1樓：撲苒悠水身
我覺得首先我們一定要控制熱量，其次我們一定要補充蛋白質，而且絕盯凳我們一定要注意碳水化合物的攝入和並旅微量元則歷素的攝入。
2樓：撒的謊
每天可以吃一些瓜果蔬菜，然後飲食一定要合理，可以多補充蛋白質，飲食一定要多樣化，可以多吃一些綠色食品，少吃多餐，要維持納祥灶宴鎮身體的能量，不要吃甜食，洞扮不要喝咖啡。
3樓：少林小燈泡
1)孕期：此時只需要補充葉酸和各種維生素，其他與每日相同； （2）早孕：這個時期容易出現早孕反應，如果吃得太嚴重賀指要及時就醫，禪春配早孕反應輕微的均衡飲食是可以的，推薦易消化的食物。
3)孕中期：此時寶寶開始快速成長。 除了增加蛋白質的攝入量外，還要根據孕婦的身體狀況補充鈣質。
每天一瓶牛奶、乙個蘋果、糖（公尺飯、麵條等）只增加一點點。 （4）孕晚期：保證營養充足，少食多餐，增加蛋白質攝入，公尺粉攝入量可不變。
其實現在很多孕婦都超重了，因為現在條件好，女性懷孕後很容易發胖。 其實只要能森帶滿足媽媽和寶寶的需要，絕對沒必要吃這麼肥，那叫營養過剩。
4樓：小企鵝談世界
孕婦刻意控制飲食的話，能保證寶寶營養的方法：懷孕期間第。
一、中團空後期和後面的飲食原則在飲食控制層面，孕婦的主要飲食每日任務是「少吃多餐，平衡攝取」，即便懷孕前體重超重，也不能****，假如有意節食**，可能導致營養價值和羊水不足，危害寶寶發育。在孕期的三個階段，攝取充足的熱量要求，比如，在前三個虛或神月(1-12周)1,950大卡，後面三個月(13-28周)2,250大卡，與在最終三個月(29-40周)2,250大卡。
受孕的初期，少許的食材很多孕婦在懷孕初期常常有晨吐或噁心乾嘔，提議多吃少許飲食，多吃低嘌呤食物，例如魚或水豆腐，可填補充足葉酸片攝取的西蘭花、中空葉等瓜果蔬菜，避免胎寶寶神經損傷。除此之外，孕婦早晨最好是多吃全麥麵包食品類，如地瓜、馬鈴薯或粗糧饅頭。不必空腹喝咖啡和茶水。
最好的飲料是酸奶或牛乳，但最好在二餐中間服食。
雜糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，非常容易吃飽了，可降低孕婦進餐頻次，增加二餐時間間隔，特別是地瓜，可推動寶寶發育，有顯著的長胎功效。雜糧包含苞公尺、紫紅薯、花生仁、馬鈴薯、冬瓜、差虧山芋、淮山藥等。，營養豐富全方位。
多吃新鮮的水果和蔬菜。孕婦孕期吃肉達到正常的要求就夠了。不必暴食暴飲。
過多的是肉類食品攝取只會使孕婦的胃沉積越來越多人體脂肪。孕婦一般多吃水果和蔬菜，富含維生素和纖維，和多種礦物成份，有益於胎兒的發育。假如孕婦在這些方面多吃，就會少吃肉類食品正餐，進而無形之中做到**的效果。
要怎樣才能學會堅強，怎樣才能控制住眼淚不掉下來
為什麼要控制？看你打的字，就能感覺到你是個性情中人，人的一生很短。死人是不會流淚的，既然要死去很久，活著時就不要為難自己 要有堅強的意志，和堅強的控制心態，保持放鬆的心理，完美結合，才能達到目的！這個很容易，就是不要別人的安慰什麼都獨自乙個人，那樣的時候就會很堅強，現在就是，這樣的人，都是失戀後才這...
怎樣才能克制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣呢
做乙個自信樂觀的人，發脾氣是因為對問題的不滿，當你的能力和地位達到一定高度時，周圍的人和事能影響你的就不多了，也就很少發脾氣了。所以努力做乙個優秀的人吧。接受別人缺點。太過於追求完美，看到別人的缺點時會不住發脾氣 批評等。要學會去接受別人的缺點，要求不要太高。多結交沉穩的人。都說近朱者赤 近墨者黑，...
要怎樣才能徹底忘記曾經深愛的人，要怎樣才能徹底忘記乙個曾經深愛的人
這不是你的錯，我們人類都是感性動物，都是有感情的，這是無法改變的事實，現實的社會不就是這樣嗎？最後在你身邊的人不一定就是你的最愛因為這是現實，去面對吧。不要什麼刻意的去忘記，做回你自己就 好，我相信你不是整天無所事事，你有你的生活，你有你的事情去做。也許時間不會是這段感情淡化但時間一定能讓你成長，在...