緩解心裡創傷的方法有哪些？

1樓：網友

出現心理創傷。

後應該積極轉移注意力，努力做好自己應該做的事情，可以使用以下方法進行調整：

第。一、要學會傾訴，尤其是心理創傷特別嚴重的時候，一定要學會和自己的父母、同學、朋友好好的溝通和交流，尋找他們的鼓勵、包容和支援，才能獲得更多的安全感。

和支援感，無論任何時候，來自於家人和朋友的支援和鼓勵都是獲得幸福最大的**之一，也能夠催促我們變得更好，變得更加有活力、有動力。

第。二、一培轎定要做自己能夠做、喜歡做的事情，比如出去逛街、吃美食、看電影、看搞笑的**等，御中讓這些方法都能有效的讓自己從心理創傷的問題轉移出來，讓自己的注意力關注到豐富多彩的活動上面，只有將自己的精力放在更鎮局有價值的事情上面，才能獲得充實的人生，從而變得幸福和快樂。

第。三、也應該規律的生活、適當的運動，尤其是做瑜伽。

打羽毛球、游泳、跑步等，這些有氧運動可以很好的緩解心理創傷的問題，尤其是減輕壓抑、痛苦、焦慮等負面情緒。

帶給我們的影響，但是這些運動一定要選擇適合自己的去做，同時堅持規律的去做，以上所有的方法都可以。

2樓：我佳盛

用忙碌來麻痺自己，彎薯櫻或者用別的事來代替，另外要明白乙個道埋叢理手纖，這件事只發生了一次，但是如果你每天都在回想，那事情就相當於每天經歷一次，這是自己折磨自己。

3樓：玲瓏談故事

一、要學會傾訴，尤其是心理創傷特迅行別嚴重的時候，一定要學會和自己的父母、同學、朋友好好的溝通和交流，尋找他們的鼓勵、包容和支援，才能獲得更多的安全感和支迅昌讓持感，無論任何時候，畝局來自於家人和朋友的支援和鼓勵都是獲得幸福最大的**之一，也能夠催促我們變得更好，變得更加有活力、有動力。

第。二、一定要做自己能夠做、喜歡做的事情，比如出去逛街、吃美食、看電影、看搞笑的**等，這些方法都能有效的讓自己從心理創傷的問題轉移出來，讓自己的注意力關注到豐富多彩的活動上面，只有將自己的精力放在更有價值的事情上面，才能獲得充實的人生，從而變得幸福和快樂。

4樓：xplove夢兒

讓自己忙碌起來，工作、學習都可以，累到忘掉，讓自己成長，讓時間撫平傷痛。