1樓：撒哈拉月亮
序言：在懷孕的時候，因為肚子中有乙個新的生命，那麼從懷孕到生產一直是需要補鈣的，大家一定要多吃一些豆製品，同時雞蛋和牛奶都不要錯過，在日常生活中，不僅孕媽需要補鈣，老人和小孩也是需要補鈣的。孕媽補充的鈣量可以根據自己身體的實際情況進行，我們在吃飯的時候一定不要挑食，要科學均衡一些，只有這樣，才能夠擁有乙個更加健康的身體，下面就給大家分享一下，吃什麼食物可以補鈣。
孕婦補鈣的食物是非常多的，如果想要補充更多鈣元素的話，那麼奶製品一定是最好的選擇。奶製品的品種非常多，比如說牛奶，奶粉，酸奶等等，在半斤牛奶中，含有將近300毫克的鈣質。鈣元素的含量還是比較豐富的，那麼除了鈣元素之外，奶製品中的氨基酸，礦物質和微量元素的含量也是很豐富的。
可以很好的幫助孕婦對鈣元素的吸收和消化，那麼在補充鈣元素的時候，孕婦一定要根據自己的情況進行，如果不是特別缺鈣的話，我們就可以少吃一些。
有很多人都非常喜歡吃豆製品，那麼我們經常食用的大豆以及各種豆製品中，鈣元素的含量也是比較豐富的。而且豆製品中還是高蛋白的食物，由於豆腐中的鈣吸收率比奶製品低，所以說孕婦在補鈣的時候最好還是以牛奶為主。那麼大家可以將大豆作為輔助食品，除了這些食物之外，孕婦也可以吃一些海帶，海帶和蝦皮是含鈣量比較高的海產品。
那麼這兩種食物受到了很多人的喜愛，特別是孕婦，千萬不要錯過，在夏天的時候，就可以做一盤涼拌海帶絲。那麼孕婦最好不要挑食，只要是鈣元素含量比較豐富的食物，我們都可以吃一些。
2樓：金牛
孕婦補鈣的最佳時間是懷孕第5個月的時候，所以我覺得孕婦應該吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也含有大量的鈣元素。
3樓：愛仕達各色
最佳的補鈣時間就是應該在懷孕4個月的時候，牛奶，雞蛋，蘋果，豆腐皮，黃豆，大公尺，都是可以補鈣的。
4樓：情感小柒柒
懷孕三個月之後就可以開始補鈣了，這個時候補鈣最合適，對胎兒的發育也比較好，可以喝牛奶，吃豆類，魚類，雞蛋等等這些食物對補鈣都有幫助。
5樓：結婚發的
剛開始懷孕的時候。魚，蝦，海帶，紫菜，牛奶，雞蛋。這些食物的含鈣量非常的多，所以可以達到很好的補鈣效果。
6樓：今天退休了嗎
最佳散拆的補鈣時間就是睡前4~5個肆掘爛小時。晚餐不要吃得太多，平時可以吃一些海帶，蝦皮，大豆，裂漏綠葉蔬菜，多喝牛奶，油菜，小白菜，茴香，芹菜。
7樓：吱吱吱吱心
孕婦補鈣最佳的時間就是在懷孕的前三基頌純個月，在前三個月的時候可以多吃一搏咐些排骨湯，牛肉，豬肉，雞蛋，豆腐，櫻擾牛奶。
8樓：小吧吧吧多喝水
孕婦補鈣的時間一般是在晚敏差上，那麼白天的話是可以補鐵滾漏的，多吃一些補鈣的食物，這樣對於我大拿爛們的身體來說也是挺好的。
9樓：羅文
從懷孕4個月開始補鈣是最好的，例如純牛奶， 豆類，排骨，牛肉，羊肉。可以服用鈣片。
烏龜吃什麼蔬菜可以補鈣？烏龜吃什麼補鈣？
1 綠葉蔬菜。捲心菜，羽衣甘藍，菠菜，苜蓿和花椰菜葉片，以及甜菜和土豆植物頂端都適合喂烏龜。2 沙拉。蔬菜沙拉也是烏龜的最佳食物 長葉萵苣，唐萵苣，水芹和甜菜，水芹和甜菜都不錯。3 其它蔬菜。還應把蘿蔔，芥菜，西蘭花，花椰菜，豌豆，三葉草，豌豆，南瓜和辣椒等蔬菜納入烏龜飲食。實際上，烏龜不能吃的蔬菜...
補鈣吃什麼食物好，吃什麼食物補鈣好
您好，含鈣食品主要包括 1 牛奶 酸奶 乳酪等乳類和乳製品。2 豆腐 豆漿等豆製品。3 蝦皮 海帶 紫菜 海魚 魚骨粉等水產品。4 其它食物 蛋黃 排骨湯 藕粉 根莖類的植物 芝麻 山楂等。我以前也缺鈣，後來白天吃加鈣公尺飯，晚上喝牛奶 喝純奶最好先吃點東西墊下底，酸奶的話注意不要買成酸奶飲品，效果...
吃什麼補鈣
骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物。這道輔食你做過嗎？哪些食物真的能補鈣？羊奶。吸收率高 東方人大多不具備消化牛奶的酶，中國人更有80 90 以上缺乏乳糖酶。所以對牛奶的吸收利用率極低，這是國內外專家公認的事實。而羊奶脂肪球顆粒與人乳相近，分子是牛奶的3 1，能更好的被人體吸收，其本身就帶有多...