1樓：是田心哦
考研壓力是很多考研同學的常態。並不是每個人都在時時刻刻拼命努力，他們也碧喊在與自己的懶惰、疲倦、焦慮戰鬥，要允許自己有適當的放鬆時間。你的競爭對手大概率也是這個狀態。
要給自己預留點放鬆的空間，否則人就像橡皮筋一樣，拉得時間長了，就容易雹握崩斷。
你要認可焦慮的存在，不要與它為敵。源慧慶你越是想抵抗它，就越需要調動自己寶貴的注意力和情緒資源，這樣反而加重焦慮的程度。因為人的精力是有限的，每天的精力值就那些，用完了就需要「充電」，因此，學會保護自己的注意力和情緒資源非常重要，聽聽**也是不錯的緩解辦法。
2樓：成敗的龍
根據教育部相關的資料，顯示中國現在畢業的大學生人數已經超過千萬，這也就意味著大學生的就業更加的困難，很多大學生為了緩解自己的就業壓力，紛紛選擇考研，導致現在考研變得越來越激烈，其實很多人選擇考研並不是為了從事科研，就僅僅是為了提高自己的學歷，以便後面能找到工作，考研複習的過程中是非常的枯燥和乏味，一定要學會緩解自己的考研壓力。
不要飢租一直學習，要抽空到外面去透透氣，學習一定要注重方法，如果只知道死記硬背，不僅不會提高學習成績，反而讓自己變得很累，所以在自己感到乏味和迷茫的時候，可以到外面去走一走，可以選擇去逛一逛橡肢悉公園，可以選擇和自己的好朋友談一談心，這樣能很好的將自己內心的壓力釋放下去，也能解開自己心中很多的困惑，從而重新拾起勇氣。
正確的看待考研，在未來不僅僅只有考研一條路，很多人認為如果自己考研沒有成功，那麼以後將非常的非案，我覺得這是一種錯誤的看法，其實考研只是我們大學畢業的一種選擇之一，很多人還可以選擇出國留學，也有人選擇出去打工，所以不要把考研當做自己的唯一選擇，如果能成功那更好，如果沒有成功還有其他的備選方案，所以不要給自己太大的壓力。
考研學習的時候一定要注重方法，並且找到考研梁乎的同伴，大家互相鼓勵和互相支援，其實考研複習非常的痛苦，畢竟每天要起得很早，晚上很晚才睡覺，然而周邊不考研的同學卻一直在玩耍，內心難免有一些羨慕之情，所以最好找到一些志同道合的夥伴，大家一起去學習，一起去支援，這樣才會激發自己的上進心。
3樓：群眾看世界
制定合理的備考計劃： 制定詳細的備考計劃，將複習內容分解成小步驟，合理安排時間，避免過度壓力。
時間管理： 分配時間給不同科目和任務，避免在一門科目上花費過多時間，保持平衡。
定期休息： 規律休息可以幫助大腦恢復，提高學習銷粗效率，不要連續長時間學習。
運動和鍛鍊： 定期運動可以釋放緊張情緒，提公升身體和心理的抗壓能力虧遲鎮。
放鬆技巧： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等，有助於緩解緊張情緒。
社交活動： 保持與朋友、家人的社交活動，分享你的感受和情緒，避免孤獨感。
保持健康生活方式： 規律作息、健康飲食、充足的睡眠對保持身心健康至關重要。
積極思維： 培養積極的心態，相信自己的能力，避免消極自卑的情緒。
興趣愛好： 保持自己的興趣愛好，為自己創造放鬆和愉悅的時光。
設定小目標： 將備考目標分解成小階段，每次完成乙個小目標會帶來成就感。
尋求支援： 如果壓力過大，不要獨自承受，可以尋求朋友、家人或心理健康專業旦改人士的支援。
無論採取哪種方法，重要的是找到適合自己的方式來緩解壓力。保持平衡和積極的心態，不僅有助於應對考研壓力，還會幫助你更好地實現學習目標。如果壓力影響了你的日常生活和心理健康，不要猶豫尋求專業支援。
你們考研複習時壓力大麼？如何緩解的？
4樓：小煙說教育
考研複習壓力大變得焦躁，這是自然現象，基本上每個人都會經歷一遍的，當然我也不例外了。
隨著考研壓力的增大，到後期的時候，我身邊的很多同學已經放棄考研，還有一些同學已經找工作實習，或者等待家裡的安排。
複習的長期過程當中，總會有那麼一刻突然就想一切撒手不管，什麼理想抱負，什麼出人頭地，什麼詩和遠方，通通不要了，只想放鬆心情，就過眼前這樣平凡的日子就足夠了。當時有人就告訴我，這畢竟不是常態，我們既然選擇了，還是要回到正軌上去，不是有那麼一句話嘛？「自己選擇的路，跪著也要走完。
壓力大，焦慮都不重要，重要的是要學會緩解這種情緒呀。
1、我解壓方式就是傾訴和吃。
我考研軍功章裡面有我好朋友的一般，考研的時候，當我心裡的負能量滿了的時候，我就會拖著我當時的好朋友出去大吃一頓，然後跟她各種吐槽，她後來調侃「她就是我的垃圾桶」，用現在得話就是沒有什麼是「一頓火鍋」解決不了的，點辣鍋，真的就是辣出一身汗，發洩一通，回去繼續學習。
2、我還經常看一些勵志的故事。我想看他們在成功的路上都經歷了哪些艱難的事情，對比起來我發現，原來自己眼前的這點事真的不算什麼困難，也許這樣會給自己帶來一點動力。
記得當時看到的一句話：不要在該奮鬥的年紀選擇了安逸，很多時候並不需要有很強的學習能力，很高的學習效率，只是在每次疲憊的時候再堅持一下，突出瓶頸，不一定是壞事。
我個人一點小總結當大家的身心都感到疲憊，當自己徘徊不前的時候，只要找準方向，再堅持那麼一點點，就會發現自己領先的旁人很多。
5樓：情感諮詢槐樹老師
我在考研備考時同樣是壓力很大的，總擔心考不上該怎麼辦，導致自己非常焦慮，影響備考。好在能及時調整心態，最終成績還不錯。
作為過來人，需要告訴你的是：考研是比較漫長的乙個過程，期間有煩躁，焦慮，壓力山大的時候也屬於正常，人不可能長時間一直處於積極的狀態。當感到壓力大時，能夠及時的調整是非常重要的。
我主要採取瞭如下幾個方法調整自己，緩解壓力的：
在我感到身體疲憊的時候，又遇到不會的題，不懂的知識點，看了好半天還是沒解決時，很容易就引起煩躁。這時候我就會回宿舍，看看綜藝等搞笑**，把煩惱的事丟掉一邊，緩解下情緒，然後好好睡上一覺。睡醒了，精神狀態也提上來了，這樣我在複習的時候就更加的有精神有動力。
而且，休息過後，大腦也靈光不少，之前想半天不會的題也能很快找到思路，效率得到很大提高。
2.運動＋洗澡＋吃東西
有時會因為題目太難而感到很煩，我就到操場跑幾圈發洩一下，跑累了，出汗了，煩惱也隨之跑掉了。或者校園裡溜達溜達，邊走邊看風景，看著花花草草，藍天白雲，心情會得到很好的舒緩。然後洗個澡，去去乏，除去運動後的汗，身體也會徹底的放鬆。
這樣折騰一頓後，肚子就餓了，買點自己愛吃東西，補充下能量，狀態基本就達到了高點。
沒了煩惱和疲憊感，學起來我就覺得更加輕鬆，也不會覺得有壓力，不會感到壓抑難受了。
3.聊天
很多時候，我也會好朋友或者爸媽等關心自己的人聊聊天，給他們說下自己的情況，他們會耐心的聽著，等說完，他們就會勸說開導。交流一番後，煩惱吐出了，精神食量吃飽了，狀態也就回神了。這個方法是真的有效，其實我更多的就是想找人傾訴，所以在和別人講了以後，我就覺得自己輕鬆多了，也不覺得壓抑，學起來自然也就更加有動力。
在考研期間，我們該如何有效緩解壓力？
6樓：小李娛樂問答
相信現在大家也知道，每年考研人數都是成幾十萬的往上遞增，而研究生的考試本身就是乙個好學生的選拔，雖然說這個考試跟高考也不太相同，但是確實也是千軍萬馬過獨木橋，這個的競爭也是十分激烈的，尤其是對於那些要考名校的學生來說， 想要考上就需要戰勝很多人，可想而知考研得學生要面臨的壓力有多麼大了。<>
而且對於考研的學生來說，這場考試真的是關係到自己一生命運的，畢竟考上研究生就意味著自己的學歷會提公升乙個等級，雖然不能說考上研究生之後工作一定會很好，但是對於自己來說肯定是要比沒考上的時候要好一些的。現在這個時代大家的學歷普遍都比較高，本科生真的是一抓一把，如果自身的能力並不是很突出的話，在找工作的時候就很難脫穎而出，這也是一部分人會選擇考研的原因。接下來我就說說在考研期間的大家應該怎麼做去緩解自己的壓力。
有些學生之所以會有那麼大的壓力，就是因為他們想的太多了。雖然我知道這場考試對於那些認真備考的學生來說都是很重要的，大家都不希望自己一年或者是兩年的努力付諸東流，但是學習這個事情我覺得只要大家努力就一定會有收穫的，只要大家按部就班的複習就好了，尤其是到了現在這個階段，大家更不要給自己那麼大的壓力，適度的壓力是會起到激勵的作用的，但是過度的壓力可能就會引起反效果了。這個時候，大家就不要想考上或者考不上之後要怎麼辦，這都是後話，現在只要每天認真複習就可以了。
因為我自己也是從這個階段過來的，所以我知道越到考試跟前壓力就會越大，有些學生可能就會把自己的時間安排得很緊，一天就睡五六個小時，剩下的時間都再用來學習。雖然我也知道對於考研的學生來說，一天學習十幾個小時是很正常的事情，但是大家不要把自己逼那麼緊，適當的可以放鬆一下的，而且學習真的不在於時間長，效率很重要，適當的給自己放乙個假其實也是有利於學習的。
7樓：番茄味雞腿堡
一定要注意合理的安排時間，注意放鬆，注意休息，不要過度的焦躁，要調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，可以幹一些自己喜歡乾的事情，緩解壓力。
8樓：不爽的爽朗菌
我們應該選擇一些勞逸結合的方式緩解壓力。也應該適當的聽一些**來放鬆，也可以和朋友出去聚會，也可以和家人朋友傾訴。也應該出去做一些自己認為有興趣的事。
9樓：花裡胡哨
我覺得我們可以通過看電影的方式，聽**的方式，出去逛街的方式，出去買東西的方式和出去遊玩的方式來緩解壓力。
如何準備考研，怎樣克服考研壓力？
10樓：電影散步者
首先，要明確的是，準備重要考試是一件需要時間和精力投入的事情，不管是為自己的未來還是為了成就自己，這都是值得去嘗試的。但是，在準備的過程中面對壓力和困難也是很正常的。
針對你的問題，我有以乎旦下建議：
找乙個適合自己的學習計劃，合理安排時間。可以在規定的時間內專心地學習，同時也避免了讓別人知道你的準備情況。
如果需要進一步的幫助和指導，可以尋求老師或導師的幫助，他們能給予你比較客觀的指導和幫助，以及為你排憂解難，讓你更好地準備考試。
如果你真的不想讓別人知道，那麼可以把準備考試當成一件私人事情歲鬧擾，並且選擇乙個私密的學習空間，避免讓別人隨意打擾你。
如果別人隨意問起，可以委婉地拒絕或者說出一些虛彎茄假的資訊，比如「我只是偶爾想起了這個考試」，或者「我只是對這個領域有一些興趣」。
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過來人幾點建議 1。第一遍看課本一定要認真，慢點無所謂，課後習題每題都要弄懂，10月份能把課本看完就行，最好能看兩遍 2。莫在書上做筆記，筆記只是你當時的認識，過後再看那一章你會有新的 識，而且筆記會讓你忽略一些看似不重要但很容易考到的內容 3。少買複習資料。儘量以真題和課本為主。不懂要弄懂是一個好...
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弱勢群體是什麼意思 你們家人說她了 人在別人家的時候 都是怕說的學習一般都是沒人在的時候狀態好 有疑問的時候問一下比較好所以 學習自己學 有問題就找個人問問 人在一起的時間長了 就易出矛盾 靜下心來 好好談談 給彼此一點時間 先不要分手 別介，兄弟，別和她玩了，咱爺們還找不到好媳婦嗎？為了一點小事就...
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緊張 壓力大，對於考研衝刺而言，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由於過分緊張導致身心麻木，停滯不前。有的同學由於緊張 壓力過大導致連續失眠，飯量減少，整個人悲觀失望 精神恍惚。白天晚上想的都是 我的政治還有多少不會的 我的數學還有多少不會的 壓力自然越來越大。出現這種問題其主要原因還是 把考研當成...