1樓：買靈卉藍寒
是啊，這樣是瘦不下來的。運動完後不宜喝大量的水！！
運動量不大的情況下可以立即補充水分或5分鐘後、一次100ml左右為宜、每兩次之間至少間隔10分鐘。
而劇烈運動之後則不宜立即補充水分、最多隻能漱口或者嚥下不超過50ml的水。
要做休整運動(比如長跑後的慢走等)使人體脫離運動狀態。
當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘(可以自己告山按住頸動脈掐表測)以下時方可進行水分補充。
仍然是100ml一次為宜、每兩次之見至少間隔10分鐘。
運動後不宜大量進水是因為運動(尤其是劇烈運動)後人體血液迴圈加速，心臟負荷較大，而同時失去的水分和電解質較多，此時喝下的水很快就全部被補充進血液中去。
1.倘若大前斗量進水，本來就負荷較大的心臟將更加疲憊，這樣長期下去對心臟不好。
2.失去電解質和水分的血液成分基本還算均衡，只是量少而已，如果一慧友磨下子喝下大量純水、將沖淡血液濃度，會直接破壞體內電解質平衡、導致體內電解質紊亂。
身體會覺得更加疲憊。身體虛弱者表現尤其明顯。
所以運動後適宜喝運動型飲料、不僅能補充水分，也能適當補充電解質和提供能量的糖分等。
所以建議運動後不要大量飲水，這樣對身體不好。
運動完喝水會胖嗎 運動完喝水有影響嗎
2樓：向陽
1、剛運動完喝水是不會長胖的。首先，水幾乎不含熱量和糖分，人體運動後喝水可以幫助人體緩解運動引起的口渴症狀，不會導致人體內熱量上公升，不會引起發胖。
2、其次，人體新陳代謝離不開水的參與，運動後喝水能夠為人體提供水分，幫助人體促進新陳代謝，新陳代謝的有效進行會帶走人體內的部分毒素和熱量，可在一定程度上幫助人體**、**。
3、雖然運動後喝水是不會長胖的，如果是盲目過度喝水會導致人體內細胞因為吸水過多而引起膨脹，導致人體容易出現水腫性肥胖，運動後喝水需要控制其飲用的量。
運動完喝水會胖嗎嗎？
3樓：生活小達人軍哥
你好！其實，運動完喝水並不會導致明顯的體重增加。喝水是維持身體健康和瞎嫌並運動效果的基本要求之一。
然而，喝水過多也會導致身體重量的增加，因為多餘的水分會在身體內停留。但是，如果你只是喝適量的水，那麼它不會直接導致你的體重增加。
另外，如果你正在嘗試**，合理的飲水方式可以幫你達到較好的**效果。喝足夠的水可以增加飽腹感，減少食者頌欲和進食量。而且，水還可以幫助身體分解脂肪和代謝廢物，幫助減輕體重。
總之，在運動完後喝適量的水可以幫助身體恢復水分和能量，防止脫水和肌肉疲勞。如果你想**，適量的飲水可以幫你達到**的效果。但是，喝過多的水會導致體重增加，所以要注意適量飲水。
希望我的能幫助到你！磨跡。
4樓：美好一整天
運動過毀侍後大量喝水通常不會長胖，喝水的時候要注意飲水量，避免長期大量的喝水。
水是人體必不可或缺的一種物質，裡面的熱量比較低，運動以後喝水可以為人體提供水分，能夠緩解因為運動引起的口渴症狀，並不會導纖做吵致人體內的熱量上公升，也不會造成脂胡悄肪堆積，所以不會出現變胖的情況。運動後適當的喝一些水，不僅能夠補充水分，而且還可以促進新陳代謝。但是喝水的時候要注意不可以長期大量的喝水，長期大量的喝水容易增加腎臟和心臟的負擔，還有可能會出現水中毒的情況。
劇烈運動完之後喝水會長胖嗎？
5樓：立茹若
劇烈運動過後，喝水並不會長胖，構成脂肪的物質是甘油和脂肪酸，所以喝水不會長胖，但是劇烈運動過後不適合喝水，尤其不能喝涼水，健康風險非常大。
6樓：以對徽
是不會發胖的，喝水只是對身體過度的疲勞而補充水分，只是起到乙個緩解口渴，水裡面不含有熱量，所以不會導致身體出現肥胖，相反可以加速身體內的代謝。
7樓：小美生活小集錦
會長胖，會導致水分沒有辦法完全吸收，最終就會導致長胖，喝水之後還有可能會導致心臟受到影響，容易出現心臟病。
8樓：愛仕達各色
不會長胖，但是在劇烈運動之後再去喝水，就有可能會傷害到身體，而且還有可能會影響到水分的轉化，會傷害到關節。
運動過後馬上喝水會胖麼？
9樓：匿名使用者
可以 但不能喝多 那樣容易水中毒 一次喝15毫公升左右 也就一小口。
10樓：夫忠候珍
多喝水，減脂減去的是脂肪，不是水分！水是沒有熱量的。不會長胖的運動過程中以及運動後都要及時補充水分，有益於新陳代謝。
11樓：郎雪在燕
絕對不會。。不過運動後最好不要馬上喝水，對身體不好的，隔一兩分鐘等心跳恢復一下再喝，還要慢慢的喝，不能喝冷的。
我每天運動量很大 吃的也不多 就是水喝的多 為什麼體重沒下減？
12樓：大翟嘚吧嘚
每天喝10斤水**，體重沒有減反而增加了，目前130斤，我好像看看自己130斤的樣子，我該怎麼辦？
13樓：花雅豔說中
你要是突然想**，然後堅持運動是錯誤的，這樣會在你的肥肉外面再包上一層肌肉就很難減了。
14樓：匿名使用者
沒關係的 我可以體會你的感受，我也是乙個體重高的人。 你要改變對自己的看發。
15樓：匿名使用者
首先你每天做什麼運動？**的話做有氧運動最好，比如跳繩，跑步，游泳。 還有就是你**多長時間？
如果是才減了乙個禮拜的話，我覺得你大可不必這麼懊惱，因為人的肉不是一天兩天形成的。你要有乙個緩衝，你要讓你的身體從以前不健康的時候適應現在每天運動。 你可以再堅持看看，我相信努力了就會有回報的，千萬不要放棄，不要氣餒。
16樓：匿名使用者
沒關然關係的，我建議還是挑食吧，這樣最好用。
晚上運動完喝很多水會不會影響**
17樓：聽風之小豬
運動後半小時左右可以慢慢喝點水，最好在運動前補充夠水分，運動後半小時內最好不要喝水 。肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：
蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。
基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的**方法。身體活動量與運動量並非乙個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於**。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。
所有**方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
18樓：網友
晚上運動完後喝水不會影響**的，但是喝很多水或者馬上喝都是不正確的做法。
第一，解釋一下喝水不會影響**的原因：
很多人認為運動完後喝水會影響**，其實是個誤區，主要就是感覺運動完不喝水，體重似乎下降了比較多，一喝水，體重就沒有什麼下降了，或者有的人因為晚上喝水後第二天臉會很腫。似乎大家對減掉脂肪和體重下降，還是有點混淆。我們的體重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分這些構成的。
水分佔了大概百分之六七十呢。
一般較長時間的運動後，因為出汗和呼吸導致體內水分的流失，體重會有下降，甚至會明顯下降。這時候其實不必太高興，這個不是減少了脂肪，而是水分減少了。要知道，一些專業運動員一場球賽下來，體重都能下降20%。
運動後喝點水體重就回公升，也不是說運動**沒有效果。每次運動能減掉的脂肪只有一點點，至少要連續兩週以上才能看到明顯的效果。
第二，關於運動後喝水量及喝水時間的知識：
人在運動後會導致人體內的水分和鹽分的丟失，應當及時給予補充水分，達到保持人體體液平衡的目的。所以在晚上運動**後應該進行補水，這樣才能夠保證夜間身體對水的需求。但是應該注意不能進行太多的補水。
有人認為，訓練中飲水會增加心臟負擔，影響胃排空，會出現胃牽拉性疼痛等症狀，故不敢喝水。這種看法和做法是不對的。研究表明，長時間訓練會使身體大量排汗，血漿量可下降16%，及時補水能增加血漿量，減少血流阻力，提高心臟的工作效率和運動持續時間。
因此，訓練中身體失去的水分應及時補充。當然，在訓練前30分鐘左右補足水分更好。若訓練中口渴難忍，則可在組間休息時少量補水。
補水量 訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，妨礙膈肌活動，影響消化功能。正確的補水方法是少量多次，可在每次組間休息時喝一小口水，即25毫公升左右。也可每5分鐘左右補一次水，每次飲水量不超過100毫公升。
水的溫度 水最好是溫開水，即使在夏季，水溫也應在5至10度之間，不可飲用冰水。
19樓：僪飛
你將不再為**而煩惱，因為我將為你介紹最科學最有效的**方法 ★★快速健康**方法★★★不**又簡單》 蘋果牛奶**法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法： 每次**兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：
全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml（小於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量） 如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。 如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶**法。
中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。
這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！ 這個蘋果牛奶**法是乙個醫學雜誌上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在**期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。 因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行，作為清腸減重的好方法。
20樓：毓枋潔
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神sw。 ff 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
運動完馬上休息好嗎
休息要看方法 靜坐，躺也是休息，樓主的提問也沒有水平，運動是哪種?劇烈運動後的休息 還是長時間耐力運動後的休息?1，劇烈運動後的休息 一定不要讓下肢體停止運動，因為血液大部分聚集在大腿 要慢走，深呼吸 千萬不要飲水否則會炸肺 當自己的大腦感到清醒 動脈沒有劇烈的跳動 後才可坐。大概時間15 30分 ...
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多喝紅茶，比多喝水效果好。乙個月可以瘦3斤。把握四個 時段喝水狂 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，成功指數極高！午飯時段 餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量...
運動完渾身疼怎麼辦，大量運動後渾身痠痛怎麼辦
在經過一些大量的體力勞動之後會出現渾身痠痛的感覺那麼就說明你的運動量不夠。應該長期保持運動的狀態。早晨起來，可以對自己進行熱水澡清洗，有條件的朋友還可以進行桑拿。這樣能夠非常有效的緩解肌肉的痠痛 在大量的運動之後，沒對肌肉進行放鬆是照成第二天渾身痠痛的罪魁禍首。因此大家在做完體力活之後，應該對自己的...