1樓：孟沛槐慕敏
首先，喝水每天要用800ml的水杯喝八杯水。
早上一起床，第一件事喝一杯溫水，這杯水能讓你夜裡遺留的殘物在半小時內排洩出來，你的肚子裡馬上會覺得翻江倒海，接著上廁所，白天在工作的時候正常是喝八杯白開水，而且一直堅持你會覺得的**很好，不幹，而且，皺紋也少了，**不能光靠化妝品，還要平時注意休息，飲食，這倆點都不可缺。
晚上呢，睡覺前乙個小時內不要喝水，喝了水之後第二天起來眼睛會浮腫，有眼袋。
2樓：丁昌尚妞
已解決問題。
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每天什麼時間喝水好？我們要喝多少水？
標籤：每天，每天。
喝水，喝水。等待。
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檢舉。滿意答案喝水美容時間表。
6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
8:00清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11:00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁著起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，也有助於放鬆緊張的工作情緒！
13:00用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17:00下班離開辦公室前，想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免半夜上洗手間影響睡眠質量。
喝水的最佳時間？每一次需要喝多少水？
3樓：故事就看哦
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。
當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
4樓：鮮軒毛敏
一天至少喝公升水，每次喝水100-200毫公升，200多毫公升就行，一天喝7-8次水，就是少量多次，不要一次喝超過500毫公升以上的水。
喝水的最佳時間 什麼時候喝水最好
5樓：一曲菡萏語
6：30 晨起喝250毫公升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30 到辦公室後喝250毫公升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30 午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於啟用消化系統活力。
12：30 午餐後喝水加快血液迴圈，促進營養素的吸收。
13：30 上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想**的人士。
20：30 睡前喝200毫公升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。
6樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
7樓：匿名使用者
早上起來的時候，喝一杯白開水。吃飯過程中最好不要喝水，吃完飯之後十五分鐘喝水，頭睡覺乙個小時，不要喝水，容易引起第二天水腫，
8樓：匿名使用者
早起一杯水，上午十點一杯水，午飯前一杯水。下午兩點——四點可多喝水，晚飯前一杯水。九點後儘可能少喝水。
9樓：匿名使用者
早上要喝一些睡前要喝一些大小便後要補充體內突然減少的水分必須要喝一些再就在感覺快要渴時候要喝一些。
10樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
一天因該喝幾杯水
am7 00 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！非常重要！身體排汙靠喝水！am9 00 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公...
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