失常。

公升降出入是人體氣機運動的基本形式。

勞逸結合有什麼好處？

4樓：高木同學最棒

適當勞逸結合，可以歲枝做讓疲憊的體力得到恢復，人體有一定的生理規律，長期超負荷的勞動會造成身體疲憊，採取勞逸結合的模式有利於提高工作效率，緩解身體疲憊；

2、長時間的連續用腦，大腦容易缺氧。為了完成任乎衡務，連續工作時間過長，就會頭腦昏昏。繼續工作，效率幾乎等於零，疲勞過度，身體不適。

因此，平時做腦力勞動時每個半小時左右，應該適當休息，不但能提高工作效率，還能保證身體不受損害；

3、勞逸結合不僅可以搭巧使自己的目標事半功倍，還可以避免不必要的勞苦，儲存工作勁頭。是一種能讓自己達到最佳學。

勞逸結合對保健起到哪些作用？

5樓：北京創典文化

1)體力勞動要輕重相宜。

在田園勞動方面。