1樓：賣萌帝萌神
以下是幾個緩解壓力的方法。
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。
對自己有正確的認識，做自己枝橋可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。
此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求鋒物心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
2 有乙個自己的愛好，這樣能分散自己的精力！
3 週末逛街，買自己喜歡銀搭液的東西，衣服什麼的，提高自己的自信心！
4 旅遊！爬山是最好的了！望 |
2樓：勤奮的苦海
每個人都會有心情不好的時鎮乎候，這是正常的表現，我們無需太過在意，通過一些方法可以有效的幫助我們，調節不了情緒，幫助我們更好的去感受自我狀態，控制情緒失調的方法推薦以下幾種：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。
2.人際調節：可以向周圍的人求助，和朋友聊天、娛樂會讓人暫時忘記煩惱。
3.環境調節：可以去那些曾經開心過的地方，會讓人想起愉快的事情。
4.認知調節：可以通過改變認知來改變情緒。
5.迴避引起情緒的問題：情緒不御並悉好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩定後再去解決。
6.呼吸放鬆調節：主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。
7.運動調節：可以通過跑步、打球等體育活動來轉移注意力，改變不良情緒。
8.美食調節：吃可以消除雜念，讓人獲得幸福感和滿足感。
9.換蔽漏位思考：與人有衝突時，先別忙著生氣，可以想一想，如果自己是對方，會不會也這麼做。如果這樣一想，突然覺得對方可能也沒犯什麼大錯，自然而然心情就好了。
3樓：網友
找找興趣愛好，或出外走走，喊喊，對天對月說出心中不快，然後放寬心，看看電視茄做汪，聽聽**，自我調節好。僅供參胡洞考顫仔！
4樓：自信的龍龍
對周圍事物自己自己的心情性格理解不夠全面，心情磨液不好想去找事，你是否會覺得自己很優秀但是能力不足，找事你也要找自己有利益的事，比如你想獲瞎汪物取哪方面知識但是那個人不喜歡你，你可以軟磨硬泡，可以溜鬚拍馬，如果還不陵散行或許你去找他的事，他就可以了。
5樓：匿名使用者
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，彎爛銀而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福埋宴指歷渣數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
心情不好怎麼調節自己，心情不好怎樣調整自己？
情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。1 注意轉移法當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽 繪畫 書寫等。2 放鬆訓練法運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐 閉目養神，同時作...
你怎麼看待沒事找事的人，怎麼對待那些沒事找事的人？
沒事找事的人應該是心理有什麼疾病，或者是他總是想刷一些存在感，對於這類人，他們的心裡應該不想被忽視，然後面對他們，你選擇忽視就行了，當他們不存在。其實我覺得沒事兒找事的人，應該就是他們想要刷一些存在感，然後表達他們自己的觀念，他們很想努力地證明自己，這個時候你你對他們最大的懲罰就是漠視。我認為沒事找...
婚期已定但是女朋友總是沒事找事怎麼才能教訓他一下
婚前有各種準備，還要見對方不認識的朋友親戚，有壓力很正常，再說她不找你發脾氣找誰去，難道找別的男人?她是你的別想教訓之類的，多包容，多哄哄，女人是要靠哄的，而不是教訓的。我訂了婚的，女友也一樣就是事多，還喜歡懷疑我在外面瞎搞，有一次我和她生氣了，半個月沒有和她說話了，她主動打 向我道歉，從那之後就好...