如何建設積極的心理防禦機制

1樓：熱愛學習的

1、幽默，在這裡是指對自己幽默，即自嘲，我們要用智慧因勢利導，通過幽默的方式弱化和消解矛盾、衝突等不和諧因素，既明確地表達自己的觀念、情感和意圖，又不至於引起別人和自己尷尬和困窘。

2、壓制：壓制跟壓抑不同，它不是將人的慾望壓抑到潛意識，也不是否定人的慾望和自主狀態。它是當意識中扒汪仔出現想解決矛盾和衝突的衝動時，為了更好地解決問題，在意識或潛意識中暫且壓制這種衝動，延遲行動。

春汪。<>3、昇華，通過一種合理的手段間接地減弱表現本能，既沒有不良後果又不會明顯喪失樂趣。這樣行動的結果可以使人把壓力轉化成動力，取得意想不到的成果。如口欲期沒得到滿足的人，會在生活中對家人不停地嘮叨，如果採用昇華，就可以讓自己成為演講家或教師。

4、預謀：為預感中將要出現的不利狀態或不舒服感預先作出切合實際的計劃，早做好心理準備，為到時化解問題陵數打下伏筆或將問題消除在萌芽狀態。

5、抵消：用吉祥的話語來抵消晦氣，抵消不吉利的感覺，以消除心理的焦慮，尋求心理的安慰，如人們丟了錢包，會說破財擋災。

6、合理化：如吃不到葡萄便說葡萄是酸的，這種酸葡萄心理就是比較典型的起合理化作用的心理防禦機制，是用一種幾乎站不住腳的理由來為自己難以解釋的情感、言語和行動等進行辯解以求能夠為自己所接受，達到心理的平衡，雖然不能解決根本問題，但至少可以保證當下找乙個合適的理由說服自己，不至於有強烈的心理衝突。

2樓：大樹和煦

多看書多學習多運動多鍵煉立志高遠情操高潔不以物喜不以己悲。

建設性的心理防禦機制有哪些

3樓：惠企百科

積極的心理防禦早銀機制有兩種，分別是：

1、昇華：人的有些行為和慾望，如直接表現出來，可能會產生不良後果或不為自己理智所接受，如果將其導向比較崇高的方向，使其具有建設性並有利於本人和社會時輪睜埋，便是昇華。

2、補償：是指當個體所追求的理想、目標受到挫折，或者生理上或心理上存在某種缺陷時臘螞，通過選擇其他能成功的種種方法來彌補這種缺陷，以減輕心理上的不適感。