乙個餓了很長時間的人吃什麼可以補回來

1樓：匿名使用者

身體各個部位在一場熬夜惡戰之後，其疲勞和損耗程度都不盡相同，食補除了要考慮你的舌頭和腸胃之外，還要因各器官和部位特點與功能的不同，挑選不同的食品。現在就讓我們來告訴親愛的夜貓子們如何去「挑」食。

針對部位：**。

受傷原因：本來**在晚上22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀態，所以熬夜會造成肌膚乾澀、皺紋叢生。

解饞大補：獼猴桃、豬腳。

挑選理由：獼猴桃在水果中屬於含有較多維生素c的佳品；豬腳則以含有大量的膠原蛋白而著稱。此兩者均有助於防止**水分流失、並能補充肌膚修復所需要的養分，使受損肌膚恢復原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

針對部位：眼睛。

受傷原因：在熬夜的過程中，眼睛往往會長時間不停地盯著電腦、書本或電視螢幕，因此容易疲勞、輪畝視力減退。

解饞大補：綠茶、枸杞。

營養解析：綠茶不僅具有抗癌症的功效，更可以清除體內產生的多餘自由基，從而減輕對眼睛的傷害；枸杞味甘、性平，能養肝明目，其所含的胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a，從而起到**視物模糊、維持正常視力的作用。

針對部位：腹部。

受傷原因：晚飯後不去睡覺而是繼續做事，結果半夜餓了就盲目補充一些夜宵，這樣下去勢必會令脂肪囤積在腹部，甚至形成「游泳圈」呢！

解饞大補：香菇、乾紅葡萄酒。

營養解析：香菇屬於菌類，能養心護腦，更具有明顯降低血清中的膽固醇、甘油三酯和低密度脂運桐世蛋白水平的作用，經常食用可以起到降脂**的功效；而乾紅葡萄酒同樣能降旁肢低膽固醇、抑制血小板聚集，還能減輕消化器官的負荷！

針對部位：大腦。

受傷原因：熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停地思考，而周遭環境又大多空氣流通不暢，因此大腦會感到加倍的疲勞。

解饞大補：雞蛋、燕麥。

營養解析：雞蛋中的蛋黃含有大量的卵磷脂，既美味又營養，具有保護大腦細胞、幫助其迅速恢復活力的功效；燕麥含有豐富的b族維生素、大量的蛋白、纖維和碳水化合物，能提供持續的能量，不但補腦，還能降脂**。

2樓：匿名使用者

其實個人不是很贊成**，只虧枯並要自己的身體還不至於笨重，遭那份罪幹什麼。就算是減，什麼部位，也是要有針對性的，不要鬍子眉毛一把抓。建議找乙個健身俱樂部。

和專業的教銷跡練交流一下，制定乙份適合自己的計劃。如果不方便，就自己在家找些方法運動，運動量要適當。因為運動過多的話飯量同樣會增大。

而胃酸過多呢，建議你平時喝點蘇打水中和一下，再者就是不要空腹吃一敗櫻些酸性的開胃的那種水果。胃裡火燒火燎的，很痛苦。最後還是建議下吧，自然美。

祝福你~~

久餓後該吃什麼

3樓：千冥靚傲

1、玉公尺：玉公尺其實是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想**的女性們，早上不防來根玉公尺吧。

2、燕麥粥：燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統。

3、全麥麵包：全麥麵包不僅含有穀物中所有的營養成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持乙個全麥麵包會發現整個人的氣色越來越好。