自己有輕微的脫髮，平時該怎麼護理頭髮？

1樓：網友

<>頭髮第一殺手：熬派歷亂夜、長時間用腦用眼、玩電腦。

有乙份專門針對脫髮患者的調查報告，結果是：熬夜是這些脫髮患者的共同特徵。

長期熬夜的人，不能充分睡眠，而睡眠是養精血的，精血不足則陽氣生髮不足，頭髮也不會好，大家可以觀察周圍的植物，一下午植物也沒有長高多少，但第二天早上就會突然長高一截，頭髮跟植物也是一理，都是在晚上生髮的，所以熬夜對頭髮傷害特別大。

中醫講，肝開竅於目，長期使用的電腦的人，眼睛使用過度其實就是爛輪在透支肝血，中醫裡還有個子盜母氣的說法，肝木之母為腎水，肝血消耗完之後便會盜用腎水，所以長時間用眼用腦過度也會導致腎虛。腎虛肝血虛，那麼頭髮就會細軟、枯黃，甚至因為營養不良而脫塵檔落。

中醫很早就創立了子午流柱學，睡子午覺的好處是非常多的。所以晚上一定要在子時之前睡覺，子時也就是晚上11點到1點，而午時則是中午的11點到1點。最好是在晚上十點半左右就開始睡覺。

很多人晚上熬夜、白天睡覺，雖然同樣睡眠8小時，但睡眠質量是很低的。有些脫髮患者年輕，覺得白天睡覺和晚上睡覺差不多，那是因為年輕身體底子還很好，人到中年以後，如果熬一晚的夜，可能睡個白天也恢復不過來。所以儘可能不要熬夜。

脫髮很嚴重的都是怎麼護理頭髮的？

2樓：網友

首先你脫髮真的很嚴重的話，一定要先去醫院找醫生進行專業的面診，再根據醫囑去進行後續的**。除了醫生給的**方案之外，很多人還會額外的購入hairpro電雷射生髮儀去進行後續長出頭髮的維穩階段，除了以上提及到的還有要注意：

1.注意飲食，營養均衡制有利於身體健康，三餐要按時攝入，不注意飲食的話，很有可能導致頭髮不能得到足夠的營養而提前進入休止期。可以多吃一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等。

2.放鬆心情，保持樂觀，精神長期處於緊張狀態，會很容易造成脫髮的，適當的增加鍛鍊，增強抵抗力，促進身體血液迴圈。

3樓：樂宜衝

首先是日常飲食減少辛辣食物、作息規律，然後再加上人工干預。比如：經常做防脫頭療、使用頭皮精華液，嚴重脫髮再加上育青絲即可。

頭髮脫髮很嚴重，該如何進行養護？

4樓：體談風向標

1、多吃含有維生素b和維生素c的水果。

富含維生素b和維生素c的食物有桃類、棗類、柑橘類等，維生素c能夠活化微血管壁，讓頭髮充分吸收血液中的養分。維生素b則能夠讓頭髮更加光滑，充滿光澤，多吃一些這一類的水果，可以在使頭髮保養上達到事半功倍的效果。

2、頭髮梳理與修剪。

固定一段時間對頭髮進行修剪，防止頭髮分叉枯燥，消耗養分，變得乾枯。在梳頭的時候，儘量不要使用塑料梳子，最好是採用桃木梳或者是骨制梳，這樣可以減少梳頭對頭髮頭皮帶來的損傷。

3、染髮燙髮之後的護理。

燙髮、染髮對頭髮的傷害是非常嚴重的，如果不注意日後的養護，會容易讓頭髮變成一堆爛草一樣枯萎，毫無光澤，分叉嚴重。尤其注意染髮與燙髮最好不要同時進行，這樣會嚴重損害發質。

4、按壓頭皮。

每天對頭皮進行適量的按壓，改善毛囊的新陳代謝，更有利於頭髮的生長，防止脫髮掉髮，而且還會有助於頭髮的柔順。按摩頭皮還有助於睡眠，使大腦能夠保持充沛的精力、還可以改善頭部的血液迴圈。

5、吃海帶和紫菜。

要說對頭髮的養護，裙帶菜是非常好的選擇，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，營養元素豐富，且都是頭髮養護所需要的，多吃一些是有很大益處的，其實也不用刻意去吃一頓海帶或者紫菜，可以在煮湯或者做菜的時候加進去一些就好了。

綜上所述，頭髮的存在可能起到決定人們美麗與否的作用，除了以上這些做法之外，還可以選擇一些適合自己的精油適量的塗抹，也不要塗抹太多。同時，脫髮的人，在生活習慣上也應該要進行改變，作息規律、不要熬夜，保持良好的心情和穩定的情緒，非常有利於脫髮症狀的改善。

5樓：人能科技探索

頭髮脫髮嚴重，平時應該多吃含有維生素b和維生素c水果。多吃裙帶菜和紫菜等，這些食材中含有豐富蛋白質和礦物質，對頭髮養護有益處。平時可以適當按摩頭皮，促進頭皮新陳代謝。

6樓：e時光再燃

應該多吃一些黑芝麻，然後儘量減少熬夜的次數，並且也要少吃一些油膩的食物。

輕微脫髮有什麼方便有效的方法嗎？今後要注意什麼

7樓：匿名使用者

一般在脫髮的患者建議。

1-應減量不吃糖類飲食，因為糖能產生高熱量，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛造成皮下脂肪堆積，從而阻礙毛髮的營養**而導薯團致脫髮。

2-限制哪顫攝入肥肉。中醫學認為肥甘厚膩屬重濁，使脾氣滯而溼熱內生，固中醫的溼熱脫髮、脾虛脫髮、西醫的脂溢性脫髮。

3-少吃辛辣的食品，不要過度飲酒。辛辣之物能耗氣傷津化熱而酗酒則內生溼滯，熱氣上蒸，氣血不和，熱灼風動，均可數緩橘導致脫髮。