1樓：是振梅鄧嫻
這個問題要看你身體怎麼樣了，本來不吃飯稿團友就不能做運動的，一般要在吃飯後半小時以後運動，防止發生低血糖現象，低血糖會要鍵槐命的，你看糖尿病血糖高沒有事情不會很快要命，要是發生低血糖就是很快要命的。或襲建議你在飯後運動。
2樓：網友
這個取決於你午餐是慎鬧什麼時間的，如果衫源午餐是12點，那麼，7點肯定是空腹期，本身問題不大，但需要注意補充能量。
如果你沒有感覺飢餓，或不適，問題就不大；
最好是或孝態在運動之前或運動當中，根據需要補水並補充能量；
一般專家認為下午5點左右是最佳鍛鍊時間，不過，我認為7點比較現實，也不錯。
3樓：禮秋芹己香
**不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，減穗基肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！如果你肯運拿判動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收猜敏謹獲。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
4樓：雲素琴藩雲
如讓則果很餓宴寬的情況下就不要空腹運動了，否則會對身體有傷害，但是如果你下午三四點有晌滑亮進食，那麼你不是很餓的前提下就可以運動，也可以對身體**有一定幫助。
晚上跑步對身體好嗎？ 晚上6點半吃飯。 早上起不來啊。
5樓：
鍛鍊時間與方法是因人而異的！
不是說早上二氧化碳濃度相對較高，就不能跑步，這樣的環境中反而能夠提高機體的適應能力；晚上飯後散散步、慢慢地跑跑步，可以對一天緊張起到放鬆、緩解的作用，也是有宜健康的。
若早上起不來，就早些休息！早上還是適當早起有宜健康！
6樓：
其實晚上跑步是好的。
植物一天的光合作用下來，晚上的氧氣濃度最高。
以前，人們總說早上鍛鍊好，起身沒什麼科學依據的，經過乙個晚上植物的有氧呼吸之後，早上的二氧化碳濃度最高，不適宜運動。
7樓：戰古龍鑲
晚上是散步啊，早上嘛跑幾下，這是傳統風氣，不過根據科學來講，植物光和作用產生的o2是下午2點到4點，早上二癢化碳濃度高。
8樓：牛
別跑步，那太過於劇烈，在八點到十點期間做做有氧運動吧！
9樓：網友
在飯後2-3小時之後 和睡覺2-3小時之間 但是也不要做一些劇烈的運動。
10樓：網友
最好就是早上跑那樣有住於新陳代懈。
11樓：冰激凌摻牛奶
最好是下午四五點的時候進行鍛鍊。
七點吃飯。八點半跑步，對身體好嗎？
12樓：聽風之小豬
七點吃飯。八點半跑步，對身體好。
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
飯後1到個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢。
俗話說「飯後走一走，活到九十九」，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
13樓：網友
晚上最好是飯後（半小時以上）散步（可以慢步或快步走）40-50分鐘即可，大運動量後會使身體細胞活躍、興奮、血液迴圈快，這樣會影響睡眠質量，反而對身體不好，跑步可以放在早晨（晚餐半小時前），這時隨地球（太陽昇起）的自然變化而人體的血壓也慢慢公升高、身體細胞也開始甦醒、活躍，這個時間段去鍛鍊身體是比較好的，運動可以激發細胞的活力，對身體、學習、工作都是有利的，但運動鍛鍊要把握好乙個度，別過分超量而影響正常生活。
14樓：網友
七點吃飯，幾點吃好？吃完到運動半個多小時差不多就可以了，吃太飽或者一開始就劇烈運動除外。
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