一天三餐要規律，影響飲食習慣的是生活還是意識？

1樓：中韓護膚

我覺得是缺乏意識，如果沒有這個意識就會有不良的生活飲食習慣，有時間就吃，沒時間就鎮缺不猜帶吃，相反，就會安排好穗旅蘆作息時間。

2樓：豬脫脫

我認為影響飲食習慣的是個人意識，我們都有不同的工作，並不代陪裂表我們沒有時間去吃一日三餐，肆態我們的意識會告訴我們這一頓可以不吃，這就是懶惰蘆雹閉，

3樓：春天的穎兒

我認為是意識，你的意識支配你的生活，當意識出現對飲食的另一種想法時也許你的習慣就會被打破。

規律的三餐習慣，對健康有什麼幫助？

4樓：愛聊車的小美

很多人喜歡在聚會的時候多吃，而且肢鬥困還會喝很多酒，這對人體的消化系統是有百害而無一利的。比如，當大量的高脂肪食物和酒精進入腸胃以後，由於各個臟器需要分泌大量的酶去消化這些食物，我們常說：要按時吃飯。

這是有科學依據的。2017年，諾貝爾獎授予了「生物節律的分子機制方面的發現」，這個獎告訴我們要按時吃飯，按時睡覺，不然會得病的。

<>規律，規律是什麼，通俗來講，規律似乎就是乙個迴圈接乙個迴圈，形成乙個圓。小到乙個人的生活規律，起床，早飯，中午飯，午休，晚飯，睡覺，起床；以此迴圈往復，形成了生活規律。.痤瘡。

三餐飲食不規律，比如像挑食、不吃早餐等，這些都會歷念導致胃結腸反射作用失調，因此而產生有便秘的情況。長時間的便秘將會導致毒素難以排出，從而產生痤瘡等**問題。

營養健康方面的知識和其他方面的科學一樣都是在不斷進步的，科學家一直在不停地探索，有些過去認為是真理的現在則認為是錯誤了，我們也要不斷地更新認知。飲食多樣，每天至少吃12種以上的食物，每週至少吃25種以上的食物，相當於銷核早餐和晚餐攝入4-5個品種，晚餐攝入5-6個品種，零食攝入1-2個品種。

合理飲食是健康四大基石中最基本，也是最重要的一條。不良飲食習慣是許多慢性病的罪魁禍首。通過控制飲食、適當運動減輕體重，長期保持下去，很多慢性病患者的血壓、血糖、血脂、健康的飲食，還需要我們按時吃飯。

一般來說，早餐要在早上7-8點左右為佳，午餐應該再12點左右為佳，晚上則應該再6點左右。此外，晚上10點以後應該儘量避免進食。

5樓：愛吃西瓜的熊

可以幫助我們身體機能達到最健康的狀態，減少疾病團咐的發生幾率，比如說胃炎，腸橋段炎，肝炎，腎炎，支氣敏或譽管炎，氣管炎。也能夠讓**變得亮麗有光澤。

6樓：網友

吃飯有規律，一定要定時定量，能使胃腸道有卜顫唯規律地蠕動和休息型培，從而增加食物的消化吸洞野收率，使胃腸道的功能保持良好狀態，減少胃腸疾病的發生。

7樓：歸曼珍

對身體的好處就是，可以促進腸胃的消化賣畢，可以促進身體的新陳代謝，可以讓身體變得更加健康，可以規律自己的作息，讓自己中茄芹的飲食習慣變得正常，也可以預防一些疾病納哪。

8樓：帳號已登出

規律的三餐習慣，首先對腸胃起到了很好的保護燃段作用。腸胃好了，人擾段喚的吸收功能自然就好了，吸收好緩凱了，身體的各方面也會相對的更加健康。

9樓：樂樂在此呢

可以促進新陳代謝，同時也者握敗可以減少疾病，而且也可以保皮陵護胃部，形成好的飲食習慣，不會出現首顫營養不良的情況。

每天吃兩餐這種飲食習慣到底好不好，是否應該回歸到一日三餐的正軌上來呢？

10樓：小豆子子梓

我認為應該回歸到一日三餐的正軌上來，因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且也可以增強我們的抵抗力，所以我們一定要注意這方面的問題。

11樓：happy薛醜醜

每天吃兩餐這種飲食習慣是非常不好的，應該回歸到一日三餐的正軌上來，這樣的話對胃是比較好的，也能夠讓身體得到充分的營養。

12樓：安妮的心動錄目

是的，應該有乙個非常好的吃飯時間和規律才可以保護腸胃，否則可能會得腸胃炎，然後出現膽結石。會造成很大的負擔。