1樓：庹望亭郭胭
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前。
上午時段拆冊：早餐後2小時至午餐前。
下午時段：午餐後2小時至晚餐前。
晚間時段：晚餐後2小時至睡前。
早鍛鍊可降低血糖。
以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時埋含段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調節在下午5：
00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：
00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果旅液巨集比較好。
此外，人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
2樓：雙恆來環
只要運動完能保證兩小時以後休息就行，晚上9運動一定要適量，劇烈運動完過度興奮馬上也睡不著。
晚上九點半到十點，適合運動嗎
3樓：陽光生活
這個要看自己什麼時候睡。
覺了最好在睡覺前乙個小時。
運動這個還是有好處的培液叢，睡覺時間每個人的都不一樣的。
如果是在**，最好不要這樣，這樣一定會胖的。
你好，很高興幫助你。
祝你生活愉快，幸福。
心思開始漸漸平穩的一天！你不再是人群中的寵兒，反而更願意和三五好友，聚在一起，聊聊天，打打球。窩在家裡也不是沒有可能的事。總之，你座人開始變回正常的模樣了呢！
當然是亥時了。
一天十二個時辰。從晚上十一點到凌晨一點是子時。你推算吧。
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中低端配置，價效比還可以。
上午是am，下午是pm，就是晚上9:30
at half past nine at night
希望對你有所幫助，有不會的可以再問，祝學習進步！
您的及時是對答題者的尊重！o(∩_o~
有到田陽汽車站的機場大巴，但是沒有到百色的大巴了，你可以先去田陽住一晚上，第二天再乘坐汽車前往百色，或者打的前往百色市區。
這個點沒有直接到的， 你可以做機場的330路c，直接坐到深圳北站，然後再轉公交，如果沒公交就打車吧。
滿意。親，所有的資料表明，在下午三點到六點之間是最佳鍛鍊時間，這一時間是在你兩餐後（早餐，午餐）午休後的時間，是你體力和精神最好的時候，在這一時間段鍛鍊比在其他時間同樣的量效果要好，推薦您有時間的話在這時候鍛鍊，希望能幫到您！
晚上9點之前運動是可以的
4樓：血刺熊貓
晚間運動不僅不會影響睡眠質量，還可能幫助你抑制食慾。
因為生活節奏越來越快，對大部分人來說，要想運動，得靠擠時間。早上起不來，白天要上班，中午吃完飯總不能立馬動吧，晚上下班回家是唯一可能的時間了，可是傳說晚上運動會影響睡眠…研究告訴你，這是個流言。晚上九點前運動不會影響睡眠質量。
研究人員將參與者分成了三組：1）早上6-7點運動；2）下午2-4點運動；3）晚間7-9點運動。實驗過程中，所有的參與者都進行了高強度間歇運動。
運動前後，研究人員對參與者的血液取樣，來比較胃飢餓素（一種促進食慾的胃腸道激素）水平。實驗當天晚上，研究人員檢測了所有參與者的睡眠情況。
研究結果發現，晚間運動並沒有損害睡眠質量。不僅如此，下午和晚間運動的參與者體內的胃飢餓素水平都更低，也就代表著可以更好地抑制食慾。除此之外，就運動表現而言，運動時間在下午和晚上的參與者的運動輸出功率都更大，可能在一天的晚些時候進行高強度運動才是最舒服的運動方式。
晚上九點半怎麼從浦東機場去蘇州，怎樣從上海浦東機場到蘇州
胡說八道，晚上九點半了 還會有巴士 浦東長途客運時刻表 目的地 發車時間 全程票價 杭州 9 30，10 50，12 00，13 30，15 30，17 30，19 30 100元 嘉興 11 10，13 10，16 10，18 10 58元 青田 10 40，13 40 222元 義烏 13 10...
異性之間能從晚上九點半一直聊到凌晨一點十分，這樣的關係能是普通朋友關係嗎
或許普通扔朋友更難言一點，我也有這樣的朋友。我覺得，我對他有感覺，他對我也有感覺，但是他有女朋友，所以，我們再怎麼樣，也只能是普通朋友，有的時候，我想乾脆不理他，免得讓自己越陷越深，不快樂，但是，總是不能說服自己 這不明擺著嗎，這是只有戀愛之間的人們長點的乙份 粥 如果是你不在乎的人請問你會給他 她...
晚上9點到10點鍛鍊好嗎，晚上9點到10點鍛鍊身體好嗎？
晚上九點到十點鍛鍊身體十分有可行性。很多人都認為早上鍛鍊身體才是正確的，因為早上空氣最清新，選擇這個時候鍛鍊最舒服，而且早上身體狀態最放鬆又沒有進食，腸胃負擔壓力小，因此鍛鍊效果最佳。不過很多上班族，過著996的生活，每天晚上睡眠時間都不夠，恨不得早上能夠多睡一分鐘都好，早上起來鍛鍊身體根本就沒有現...